果物を使ったレシピ

ユズの搾り汁がネギの甘みを引き立ててくれます。

主材料：白ネギ ユズ汁

• 15分
• 39 Kcal
• 2007/02
• 献立

まったり濃厚アボカドディップをつけて召し上がれ。

主材料：キュウリ セロリ ニンジン アボカド レモン汁

• 10分
• 66 Kcal
• 2007/09
• 献立

セロリの葉には栄養がたくさん！　夏のむくみや便秘解消にオススメなスムージー。

主材料：セロリ バナナ プルーン 牛乳

• 5分
• -
• 2017/09
• 特集

主材料：オレンジジュース 生クリーム プレーンヨーグルト

• 1時間30分
• -
• 2002/10
• 献立

主材料：水 レモン汁 リンゴ プルーン

• 5分
• 72 Kcal
• 2011/12
• お弁当

クリーミーなアボカドアイスです。

主材料：アボカド 生クリーム レモン汁 アイスクリーム ミントの葉

• 1時間
• 186 Kcal
• 2007/02
• 献立

どこか懐かしい味。朝食にはもちろん、おやつとしてもGOOD!

主材料：食パン バナナ ピーナッツバター

• 10分
• 327 Kcal
• 2013/06
• 簡単

主材料：ポテトサラダ アボカド

• 5分
• 283 Kcal
• 2013/03
• お弁当

主材料：バナナ プルーン プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
• -
• 2004/06
• 献立

主材料：牛乳 レモン汁 ホットケーキミックス バナナ レーズン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

サッパリ甘酢を使ったドレッシングのサラダ。便秘解消にも。

主材料：リンゴ キュウリ サニーレタス プチトマト

• 15分
• 170 Kcal
• 2013/02
• 献立

らっきょうの甘酢を活用するので、調味料要らず！

主材料：大根 キュウリ ミョウガ らっきょう らっきょうの汁 梅干し

• 10分
• 50 Kcal
• 2018/10
• 簡単

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ニンジン レモン汁 ドライパセリ サラダ菜 プチトマト

• -
• -
• 2009/06
• 連載

香菜の香りがしっかり入ったコールスローです。香菜好きの方にオススメ。

主材料：キャベツ レモン汁 ニンニク パクチー（香菜）

• 10分
• 111 Kcal
• 2016/01
• 簡単

もう、お弁当の王道ですね。これだけでいいかもという組み合わせ。

主材料：甘塩鮭 梅干し ご飯

• -
• -
• 2001/03
• 特集

ヨーグルトにドライフルーツを入れるだけのお手軽フローズンデザート。後味サッパリ、食後にぴったり！

主材料：レーズン レモン汁 プレーンヨーグルト

• 15分 ＋
• 159 Kcal
• 2016/07
• 献立

クリーミーなアボカドをレモンのドレッシングでサッパリといただきます。

主材料：アボカド レモン汁 パクチー（香菜）

• 3分
• 145 Kcal
• 2016/02
• 献立

皮をむいたオレンジにクローブ、シナモンスティックを一緒につけて上品なデザートに。

主材料：オレンジ ミントの葉

• 30分
• 49 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：リンゴ バター レーズン

• 5分
• 96 Kcal
• 2012/05
• お弁当

リンゴは皮ごといただくことで、彩りも栄養もアップ。甘みと酸味の絶妙なバランス。

主材料：リンゴ レタス レーズン ケイパー

• 10分
• 121 Kcal
• 2012/09
• 献立

秋の味覚をそのままで召し上がれ。

主材料：リンゴ 梨 ホワイトキュラソー ミントの葉

• 5分
• 63 Kcal
• 2015/10
• 献立

主材料：リンゴ レモン汁 水 プレーンヨーグルト

• 5分
• 46 Kcal
• 2013/01
• お弁当

主材料：カブ カブの葉 ユズ汁 ユズ皮

• 15分
• 26 Kcal
• 2001/11
• 献立

七味唐辛子でもおいしく作れますよ。

主材料：塩サバ スダチ

• 15分
• 285 Kcal
• 2008/10
• 献立

レモン汁を加えたポテトサラダは、さわやかな酸味がポイント。

主材料：ジャガイモ レモン汁 ベビーリーフ 赤パプリカ レモン

• 15分
• 92 Kcal
• 2010/06
• 献立

主材料：スイカ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 10分
• 31 Kcal
• 2003/07
• 献立

キャベツ、ニンジン、キュウリ、玉ネギが入ったサッパリサラダ。冷蔵庫で冷やしてもOK！

主材料：キャベツ ニンジン キュウリ 玉ネギ プチトマト レモン汁

• 15分
• 69 Kcal
• 2013/01
• 献立

サッパリとしたスイカが本日のデザート。ひとくち大に切って食べやすく。

主材料：スイカ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 5分 ＋
• 92 Kcal
• 2016/08
• 献立

甘めのポートワインとハッサクの酸味が美味しい。豆乳を入れるとマイルドな味に…。豆乳がフルフルになる…

主材料：ハッサク グランマニエ ポートワイン ハッサク ハッサク グランマニエ ポートワイン 豆乳

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• 2009/06
• 連載

主材料：カマス ユズ

• 15分
• 132 Kcal
• 2001/01
• 献立