果物を使ったレシピ

バニラアイスにリキュールをかけるだけ！　冷凍パインを添えて

主材料：バニラアイス コーヒーリキュール パイナップル ウエハース ミントの葉

• 5分 ＋
• 234 Kcal
• 2014/11
• 献立

冷奴にかけるものもレパートリーを増やしておくと便利ですね。このレシピは梅干しとポン酢でさっぱりいた…

主材料：豆腐 かつお節 キュウリ 梅干し めかぶ

• 10分
• 66 Kcal
• 2004/06
• 簡単

脂質がたったの6.6g！　不足しがちなカルシウムも補えます。鶏肉。。。他の肉類に比べて低カロリー高…

主材料：鶏むね肉 プレーンヨーグルト ニンニク レモン汁 シシトウ プチトマト

• -
• 193 Kcal
• 2010/07
• 連載

香ばしい油揚げとたっぷりの野菜はゴマ風味の合わせダレで召し上がれ。

主材料：油揚げ キャベツ ミツバ マッシュルーム レモン汁

• 15分
• 115 Kcal
• 2012/07
• 献立

ペースト状にしたカボチャに、グラニュー糖をかけてトースターで焼くと外がカリカリに！

主材料：カボチャ バター 生クリーム レーズン ラム酒

• 20分
• 222 Kcal
• 2010/01
• 献立

主材料：ブロッコリー カリフラワー レモン汁 ゆで卵 レモン汁 玉ネギ ツナ

• 20分
• -
• 2001/12
• 献立

アボカドのらくちんレシピ。マグロとアボカドはよく一緒に調理されるのでそれをそのまま丼にのせてしまい…

主材料：ご飯 白ゴマ 刻みのり マグロ アボカド レモン汁

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：サンマ レモン パン粉 ドライパセリ

• 20分
• 364 Kcal
• 2006/10
• 献立

甘めのイチゴがオススメ！イチゴ本来の甘さを楽しんで。

主材料：薄力粉 生クリーム 牛乳 水 イチゴ 卵黄 卵白 コーンスターチ キルシュ

• 1時間
• -
• 2012/04
• 特集

主材料：粉寒天 水 リンゴ リンゴジュース レモン汁 ホワイトキュラソー ミントの葉

• 40分
• -
• 2004/10
• 献立

シンプルにタチウオを塩焼きにしました。添えの野菜は、冷蔵庫の残り野菜でもOK!

主材料：タチウオ 酒 キュウリ 大根 レモン

• 20分
• 259 Kcal
• 2012/03
• 献立

シロップにライチリキュールを加えて、味のアクセントをプラス。つるっとのどごしもいい杏仁豆腐も食後の…

主材料：水 牛乳 粉寒天 練乳 アマレット リキュール ミックスフルーツ

• 20分
• -
• 2010/06
• スイーツ

浸す時間は30秒。簡単時短で失敗しない基本のフレンチトーストの作り方。ふんわり仕上げるコツはフライ…

主材料：牛乳 バター 卵 食パン ママレード 水

• 20分
• -
• 2013/02
• 特集

主材料：酒 水 ショウガ イワシ 梅干し

• 20分
• 262 Kcal
• 2004/08
• 献立

ふんわりバナナの香りが香る、優しい甘さのパンです。型を使わずに手軽に作れます。

主材料：強力粉 薄力粉 スキムミルク バター バナナ 水

• 30分 ＋
• -
• 2015/12
• その他

グレープフルーツとソーダーのさわやかなドリンク！　甘さはお好みで調節して下さい。

主材料：グレープフルーツ ミントの葉 炭酸水 氷

• 5分
• 81 Kcal
• 2011/05
• 献立

キウイでレアチーズをさらに爽やかに。横から見るとフォトジェニックでかわいいですよ！

主材料：クリームチーズ 生クリーム レモン汁 粉ゼラチン キウイジャム シリアル キウイ

• 20分 ＋
• -
• 2018/05
• 特集

フライパンの上で焼いてしまえるので、ホントに簡単！お好みのジャムを使ったり、トッピングを変えてみて…

主材料：薄力粉 卵 バター カッテージチーズ ジャム スライスアーモンド

• 30分
• -
• 2005/04
• 簡単

主材料：シメジ シイタケ エノキ 酒 大根おろし レモン汁

• 10分
• 25 Kcal
• 2001/01
• 献立

ホクホクのジャガイモにオイルサーディンを合わせた具材を食パンカップに詰めました。お酒にもよく合う大…

主材料：食パン ニンニク プチトマト オイルサーディン ジャガイモ レモン パセリ

• 12分
• -
• 2016/01
• その他

主材料：タラ 酒 白ネギ 梅干し

• 10分
• 110 Kcal
• 2011/04
• お弁当

大好きなレアチーズケーキです。粉末のゼラチンを使って気軽に作れますので挑戦してくださいね。

主材料：クリームチーズ レモン汁 ミントの葉 プレーンヨーグルト 粉ゼラチン ビスケット ブルーベリー 溶かしバター ブルーベリージャム

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：イワシ ショウガ 梅干し 酒 水

• 30分
• 392 Kcal
• 2005/12
• 献立

主材料：水 バター 小麦粉 片栗粉 春巻きの皮 イチゴジャム 焼きプリン

• 5分
• 71 Kcal
• 2014/03
• お弁当

主材料：小松菜 だし汁 大根おろし チリメンジャコ ユズ汁

• 10分
• 31 Kcal
• 2001/01
• 献立

炒り大豆の香ばしさとカリカリ感を生かして。ヨーグルトに入れても牛乳をかけても、もちろんそのままでも…

主材料：大豆 オートミール クルミ ドライフルーツ

• 30分
• -
• 2017/01
• 特集

主材料：レモン汁 鯛 プチトマト ニンニク ルッコラ 紫玉ネギ ミツバ オリーブ

• 15分
• 560 Kcal
• 2004/12
• 献立

ズッキーニのみずみずしさを楽しめる一品。

主材料：ズッキーニ 小麦粉 溶き卵 パン粉 粉チーズ ドライパセリ レモン

• 20分
• -
• 2017/07
• その他

マンゴーソースをみぞれ氷にかけた、豪華なデザート。白玉やアイスをトッピングしても良いですね。

主材料：マンゴー ナタデココ みぞれ氷 練乳 ミントの葉

• 5分
• 167 Kcal
• 2011/08
• 献立

サツマイモの甘さとカレー味が良く合うサラダです。オープンサンドでおしゃれに召し上がれ。

主材料：サツマイモ プルーン プレーンヨーグルト バゲット

• 15分
• 351 Kcal
• 2018/04
• 簡単