果物を使ったレシピ

ラム酒にからめたレーズンが、味のアクセントに。

主材料：カボチャ バター レーズン ラム酒

• 15分
• 144 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：レタス サニーレタス ミツバ プチトマト 海苔 梅干し 酒

• 15分
• 57 Kcal
• 2003/03
• 献立

アサリとセロリ、トマトをフライパンで蒸した、旨味たっぷりの一品。

主材料：アサリ セロリ プチトマト ニンニク 白ワイン レモン

• 15分
• 99 Kcal
• 2011/04
• 献立

ナッツとイチジクがアクセント。赤ワインは煮詰める事でアルコールが飛んでいるので、お酒が苦手な方も安…

主材料：強力粉 ライ麦粉 赤ワイン 水 ヘーゼルナッツ レーズン イチジク ライ麦粉

• 3時間
• -
• 2010/12
• ブレッド

マンゴーを使ってロールケーキにしました。ふんわり卵の香りが広がるロール生地にジュージなマンゴーがた…

主材料：全卵 卵黄 薄力粉 コーンスターチ バター 牛乳 水 キルシュ アップルマンゴー

• -
• -
• 2006/09
• スイーツ

ヨーグルトをたっぷり加えて豆乳が苦手な人にもおすすめのラッシーです。

主材料：プレーンヨーグルト ミントの葉 バナナ 豆乳

• 5分
• 153 Kcal
• 2017/06
• 献立

甘味と酸味、辛みが絶妙なバランスでぜひ覚えておきたい一品。コチュジャンを使うと本格的な味が手軽に楽…

主材料：白ネギ 小麦粉 レモン汁 鶏むね肉

• 20分
• 486 Kcal
• 2012/11
• 簡単

本格的な味わいに仕上げたい、タンドリーチキン。作り方を紹介します。フライパンで気軽に挑戦を。鶏もも…

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ レモン レモン汁 鶏もも肉 パプリカパウダー パクチー（香菜）

• 1時間
• 405 Kcal
• 2010/08
• 献立

2種のディップとパリ皮でビールがすすむ！

主材料：餃子の皮 アボカド レモン汁 生クリーム 玉ネギ トマト 玉ネギ

• -
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• 2001/06
• 特集

アボカドに含まれるビタミンEは血行をよくする効果があります。

主材料：マグロ アボカド 貝われ菜 レタス 雑穀ご飯 パプリカ

• 10分
• -
• 2011/07
• 連載

カッテージチーズはチーズの中でもカロリーが低め。アッサリおいしいチーズタルト。

主材料：無塩バター 薄力粉 卵 レモン汁 ブルーベリー カッテージチーズ 豆腐

• 40分
• 134 Kcal
• 2010/10
• 特集

食後に合う喉ごしのいいデザート。スダチの香りがさわやかです。

主材料：水 粉ゼラチン 牛乳 お湯 スダチ

• 20分 ＋
• 123 Kcal
• 2015/11
• 献立

みかんの甘みと鮭の塩加減がちょうどいい、彩りもきれいなパスタ。

主材料：ニンニク 玉ネギ 細ネギ パスタ ショウガ レンコン みかん 塩鮭

• 15分
• 700 Kcal
• 2009/06
• 連載

レンジで簡単、シナモンを振っておしゃれに。

主材料：リンゴ 白ワイン バニラアイス ミントの葉

• 15分
• 228 Kcal
• 2008/12
• 献立

イチゴと小豆の定番の組み合わせに、今回はクリームチーズをプラス。絶妙なバランスをぜひ味わって。

主材料：卵 薄力粉 イチゴ ゆで小豆 クリームチーズ イチゴジャム

• 20分
• 396 Kcal
• 2009/04
• 簡単

メレンゲを加えて生地をふんわり焼き上げます。

主材料：牛乳 薄力粉 生クリーム ミントの葉 イチゴ 卵黄 卵白 ラズベリー

• 30分
• -
• 2014/03
• 特集

低糖質レシピ。糖質:1.7g。あともう一品欲しい時にオススメです。

主材料：ホウレン草 かつお節 だし汁 ユズ汁

• 10分
• -
• 2018/12
• 連載

白みその量はいつもより少し多めに入れるのがポイント。

主材料：だし汁 油揚げ ニンジン 小カブ ユズ皮

• 15分
• 98 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：ホタテ 梅干し 酒 だし汁

• 10分
• 19 Kcal
• 2003/12
• 献立

主材料：お米 水 梅干し 大葉 白ゴマ

• 50分
• 330 Kcal
• 2001/07
• 献立

とっても柔らかい鶏肉はスパイシーなのにマイルドな味。

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ レモン レモン汁 鶏むね肉 玉ネギ キュウリ プチトマト

• 40分
• 338 Kcal
• 2008/02
• 献立

電子レンジで作るからとっても簡単！

主材料：カボチャ レーズン スライスアーモンド クリームチーズ プレーンヨーグルト

• 15分
• 191 Kcal
• 2019/04
• 献立

アボカドと豆腐のなめらかなムースにアボカドオイルがグッドバランス！ホタテ缶の汁をムースに加えてうま…

主材料：豆腐 アボカド 粉ゼラチン ホタテ レモン

• 20分 ＋
• -
• 2015/02
• 特集

主材料：リンゴ バター ブランデー アイスクリーム ミントの葉

• 15分
• -
• 2004/03
• 献立

主材料：牛乳 豆乳 クラッカー プレーンヨーグルト アボカド

• 15分
• 188 Kcal
• 2006/07
• 献立

小豆とコーヒーの意外な組み合わせはクセになります。

主材料：粒あん プレーンヨーグルト バナナ コーヒー 熱湯 きな粉

• 10分
• 212 Kcal
• 2013/12
• 献立

パインを使ったドリンクで、イソフラボンとカルシウム補給。

主材料：パイナップル ヨーグルト 豆乳 ミントの葉

• 5分 ＋
• 147 Kcal
• 2015/12
• 献立

主材料：紫玉ネギ 細ネギ ショウガ ミントの葉 サニーレタス プチトマト 豚肉 酒 レモン汁

• 20分
• 102 Kcal
• 2003/07
• 献立

イチゴとアイスの見た目も可愛いデザート。甘酸っぱいイチゴが食後にピッタリです。

主材料：ミントの葉 バニラアイス イチゴ コーンフレーク

• 10分
• 252 Kcal
• 2013/01
• 献立

このまま熱々のご飯にかけてもおいしいですね。

主材料：マグロ アボカド レモン汁 紅たで 長芋 だし汁

• 15分
• 81 Kcal
• 2008/05
• 献立