一味唐辛子を使ったレシピ

焼いた生麩が香ばしい、みそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ シメジ 生麩

• 15分
• 82 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：白菜 ニンジン 玉ネギ スルメ ユズ皮

• 20分
• 47 Kcal
• 2004/11
• 献立

フライパンで作るからとっても簡単！

主材料：酒 キャベツ 鮭 バター 玉ネギ ニンジン モヤシ ブロッコリー ジャガイモ 水煮コーン

• 20分
• 511 Kcal
• 2008/12
• 献立

主材料：酒 だし汁 絹ごし豆腐 玉ネギ ニンジン ワカメ 卵 貝われ菜 アサリ

• 15分
• 252 Kcal
• 2005/04
• 特集

主材料：豆腐 酒 だし汁 刻みネギ ニンジン シイタケ エノキ 油揚げ バター 白菜 板コンニャク

• 1時間
• 497 Kcal
• 2002/10
• 献立

主材料：だし汁 ニンジン 大根 豚肉 ゴボウ シイタケ 刻みネギ 小芋

• 25分
• 125 Kcal
• 2003/09
• 献立

アチャとはインド料理で漬物のこと。一味唐辛子を入れ、ピリッとパンチを与えます。

主材料：レモン汁 カブ カブの葉

• 20分 ＋
• 48 Kcal
• 2016/04
• 献立

油揚げを香ばしく焼いた、和風のサラダです。

主材料：キャベツ キュウリ 油揚げ

• 15分
• 293 Kcal
• 2010/04
• 献立

電子レンジで簡単ナムル！すりおろしたニンニクとすり白ゴマの風味が良い。

主材料：ニンニク すり白ゴマ ナス

• 15分
• 46 Kcal
• 2013/08
• 簡単

厚揚げとゆで卵を一緒に煮た、やさしい味付けの煮物です。

主材料：酒 だし汁 白ネギ 厚揚げ ゆで卵

• 20分
• 312 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：白ネギ 酒 白ゴマ 鶏もも肉 サラダ菜 プチトマト 玉ネギ シシトウ 大根おろし

• 30分
• 378 Kcal
• 2004/04
• 献立

根菜がたっぷり入った、具沢山の豚汁です。

主材料：だし汁 ニンジン 大根 豚肉 ゴボウ 里芋

• 20分
• 286 Kcal
• 2012/02
• 献立

モロッコインゲンとしらたきの組み合わせが新鮮！？

主材料：モロッコインゲン しらたき 赤ピーマン だし汁 酒

• 15分
• 93 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：クラゲ ニンジン キュウリ 紫玉ネギ レーズン ピーナッツクリーム カッテージチーズ 酒

• 20分
• 68 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：酒 だし汁 油揚げ 青菜 シメジ

• 15分
• 138 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：酒 白ネギ 水 ニンジン シイタケ シメジ 刻みネギ キャベツ ゴボウ マイタケ 豚肉

• 30分
• 385 Kcal
• 2004/10
• 献立

みんな大好きなつくね鍋を今回は柔らかい鶏むね肉で 、白菜、菊菜、焼き豆腐、シイタケなどとっても具だ…

主材料：酒 ショウガ 卵黄 白ネギ シイタケ 卵白 刻みネギ だし汁 白菜 春菊（菊菜） エノキ

• 30分
• 590 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：すり白ゴマ ミツバ 白ネギ 白菜 カッテージチーズ 梨 クコの実

• 20分
• 101 Kcal
• 2003/11
• 献立

ナンプラーが味のアクセントに！焼き鳥屋さんのような匂いが食欲をそそります。

主材料：牛ロース肉 酒 ショウガ ニンニク レタス

• 20分
• 211 Kcal
• 2015/12
• 献立

ゆでた豆苗とモヤシをエスニック風の和え物に。ゴマ油の風味が良いですね。

主材料：白ゴマ ショウガ ニンニク モヤシ 豆苗

• 20分
• 79 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ ナメコ 長芋

• 15分
• 29 Kcal
• 2006/08
• 献立

タコが柔らかい。秋の訪れを感じる一品です。

主材料：酒 だし汁 大根 白ネギ ネギ ジャガイモ ゆでタコ足

• 50分
• 190 Kcal
• 2008/09
• 献立

家庭にある食材でいつでも簡単に出来上がる一品です。

主材料：酒 ツナ ワカメ 青ネギ

• 10分
• 101 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：おこげ 青のり

• 10分
• 135 Kcal
• 2006/12
• 献立

主材料：つきコンニャク 赤ピーマン 酒

• 5分
• 121 Kcal
• 2011/05
• お弁当

しっかり味付けしたナメタケのような一品。ご飯に良く合います！

主材料：エノキ エリンギ 酒 焼きのり

• 15分
• 52 Kcal
• 2010/03
• 献立

低糖質レシピ。糖質:0.7g。油揚げの中にチーズをサンド！　食べたい時にすぐできる手軽さが魅力です！

主材料：油揚げ スライスチーズ 細ネギ

• 10分
• -
• 2018/06
• 連載

カリッと焼いた厚揚げの食感が良いですね。

主材料：厚揚げ 春キャベツ ブロッコリー ツナ

• 15分
• 155 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：酒 だし汁 油揚げ 白菜 水菜 卵

• 20分
• 321 Kcal
• 2004/11
• 献立

ゴボウ、ニンジンの根菜入りサラダは、歯ごたえがあって美味。

主材料：ゴボウ ニンジン 酒 サヤインゲン カニ風味カマボコ

• 25分
• 140 Kcal
• 2014/05
• 献立