練りからしを使ったレシピ
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ビタミン・ミネラル豊富な小松菜に、ビタミンB1、良質なタンパク質豊富な豚肉を合わせてバランスアップ。
主材料：豚バラ肉 小松菜 酒
- 10分
- 234 Kcal
- 2013/03
- 簡単
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中身の具は切って混ぜるだけ、春巻きの皮で巻いたら、少なめの油で揚げ焼きするお手軽メニュー。
主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 片栗粉 水煮タケノコ 白ネギ 豚肉 ニンニク ニラ
- 20分
- 456 Kcal
- 2016/04
- 献立
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低カロリーで栄養たっぷり！ チリメンジャコがポイントです。
主材料：豆腐 レモン汁 レタス プチトマト チリメンジャコ ブロッコリー 海藻ミックス
- 15分
- 164 Kcal
- 2014/06
- 献立
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自家製タルタルソースに練りワサビを加えて味のアクセントに！
主材料：ご飯 焼きのり カニ風味カマボコ アボカド 玉ネギ ゆで卵 プレーンヨーグルト ピクルス
- 20分
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- 2017/05
- 連載
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冷凍保存もできる春巻きは、作っておくとお弁当にも活用できますよ。
主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 酒 片栗粉 ニンジン 水煮タケノコ ショウガ 豚肉 キャベツ シイタケ
- 40分
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- 2018/07
- 特集
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ホタテと青ネギを辛子酢味噌で和えたおつまみにもぴったりの一品。ホタテ以外にもお好みの貝でお試しくだ…
主材料：ホタテ 青ネギ
- 15分
- 80 Kcal
- 2011/10
- 献立
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ホットサンドメーカーで作る！簡単ホットサンド。パンに納豆、意外な組み合わせ。だけど美味しいんです。…
主材料：食パン バター ゆで卵 納豆 イチゴ グリーンサラダ
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- 2009/06
- 連載
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食物繊維たっぷりなサラダ。練りからしと一味唐辛子がピリッとした隠し味に。
主材料：ゴボウ ニンジン 酒 カニ風味カマボコ ピーマン
- 20分
- 133 Kcal
- 2013/09
- 献立
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野菜も肉も大豆製品も一度に摂れる栄養バランスもgoodなサラダです。ダイエット中の人にもおすすめで…
主材料：大根 プレーンヨーグルト プチトマト 酒 納豆 刻みのり サラダ水菜 鶏ささ身
- 10分
- 230 Kcal
- 2007/03
- 簡単
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栄養たっぷりのヒジキをさっぱり酢の物でいただきます。油揚げをたっぷり入れるのもポイント。
主材料：キュウリ 油揚げ 芽ヒジキ 細ネギ
- 15分
- 340 Kcal
- 2008/06
- 特集
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細いせん切りにすることで口当たりがよくたくさんの量を食べられます。ドレッシングは練りからしがポイン…
主材料：大根 かつお節 大葉 チリメンジャコ
- 10分
- 86 Kcal
- 2013/09
- 献立
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ホウレン草のナムル がおいしい！
ゲストさん 20:56
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まるでお店の仕上がり！しっかり味の甘辛親子丼 by 杉本 亜希子さん がおいしい！
ゲストさん 20:56
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ささ身と秋野菜のゴマみそ炒め がおいしい！
ゲストさん 20:19
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チンゲンサイのおかかがけ がおいしい！
ゲストさん 19:54
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サヤインゲンのゴマ和え がおいしい！
ゲストさん 19:53
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ジャガイモ入り卵焼き がおいしい！
ナガイさん 19:28
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豆腐のみそ汁 がおいしい！
ゲストさん 19:24
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生米から作る本格モッツァレラチーズリゾット がおいしい！
ゲストさん 17:51
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ジャガイモの酢の物 がおいしい！
ゲストさん 17:29
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たたきゴボウのゴマ和え がおいしい！
ゲストさん 17:29
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ゴボウのピリ辛炒め がおいしい！
ゲストさん 17:29
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根菜のゴマ和え がおいしい！
ゲストさん 17:29
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たたきゴボウのゴマ酢和え がおいしい！
ゲストさん 17:29
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ゴボウのゴマ和え がおいしい！
ゲストさん 17:29
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きんぴらゴボウ がおいしい！
ゲストさん 17:28
