しょうゆを使ったレシピ

食物繊維たっぷり。お弁当にも最適。

主材料：切干し大根 キュウリ ショウガ だし汁 酒 かつお節

• 15分
• 57 Kcal
• 2008/06
• 献立

カキの旨味をギュッと濃縮！味は本格的だけど、ご飯に混ぜるだけの簡単スピードレシピ！

主材料：ご飯 酒 ミツバ カキ

• 15分
• 337 Kcal
• 2009/02
• 簡単

カレーにはリンゴでフルーティーさを、コーヒーでコクをプラス。とろ～りチーズが食欲をそそります！

主材料：水 ショウガ バター 玉ネギ ニョッキ 赤ワイン リンゴ コーヒー チーズ イタリアンパセリ

• 30分
• -
• 2010/01
• 特集

主材料：カボチャ だし汁 酒

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：酒 だし汁 大根 板コンニャク ニンジン 牛すじ肉 ゴボウ天 厚揚げ 刻みネギ さつま揚げ 昆布

• 1時間30分
• 427 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：キュウリ ワカメ チリメンジャコ だし汁

• 15分
• 15 Kcal
• 2005/04
• 献立

主材料：タラ 酒 片栗粉 ニンジン ジャガイモ 玉ネギ バター 小麦粉 牛乳

• 40分
• 373 Kcal
• 2006/11
• 献立

大根おろしをスープに浸して、唐揚げと一緒にいただきます。

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 シシトウ サツマイモ だし汁 大根おろし 刻みネギ

• 30分
• 333 Kcal
• 2007/03
• 献立

水きりをした木綿豆腐を揚げ、野菜たっぷりのあんをかけて。

主材料：片栗粉 だし汁 酒 水 ショウガ 木綿豆腐 ニンジン シイタケ 白ネギ ミツバ

• 20分
• 223 Kcal
• 2012/11
• 献立

主材料：豆腐 酒 だし汁 ショウガ ソラ豆 木の芽 なまり節

• 30分
• 287 Kcal
• 2002/05
• 献立

ホウレン草は必ず下茹でして、アクを抜いてから調理します。

主材料：ホウレン草 熱湯 バター

• 10分
• 46 Kcal
• 2016/06
• 献立

ゆでて合わせるだけの簡単副菜です。

主材料：モヤシ ニラ

• 10分
• 68 Kcal
• 2018/08
• 献立

グリーンアスパラの香りと食感を楽しめる炒めもの。

主材料：酒 片栗粉 豚肉 グリーンアスパラ

• 15分
• 315 Kcal
• 2018/04
• 献立

赤、緑、黄色の彩りキレイな冷麺です！

主材料：キュウリ 白ゴマ 中華麺 ハム だし汁 モヤシ ニンジン 卵 紅ショウガ

• 25分
• 495 Kcal
• 2014/08
• 献立

主材料：ジャガイモ だし汁 ユズ皮 酒

• 30分
• 157 Kcal
• 2002/02
• 献立

具材にもソースにもアボカドを使用。みそ入りのソースとチーズをたっぷりかけて仕上げて下さい。

主材料：ピザ用チーズ 玉ネギ シメジ 豆乳 アボカド エノキ 絹ごし豆腐

• 30分
• -
• 2013/11
• 特集

ナスのおいしい季節です。ナスを豚肉と一緒にみそで炒め合わせてたっぷり使いましょう。最後に加えるゴマ…

主材料：ナス 酒 ピーマン 豚肉

• 20分
• 433 Kcal
• 2004/08
• 簡単

大きめに切ったレンコンの食感が良いきんぴら。一味唐辛子で味にアクセントをつけます。

主材料：レンコン 酒

• 15分
• 89 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：セロリ

• 5分
• 23 Kcal
• 2013/03
• お弁当

すりゴマの風味が良いゴマ和え。サッとゆでることで、エノキと青菜の食感が楽しめます。

主材料：青菜 エノキ すり白ゴマ 酒

• 15分
• 57 Kcal
• 2013/02
• 献立

これならオリーブの実が苦手な人でも食べやすいはず！

主材料：バゲット ツナ 玉ネギ ブラックオリーブ ドライパセリ

• 15分
• 210 Kcal
• 2007/01
• 献立

主材料：水 酒 大根 シメジ アサリ 貝われ菜

• 15分
• 26 Kcal
• 2006/03
• 献立

家にある調味料でできますよ！　小腹がすいた時やおやつにも！

主材料：サツマイモ 水

• 20分
• 287 Kcal
• 2015/09
• 献立

体に良い梅干し。お好みのキノコを使ってもOK。

主材料：レモン汁 シメジ エノキ 細ネギ 梅干し 白マイタケ

• 10分
• 25 Kcal
• 2009/02
• 献立

アッサリ箸休めに。お酒のお供にも。ピリッとワサビがよく合います。

主材料：ちくわ キュウリ

• 5分
• 63 Kcal
• 2013/01
• 献立

すりおろしたリンゴが入った、ヘルシーな和え物。酢の物は身体の疲れを取ってくれます。

主材料：キュウリ チリメンジャコ エノキ 塩ワカメ リンゴ

• 15分
• 38 Kcal
• 2012/05
• 献立

カリッと揚げた里芋に、ショウガと合わせだしを合わせた体温まる一品。

主材料：里芋 片栗粉 酒 だし汁 ショウガ ネギ

• 15分
• 151 Kcal
• 2018/10
• 献立

タレをよくからめたつくねとシャキシャキ食感のジャガイモは相性抜群！

主材料：酒 片栗粉 鶏ひき肉 ショウガ 水 玉ネギ パン粉 刻みのり ウズラの卵 ジャガイモ 砂肝

• 30分
• 430 Kcal
• 2013/09
• 献立

マヨネーズを加えクリーミーに仕上げた納豆ドレッシングは、タコとの相性抜群です。

主材料：ゆでタコ足 貝われ菜 油揚げ アボカド 納豆 すり白ゴマ

• 20分
• 336 Kcal
• 2017/02
• 簡単

最後にかつお節をたっぷり加えるのがポイント！

主材料：ピーマン だし汁 酒 かつお節

• 15分
• 57 Kcal
• 2015/07
• 献立