塩を使ったレシピ

シャキシャキおいしいエンドウ豆をピリ辛マヨで。

主材料：スナップエンドウ

• 10分
• 75 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 5分
• 78 Kcal
• 2011/08
• お弁当

主材料：ミツバ 溶き卵

• 5分
• 101 Kcal
• 2013/03
• お弁当

すりおろしたキュウリの食感が新鮮。

主材料：酒 だし汁 湯葉 キュウリ ところてん

• 20分
• 45 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ

• 10分
• 65 Kcal
• 2013/09
• お弁当

主材料：小麦粉 豆乳 サラダ菜 鶏の唐揚げ 白ゴマ

• 10分
• 701 Kcal
• 2013/12
• お弁当

ビタミン豊富なニンジンで美肌美人になりましょう！カレー粉が隠し味。

主材料：ニンジン 貝われ菜 卵 豆乳

• 15分
• 80 Kcal
• 2009/01
• 簡単

キャベツをトロトロなるまで煮込むとぐっと甘みが増します。キャベツがたくさん食べられるスープです。

主材料：水 ベーコン ニンニク キャベツ

• 40分
• 124 Kcal
• 2019/02
• 簡単

主材料：アジ レモン 大根おろし 栗

• 25分
• 131 Kcal
• 2001/05
• 献立

ワカメとシイタケが入った、シンプルな茶碗蒸し。白身をしっかり溶きほぐすのがポイント。

主材料：酒 だし汁 卵 ミツバ シイタケ ワカメ

• 30分
• 90 Kcal
• 2012/10
• 献立

パンの中にサツマイモと甘納豆、まわりにゴマがたっぷり。サツマイモや甘納豆の甘みと白ゴマの香ばしさが…

主材料：強力粉 ぬるま湯 白ゴマ サツマイモ 水 甘納豆

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• 2008/10
• ブレッド

6月はジューンブライド。積み上げられたプロフィットロールは見た目もとってもキュート。誰かのために作…

主材料：無塩バター 牛乳 水 薄力粉 卵 水 スポンジケーキ

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• 2009/06
• 連載

タケノコの風味を損なわないために牛すじは脂を含んだゆで汁を捨て、昆布だしでサッと炊きます。

主材料：牛すじ肉 タケノコ 昆布 酒 キヌサヤ

• 45分
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• 2022/04
• その他

フワフワハンペンと玉ネギの甘みがだしに良く合います。お子さんも喜ぶ味です。

主材料：玉ネギ ハンペン だし汁 酒

• 15分
• 72 Kcal
• 2013/10
• 簡単

玉ネギをたくさんつかって、味はチリメンジャコと大豆。彩りにはミツバをたっぷりと。少なめの油で揚げら…

主材料：水 玉ネギ ミツバ レモン チリメンジャコ 卵 薄力粉 プチトマト 水煮大豆

• 15分
• 290 Kcal
• 2002/05
• 簡単

肉や野菜を揚げる事なく作れ、薄切り肉と野菜をたっぷり使う事でカロリーオフ。モヤシは豆モヤシを使う事…

主材料：片栗粉 酒 豚肉 豆モヤシ

• 20分
• 285 Kcal
• 2012/08
• 特集

香りの良いお吸い物。ミツバは召し上がる直前に加えて下さいね。

主材料：酒 だし汁 ミツバ ちくわ

• 10分
• 49 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：大根おろし 白ネギ ナメコ だし汁 酒

• 15分
• 26 Kcal
• 2005/01
• 献立

白みそが隠し味！　タンパク質とミネラルがたっぷり摂れるお鍋です！

主材料：白ネギ 水 白菜 ニンジン エノキ シイタケ 春菊（菊菜） 牛乳 焼き豆腐 里芋 鶏むね肉

• 35分
• 805 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：ジャガイモ タラコ レモン汁 バター キュウリ 水煮コーン 玉ネギ

• 20分
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• 2002/10
• 献立

旬のソラ豆は皮つきのままでもおいしいですよ。

主材料：ニンニク スパゲティー アンチョビ ソラ豆 春キャベツ

• 20分
• 525 Kcal
• 2007/04
• 献立

いったん電子レンジで加熱して、いつもと少し違った食感のサラダに。

主材料：キュウリ リンゴ

• 10分
• 115 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：鶏ささ身 水煮コーン 酒

• 10分
• 197 Kcal
• 2012/02
• お弁当

クルミがたっぷり入ったフランスパンは、外はカリッと、中はしっとり。薄くスライスしてバターをのせて食…

主材料：水 クルミ フランスパン専用粉（リスドォル） 無塩バター

• 3時間20分
• -
• 2012/01
• ブレッド

甘さが美味しいキャロットラペ。甘酒を調味料に使って栄養満点です。

主材料：ニンジン 甘酒 パセリ

• 15分
• 49 Kcal
• 2017/04
• 簡単

主材料：キュウリ クラゲ マイタケ

• 25分
• 25 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：片栗粉 だし汁 酒 水 ショウガ 木綿豆腐 ニンジン シイタケ ミツバ

• 25分
• 271 Kcal
• 2004/03
• 献立

主材料：酒 だし汁 油揚げ 青菜 チリメンジャコ

• 20分
• 130 Kcal
• 2005/05
• 献立

小腹が空いた時に、すぐに作れる簡単和スイーツ。

主材料：お餅 ゆで小豆 きな粉 すり黒ゴマ

• 15分
• 195 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：エノキ 水煮コーン バター 酒 レモン汁

• 15分
• 82 Kcal
• 2002/09
• 献立