水を使ったレシピ

ダイエット中でも安心して食べられる、野菜を使ったヘルシーデザートです。

主材料：トマト 白ワイン 水 粉寒天 ミントの葉

• 30分
• 84 Kcal
• 2012/08
• 献立

アサリの旨味が効いています。

主材料：水 ショウガ アサリ 水煮タケノコ グリーンアスパラ

• 15分
• 27 Kcal
• 2009/04
• 献立

コーヒーの苦みが効いた、ちょっぴり大人味のチーズケーキ。冷凍庫で冷やし固めてもおいしいですよ。

主材料：生クリーム バター 牛乳 クリームチーズ 水 卵黄 ココアパウダー 粉ゼラチン サワークリーム コーヒー ココアクッキー

• 1時間30分
• -
• 2009/12
• 特集

低糖質レシピ。糖質:5.6g。カラフルな野菜がたくさんとれます。クミンの香りがアクセント！

主材料：水 水煮トマト ベーコン オクラ ショウガ ズッキーニ 黄パプリカ

• 20分
• -
• 2018/10
• 連載

主材料：アボカド ゆで卵 水

• 15分
• 220 Kcal
• 2012/11
• お弁当

主材料：鶏もも肉 シシトウ ユズ皮 酒 ユズ汁 大根

• 25分
• 430 Kcal
• 2001/12
• 献立

主材料：豆腐 酒 だし汁 水 片栗粉 刻みネギ 卵

• 15分
• 102 Kcal
• 2003/03
• 献立

主材料：豆腐 水 玉ネギ バター 生クリーム カボチャ

• 25分
• -
• 2003/02
• 献立

ふんわりガーリックの風味。ニンジンのグラッセを添えて。

主材料：ブリ 酒 ニンニク ニンジン 水 バター

• 20分
• 343 Kcal
• 2008/11
• 献立

ホタテとイカ、野菜をオイスター風味で炒めました。こってり中華風がご飯のおかずにぴったりです！

主材料：酒 片栗粉 白ネギ ニンジン 水 シメジ ブロッコリー イカ ホタテ

• 15分
• 270 Kcal
• 2018/11
• 献立

ミキサーにかけるだけの簡単レシピ。お好みでバニラアイスをチョコアイスに変えてもOK。

主材料：ココアパウダー 水 チョコチップ バニラアイス 氷 ホイップクリーム

• 5分
• -
• 2014/11
• 特集

ぷりぷりのアンコウと野菜のしょう油仕立てのお鍋です。しめはうどんか蕎麦が最高！

主材料：アンコウ 白ネギ セリ ユズ 水 昆布 酒 白菜 ニンジン エノキ 豆腐

• 25分
• 366 Kcal
• 2002/12
• 献立

ナスは皮に切り込みを入れ、油で一度焼いてから煮るのがポイント。麺つゆが馴染み、シンプルだけど奥深い…

主材料：ナス シシトウ 水

• 15分
• -
• 2018/08
• その他

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 プチトマト エビ アボカド サラダ菜

• 10分
• 301 Kcal
• 2013/01
• お弁当

卵白のふわっとした食感がたまらない。レタスは煮過ぎると色が悪くなるので注意。

主材料：水 レタス 卵白

• 15分
• 20 Kcal
• 2010/06
• 献立

主材料：水 玉ネギ ニンジン ニンニク モロヘイヤ レモン 大和芋

• 20分
• 89 Kcal
• 2005/09
• 献立

しっかりと下味をつけることでエリンギが立派な一品に！　カリッと揚げるのがポイント！

主材料：片栗粉 酒 小麦粉 ショウガ ニンニク 水 エリンギ

• 30分
• 239 Kcal
• 2017/10
• 献立

主材料：サヤインゲン 水 すり白ゴマ

• 10分
• 37 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：玉コンニャク 水 片栗粉

• 15分
• 49 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：水 白ネギ 白ワイン アサリ

• 15分
• 25 Kcal
• 2006/03
• 献立

今年のクリスマスはイチゴたっぷりのビッシュ・ド・ノエルを。どこを切ってもイチゴが顔を出してくれるの…

主材料：全卵 卵黄 薄力粉 コーンスターチ バター 牛乳 水 キルシュ 生クリーム

• -
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• 2006/12
• スイーツ

粉ゼラチンを多めに入れて、固めに仕上げました。

主材料：生クリーム 水 粉ゼラチン ミントの葉 イチゴ 白ワイン プレーンヨーグルト リキュール

• 20分
• 146 Kcal
• 2009/04
• 献立

ブリを湯通しすると臭みが抜けます。ビタミン、ミネラル豊富な一品。

主材料：ブリ ゴボウ シメジ ショウガ 酒 水

• 20分
• 374 Kcal
• 2013/02
• 献立

スライサーで薄く切ったニンジンとエビのスープ。ショウガ汁を入れてアクセントを。

主材料：水 酒 ニンジン むきエビ

• 10分
• 37 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：ニンジン 水

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• 2009/06
• 連載

キノコも野菜もたくさん入れて栄養たっぷりのスープです。冷蔵庫の残り野菜で作るのもよいですね。

主材料：水 玉ネギ ニンジン バター ベーコン ニンニク シイタケ エノキ シメジ モヤシ ピーマン

• 20分
• -
• 2002/01
• 献立

主材料：卵 酒 カニ風味カマボコ トマト パクチー（香菜） キャベツ 水菜 サクラ貝われ菜

• 20分
• -
• 2004/05
• 献立

まずは基本の黒米入りご飯の作り方を。ピンクと黒のコントラストがきれいです。

主材料：お米 黒米（もち米） 水

• 40分
• 267 Kcal
• 2005/11
• 特集

豚ひき肉で作ったタネを包んだワンタン入りスープです。

主材料：酒 水 ワンタンの皮 片栗粉 シイタケ ネギ 豚ひき肉 水煮タケノコ

• 20分
• 112 Kcal
• 2014/09
• 献立

野菜をたくさん食べたい時におすすめです。作り方は簡単でシンプル。優しい味わいで、家族みんな大好きに！

主材料：水 玉ネギ ニンジン 酒 キヌサヤ 大根

• 15分
• -
• 2003/04
• 献立