穀類を使ったレシピ

モヤシに小麦粉をからめてトロミをつけました。豚汁のようなみそ汁です。

主材料：だし汁 モヤシ 豚肉 小麦粉

• 10分
• 92 Kcal
• 2010/08
• 献立

コーンフレークと一緒にフルーツ・卵はいかが？すぐに出来ちゃうから明日から１品でも増やしましょ！牛乳…

主材料：コーンフレーク レーズン 牛乳 卵 ホウレン草 玉ネギ グレープフルーツ

• -
• 428 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：豚肉 小麦粉 エノキ ニンジン サラダ菜 プチトマト

• 10分
• 305 Kcal
• 2011/02
• お弁当

主材料：豚ひき肉 モヤシ ニンジン 片栗粉 白ゴマ

• 10分
• 600 Kcal
• 2013/06
• お弁当

スティックタイプのさっくりパン。シナモンの香りとともに焼きたてをお楽しみあれ!

主材料：強力粉 ドライイースト スキムミルク 卵 水 無塩バター 溶かしバター

• -
• -
• 2003/08
• ブレッド

ニンニクや唐辛子など様々なスパイスが入ったヤンニョンジャンは、病み付きになる味。辛いのがお好きな方…

主材料：玉ネギ ゆで卵 サニーレタス バゲット ニンニク 牛肉

• 15分
• 550 Kcal
• 2009/09
• 簡単

冷凍パイシートがあればあっという間に出来上がり。スパイシーなものを振り掛ければおつまみにもぴったり…

主材料：冷凍パイシート 溶き卵 粉チーズ ハーブ すり黒ゴマ

• 30分
• -
• 2004/10
• 簡単

ニンジンと一緒にお米も入れて。自然なトロミが身体を芯から温めてくれます。

主材料：水 玉ネギ ニンジン 牛乳 バター ドライパセリ 生クリーム お米

• 25分
• 173 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：レタス ベーコン クルトン ゆで卵 プチトマト キュウリ

• 10分
• 162 Kcal
• 2013/04
• お弁当

主材料：酒 お米 ミツバ 水 刻みのり 刻みネギ

• 1時間10分
• 607 Kcal
• 2003/10
• 献立

カレー風味のクリーム煮です。鶏肉も柔らかくて美味！

主材料：鶏むね肉 小麦粉 玉ネギ カリフラワー ブロッコリー 白菜 牛乳 生クリーム

• 20分
• 684 Kcal
• 2014/09
• 献立

甘いこしあんと甘酸っぱいイチゴの相性抜群！　おもたせにもおすすめです。

主材料：切り餅 水 イチゴ こしあん 片栗粉

• 20分
• 204 Kcal
• 2013/02
• 献立

下準備をしたら後は炒めるだけ。キャベツたっぷりのご飯がすすむおかずです。

主材料：豚バラ肉 酒 キャベツ ニンニク 片栗粉

• 15分
• 447 Kcal
• 2018/04
• 献立

すっきりした甘みで暑い日にぴったり！　甘酒にふくまれるビタミン・ミネラルで夏バテ防止効果もバツグン…

主材料：甘酒 トウモロコシ 豆乳 クルトン

• 10分 ＋
• -
• 2017/07
• 特集

主材料：ショウガ お米 昆布 水 酒

• 1時間
• 330 Kcal
• 2002/04
• 献立

甘辛い味付けがゴボウと油麩に染み込んで、思わずご飯もすすみます。

主材料：ゴボウ 白ネギ 油麩 卵 だし汁 ミツバ

• 20分
• 224 Kcal
• 2015/01
• 簡単

主材料：豚肉 オクラ 鶏ささ身 大葉 小麦粉 溶き卵 パン粉

• 10分
• 264 Kcal
• 2011/08
• お弁当

ドーナツ生地に甘納豆を混ぜて揚げました。ひとくちサイズがかわいい。

主材料：薄力粉 抹茶 溶き卵 牛乳 甘納豆

• 30分
• 272 Kcal
• 2011/05
• 献立

揚げた生麩と野菜をだしのきいたタレに浸けて味をなじませて。ほっとする味です。

主材料：生麩 ピーマン ナス 白ネギ だし汁 酒

• 20分
• 325 Kcal
• 2010/03
• 献立

桜エビの赤色がきれい。鶏ひき肉を使ったヘルシーなシューマイ。

主材料：片栗粉 シューマイの皮 豚ひき肉 溶き卵 鶏ひき肉 干し桜エビ

• 20分
• 411 Kcal
• 2017/07
• 献立

タバスコが隠し味のオムライス。お好みで量を調節して味の変化を楽しんで。

主材料：卵 ご飯 バター 玉ネギ 牛乳 鶏もも肉 サヤインゲン

• 25分
• 786 Kcal
• 2013/10
• 献立

4等分に切ったナスに大葉を巻いて、油でサクッと揚げました。麺つゆをつけて召し上がれ。

主材料：小麦粉 冷水 卵 大葉 ナス

• 15分
• 330 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：小麦粉 パン粉 ジャガイモ 玉ネギ 卵 キャベツ 生クリーム プチトマト 合いびき肉 豚軟骨

• 40分
• -
• 2006/11
• 献立

鮭もサケフレークを使えば、焼く手間も省けてとっても簡単！イングリッシュマフィンも軽くトーストする事…

主材料：アボカド レモン汁 サケフレーク イングリッシュマフィン バター

• 10分
• 468 Kcal
• 2011/05
• 簡単

大葉をふんだんに使った爽やかなドレッシング。たくさん手に入ったときはぜひドレッシングにしてみてくだ…

主材料：キュウリ プチトマト 紫玉ネギ アボカド キヌア 水煮コーン 大葉 豆乳

• 20分
• -
• 2017/06
• 特集

アジアン料理の定番、生春巻きです。つけダレは市販のチリソースでももちろん美味しいですが今回は市販の…

主材料：ライスペーパー 大葉 エビ 鶏ささ身 白ネギ レタス 細ネギ

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：ホウレン草 ベーコン バター ご飯

• 10分
• 391 Kcal
• 2011/11
• お弁当

薄力粉等の生地を焼いた皮で巻いた、関東風の桜餅。もちっとした皮と桜の香り&塩気が絶妙！

主材料：薄力粉 白玉粉 水 こしあん 桜の葉の塩漬け 桜の花の塩漬け

• 1時間20分
• -
• 2012/02
• スイーツ

ゆかりご飯にヒジキを混ぜてかさを増し、ダイエット中に不足しがちな鉄分も補給。長芋は疲労回復に役立ち…

主材料：ご飯 白ゴマ 大葉 貝われ菜 長芋 オクラ 塩鮭 芽ヒジキ

• 20分
• 487 Kcal
• 2015/09
• 特集

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 麩 乾燥あおさ

• 15分
• 77 Kcal
• 2004/03
• 献立