豆・豆製品を使ったレシピ

野菜がたっぷり食べられる、彩り鮮やかなサラダです。紫玉ネギは普通の玉ネギでも代用OK。

主材料：豚ひき肉 春雨 キュウリ トマト 紫玉ネギ レモン汁

• 10分
• 270 Kcal
• 2018/05
• 献立

定番のおみそ汁でホッと一息。

主材料：だし汁 油揚げ ワカメ 白ネギ

• 8分
• 116 Kcal
• 2016/02
• 献立

フレッシュトマトのみずみずしさが魅力のサラダライス。暑くて食欲がない時も、これならするりとおなかに…

主材料：トマト キュウリ 新玉ネギ クルミ ショウガ バジル ご飯 ミックスビーンズ

• 20分
• -
• 2012/07
• 特集

どこか懐かしい味がする煮物です。

主材料：酒 だし汁 油揚げ サヤインゲン 水煮ゼンマイ

• 15分
• 86 Kcal
• 2007/01
• 献立

野菜たっぷりヘルシーカレー。豆乳で少し辛みを和らげてマイルドな味に仕上げました。

主材料：賀茂ナス 水菜 万願寺唐辛子 玉ネギ 生麩 油揚げ だし汁 豆乳

• 30分
• -
• 2011/08
• 連載

主材料：酒 木綿豆腐 ユズ皮 木の芽

• 15分
• 125 Kcal
• 2002/03
• 献立

温泉卵をくずしながら食べると絶品！

主材料：ソラ豆 グリーンアスパラ サラダ菜 生ハム 温泉卵 粉チーズ

• 20分
• 231 Kcal
• 2009/06
• 献立

火を使わず、和えるだけ、のせるだけの簡単丼。食欲がなくてもさっぱり食べられます。

主材料：ご飯 ショウガ 白ネギ 大葉 ミョウガ 焼きのり かつお節 木綿豆腐

• 20分
• 555 Kcal
• 2018/07
• 献立

主材料：だし汁 玉ネギ 豆腐 白ネギ すり白ゴマ カブ

• 15分
• 120 Kcal
• 2002/12
• 献立

鯛に豆腐や豆苗、昆布を添えた一皿。ヘルシーで旨味もたっぷり！

主材料：酒 水 ショウガ 昆布 豆腐 鯛 豆苗

• 30分
• 288 Kcal
• 2014/12
• 献立

甘みのあるイチジクとゴマ田楽みその意外な組み合わせは試してみる価値あり！　クセになります。

主材料：イチジク 田楽みそ すり白ゴマ ユズ汁 ユズ皮 酒

• 15分
• 94 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：大根 ミツバ ユズ汁 油揚げ シイタケ

• 15分
• 111 Kcal
• 2003/02
• 献立

ナメコとオクラのヌルネバコンビのおみそ汁！

主材料：だし汁 油揚げ ナメコ オクラ

• 15分
• 65 Kcal
• 2019/05
• 献立

白玉に青汁パウダーを混ぜると抹茶のような味わいに。クコの実、チアシード、小豆と体が喜ぶ食材を使った…

主材料：水 ゆで小豆 白玉粉 クコの実 チアシード

• 30分
• -
• 2017/09
• 特集

ポロポロと水分がなくなるまで菜ばしでよく混ぜて下さい。アサリの旨味たっぷり！

主材料：酒 木綿豆腐 アサリ チンゲンサイ

• 15分
• 90 Kcal
• 2013/05
• 簡単

主材料：卵 ネギ 納豆 梅干し

• 5分
• 229 Kcal
• 2014/05
• お弁当

主材料：酒 だし汁 油揚げ 青菜

• 15分
• 110 Kcal
• 2001/04
• 献立

イソフラボンが豊富な豆乳をたくさん使っています。

主材料：豆乳 水 玉ネギ ベーコン グリーンアスパラ

• 15分
• 106 Kcal
• 2009/04
• 献立

ホクホクとしたソラ豆を、香り高いだし汁に漬けました。皮がかたい場合はむいて下さいね。

主材料：ソラ豆 水 昆布 かつお節 ショウガ

• 20分
• 116 Kcal
• 2012/05
• 簡単

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 豆腐 シメジ

• 15分
• 62 Kcal
• 2001/07
• 献立

主材料：クリームコーン 酒 白ネギ だし汁 チンゲンサイ 油揚げ

• 15分
• 100 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：だし汁 豆腐 長芋 青のり

• 20分
• 58 Kcal
• 2001/10
• 献立

ふっくらとした白インゲン豆と素材の味を活かすハーブがポイント。

主材料：白インゲン豆 豚肩肉 玉ネギ ニンジン セロリ ニンニク 白ワイン 水 水煮トマト

• 1時間
• -
• 2013/11
• 特集

主材料：卵 バター 玉ネギ 生クリーム ジャガイモ 合いびき肉 ドライパセリ キャベツ グリンピース

• 25分
• 595 Kcal
• 2004/12
• 献立

ゆで小豆とバナナが入った優しい味わいの抹茶プリンです。

主材料：水 粉ゼラチン 熱湯 豆乳 ゆで小豆 抹茶 バナナ

• 15分 ＋
• 171 Kcal
• 2015/09
• 献立

パリパリの揚げそばの食感が良いですね。

主材料：揚げ中華麺 プチトマト 豆腐 プレーンヨーグルト 春キャベツ

• 15分
• 164 Kcal
• 2008/03
• 献立

このネギみそは野菜とも相性が良いですよ。

主材料：豆腐 だし汁 ネギ ツナ

• 15分
• 121 Kcal
• 2008/06
• 献立

木綿豆腐はよく水気をきっておきましょう。水気をきる事で、仕上がりが水っぽくなりにくくなりますよ。

主材料：木綿豆腐 ニンジン かつお節 ニラ ハム 太モヤシ

• 15分
• 385 Kcal
• 2011/06
• 簡単

主材料：水 春雨 酒 ニンジン キクラゲ キヌサヤ ザーサイ

• 15分
• -
• 2004/03
• 献立

保湿には欠かせない栄養素のビタミンEをたっぷり摂れる一品！　砂糖の代わりにハチミツを使って保湿効果…

主材料：カボチャ 水煮大豆 片栗粉 白ゴマ

• 10分
• -
• 2014/03
• 特集