七草粥以外にも!おかゆ、雑炊、リゾットまとめ

七草粥以外にも!おかゆ、雑炊、リゾットまとめ

ごちそう続きで疲れた胃腸を整えてくれる七草粥。七草でなくても疲れた体を癒してくれるレシピはいろいろあるのです。今回は、変わり種のおかゆやほっこり優しい雑炊、また優しい味わいのリゾットなど、疲れた胃腸に優しいレシピをご紹介します!

2020年1月8日(水)

和風洋風エスニック、消化の良いおかゆレシピ

  • 青菜入りサムゲタン風かゆ

    青菜入りサムゲタン風かゆ

    手羽先から出るスープをしっかり吸ったおかゆです。ゴマ油で香りをプラスして召し上がれ。 50分 487Kcal

  • 中華がゆ

    中華がゆ

    食べ過ぎや飲み過ぎで疲れた胃に消化のいいおかゆ。やさしい味です。 35分 531Kcal

  • 小豆粥

    小豆粥

    ほのかな甘みがおいしい小豆粥。 1時間 285Kcal

  • あんかけ粥

    あんかけ粥

    生米から作る粥は、身体の芯から温まりますよ。野菜がたっぷり入って身体にも良い。 1時間 257Kcal

  • ココナッツミルク粥

    ココナッツミルク粥

    東南アジアの食材ココナッツミルクを、なんとお粥にしちゃいました!ショウガとサツマイモでさり気なく風味をアップさせつつ。かくし味のおしょうゆが全体を引き締めて。 1時間20分 246Kcal

  • 中華鶏粥

    中華鶏粥

    鶏手羽先をつかって、こっくりしたお粥を作ってみよう。白髪ネギ、ザーサイ、ゴマなど薬味もいっぱい添えて

  • すき焼き風粥

    すき焼き風粥

    すき焼きの様に、溶き卵をつけて召し上がれ! 1時間 787Kcal

  • さらりと 茶粥

    さらりと 茶粥

    お米とほうじ茶で固めのお粥に。さらさらして食欲がないときでも食べやすいです。温かくても冷たくしても◎ 30分 132Kcal

  • あんかけもずく粥

    あんかけもずく粥

    もずくとミツバのシンプルなおかゆをぽってりめに炊いて。黄金色のあんを上からトロリ。おろしたショウガと一緒にまぜながら食べると美味しい。 50分 174Kcal

ほっこり美味しい!簡単雑炊レシピ

  • カキ雑炊

    カキ雑炊

    カキの旨味がたまらない!カキ雑炊。 20分 368Kcal

  • 卵雑炊

    卵雑炊

    寒い時期にぴったりの雑炊。ご飯は洗って粘りをとっておくのがポイント。 10分 218Kcal

  • キノコのトマト雑炊

    キノコのトマト雑炊

    トマトの酸味がさっぱり美味しい雑炊。 20分 348Kcal

  • サッパリう雑炊

    サッパリう雑炊

    山椒を加えるだけでグッと味がしまります。消化のいい雑炊は夜食にもおすすめ。ウナギ入りなので食べごたえもありますよ! 15分 273Kcal

  • 菜の花とシラスの雑炊

    菜の花とシラスの雑炊

    菜の花と卵の彩りがきれいな一品。シラスの旨味がたっぷり! ほっとする味です。 15分 286Kcal

  • 塩鮭と梅の雑炊

    塩鮭と梅の雑炊

    鮭と梅干しを、ふんわりと卵でとじてまろやかに。だしは市販のものを代用してもOKです。 30分 467Kcal

  • ニラ雑炊

    ニラ雑炊

    カゼのひき始めは、栄養があって消化が良くて温まるものが1番です! 15分 182Kcal

トマトベースやクリームベースなど!リゾットレシピ

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