その他（イカ・タコ等）を使ったレシピ

春の味、菜の花とホタルイカを使って。

主材料：ホタルイカ 菜の花 酒

• 15分
• 81 Kcal
• 2007/04
• 献立

歯ごたえのあるイカもペースト状にすることでプリッと食べやすく！

主材料：ロールイカ 水煮タケノコ 白ネギ ショウガ 卵 片栗粉 サラダ菜 青のり

• 30分
• 461 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：スパゲティー イカ 白ワイン 小松菜 ニンニク

• 25分
• -
• 2001/10
• 献立

大根にもイカの旨味がたっぷり。煮汁もおいしいですよ。

主材料：大根 イカ ちくわ サヤインゲン だし汁 酒 ショウガ

• 30分
• 160 Kcal
• 2007/01
• 献立

やわらかいイカと玉ネギ、セロリをマリネ液で和えるサッパリとした一品。

主材料：玉ネギ 白ワイン セロリ レモン イカ

• 25分
• 145 Kcal
• 2013/08
• 献立

ウニが入った大人の冷製茶碗蒸しはチキンブイヨン仕立てで白ワインのお供にぴったり！おもてなしにも。

主材料：酒 卵 ミツバ 水 ウニ ジュンサイ 花穂じそ

• 1時間
• 74 Kcal
• 2004/08
• 特集

主材料：切干し大根 ニンジン エノキ スルメイカ だし汁

• 20分
• 45 Kcal
• 2006/08
• 献立

すりおろした長芋とイカ、ワケギを混ぜてお焼きに。ポン酢しょうゆでサッパリといただきます。

主材料：イカ ワケギ 長芋 酒 片栗粉

• 20分
• 199 Kcal
• 2010/02
• 献立

主材料：スパゲティー ニンニク 白ワイン ブロッコリー イカ

• 20分
• 503 Kcal
• 2004/12
• 献立

サクッと軽い衣がおいしいイカリング！

主材料：イカ 小麦粉 小麦粉 片栗粉 水 レモン

• 20分
• 444 Kcal
• 2014/10
• 献立

お好みのパスタを加えてもいいですよ！

主材料：粉チーズ 白ワイン バジル トマト ローリエ イカ

• 15分
• 159 Kcal
• 2007/08
• 献立

梅干しが味のアクセントになっている、さっぱりおいしいのり巻きです。レンコンをご飯に混ぜるのもポイン…

主材料：イカ 梅干し レンコン 焼きのり ご飯

• 15分
• 195 Kcal
• 2008/02
• 簡単

お米のとぎ汁をつかってさっぱり冷たいスープを！ショウガの風味と刻んだミョウガが夏らしい風味。ニンニ…

主材料：ニンニク ショウガ キュウリ 大根 イカ リンゴ ミツバ ミョウガ レモン汁 氷 お米のとぎ汁

• -
• -
• 2002/07
• 特集

主材料：イカ 小芋 サヤインゲン だし汁 酒

• 45分
• 236 Kcal
• 2002/09
• 献立

イカと小松菜が入った、和風の味付けのパスタ。お好みの青菜を入れてもGOOD！

主材料：スパゲティー ニンニク 白ワイン イカ 小松菜

• 20分
• 542 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：アジ キュウリ プチトマト イクラ レモン プレーンヨーグルト レモン汁

• 30分
• 179 Kcal
• 2005/04
• 献立

旬の食材をシンプルに味わいます。甘じょっぱいみそがどこか懐かしいおいしさです。

主材料：新ジャガイモ ホタルイカ エシャレット バター 酒

• 15分
• -
• 2016/04
• 特集

主材料：酒 玉ネギ シイタケ イカ 長唐辛子

• 15分
• 158 Kcal
• 2005/07
• 献立

主材料：モヤシ 酒 ニンジン ピーマン イカ すり白ゴマ

• 15分
• 142 Kcal
• 2002/05
• 献立

イカのワタの濃厚な味がお酒とよくあいますよ。熱々ご飯との相性ももちろんGOOD！イカを炒めている時…

主材料：スルメイカ 細ネギ マイタケ 貝われ菜 酒

• 15分
• 244 Kcal
• 2008/02
• 簡単

主材料：大根 イカ 大根 だし汁 酒

• 30分
• 153 Kcal
• 2001/02
• 献立

主材料：イカ ニンニク 粉チーズ パン粉 ドライパセリ

• 25分
• 158 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：大根 イカ 大根 だし汁 酒

• 30分
• 1553 Kcal
• 2004/01
• 献立

イカとジャガイモの上品な味の煮物です。イカはいちど火を通したら取り出しておくことでかたくなりません。

主材料：イカ ジャガイモ だし汁 酒 白ネギ

• 30分
• 353 Kcal
• 2010/11
• 献立

キュウリは炒めても◎。ボリュームがあるのに低カロリーな一品です。

主材料：キュウリ イカ 酒 片栗粉 ショウガ 酒

• 10分
• -
• 2017/07
• 特集

主材料：酒 お米 昆布 焼きのり 水 イクラ オクラ

• 1時間
• 701 Kcal
• 2006/12
• 特集

このカレーは煮込み時間が短いので時間のない時にもおすすめ！

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ サヤインゲン プチトマト イカ

• 30分
• 570 Kcal
• 2007/07
• 献立

イカとジャガイモを甘辛い煮物です。イカはかたくならないように途中で取り出すことでやわらかに！

主材料：酒 だし汁 サヤインゲン ジャガイモ イカ

• 25分
• 514 Kcal
• 2015/12
• 献立

主材料：小麦粉 冷水 片栗粉 梅干し 青のり イカゲソ

• 15分
• 126 Kcal
• 2002/01
• 献立

贅沢なお茶漬け。ほんのり甘い緑茶とよく合います。

主材料：ご飯 お茶 ウナギ フキの佃煮 イクラ ミツバ

• 10分
• 370 Kcal
• 2009/06
• 連載