生鮮果物を使ったレシピ

生のもずくにキュウリとツナを合わせた、とってもヘルシーなサラダです。

主材料：もずく キュウリ ツナ レモン汁

• 5分
• 211 Kcal
• 2011/07
• 献立

ハーブを使うと、いつもより少ない塩分量でも満足な味。いろんなハーブでお試しあれ♪

主材料：卵 バター 牛乳 ベビーリーフ レモン チャービル

• -
• 170 Kcal
• 2009/06
• 連載

脂がのったスズキにワカメの酢の物を添えて。

主材料：キュウリ ショウガ プチトマト 塩ワカメ スダチ スズキ

• 20分
• 115 Kcal
• 2014/08
• 献立

ユズの皮を使ったデザートレシピ。ユズ皮には美肌効果もあります。

主材料：水 バニラアイス キルシュ ユズ

• 45分
• 417 Kcal
• 2013/02
• 献立

主材料：キャベツ キュウリ チリメンジャコ ユズ汁 ユズ皮

• 20分
• 85 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：トウモロコシ キュウリ セロリ キャベツ オクラ 大葉 リンゴ プレーンヨーグルト ニンニク

• 20分
• 163 Kcal
• 2009/08
• 特集

すりおろしたニンニクの香りがたまらない！　キャベツの甘みを感じる一品。

主材料：キャベツ クリームチーズ 牛乳 ニンニク レモン汁

• 15分
• 102 Kcal
• 2010/04
• 献立

主材料：イサキ ニンニク レモン ナス ズッキーニ カボチャ 玉ネギ

• 30分
• -
• 2003/05
• 献立

ステーキにアボカドをのせたごちそうサラダ。たっぷり野菜とお肉で食べ応え抜群！男性も女性も喜ぶ一品で…

主材料：アボカド レモン汁 紫玉ネギ 水菜 ミニトマト サヤインゲン ベビーコーン 牛ステーキ肉

• 20分
• 570 Kcal
• 2019/08
• 特集

前日に仕込めば焼くだけ簡単！！

主材料：レモン 豚骨付きバラ肉 赤ワイン

• 30分 ＋
• 589 Kcal
• 2016/08
• 献立

主材料：アジ ニンニク ピーマン 赤ピーマン レモン

• 30分
• -
• 2002/08
• 献立

主材料：豚骨付きバラ肉 レモン レタス ラディッシュ ルッコラ

• 45分
• 471 Kcal
• 2005/06
• 献立

ケチャップベースのドレッシングでマリネした豚しゃぶは、定番のポン酢や大根おろしとはひと味違ったおい…

主材料：玉ネギ レモン汁 レタス 豚肉

• 15分
• 308 Kcal
• 2012/07
• 簡単

二日酔いのだるさ、胃のむかつきに。春菊の香りで気分もすっきり。

主材料：春菊（菊菜） 豆腐 柿

• 15分
• -
• 2014/11
• 連載

高野豆腐に卵液を吸わせると、なめらかな食感に。アボカドのコクとマッチしてボリュームある美味しい一皿…

主材料：卵 牛乳 アボカド 高野豆腐

• 20分 ＋
• 319 Kcal
• 2017/08
• 献立

レモンの爽やかな酸味がサッパリおいしい！

主材料：サツマイモ 白ワイン 水 レモン汁 レモン

• 20分
• 158 Kcal
• 2015/05
• 献立

フルーツをたっぷり入れたデザートのようなサラダ。

主材料：オレンジ キウイ サヤインゲン サニーレタス トマト プレーンヨーグルト

• 15分
• 139 Kcal
• 2013/12
• 献立

元気が出る鮮やかな色のマリネ。ワインのお供にも！

主材料：レモン汁 ヒヨコ豆 紫キャベツ

• 13分
• 167 Kcal
• 2017/09
• 簡単

サバに塩をして置いておくと、臭みのないふっくらとした焼き魚になります。シンプルな塩焼きがおいしい！

主材料：サバ 大葉 大根おろし レモン

• 20分
• 210 Kcal
• 2014/06
• 献立

ほろ苦いクレソンはちょっぴり大人の味。

主材料：クレソン レタス サニーレタス キュウリ リンゴ クルミ レモン汁

• 15分
• 135 Kcal
• 2007/06
• 献立

ローズマリーやタイムの香りがたまりません！　たっぷりと脂がのったブリカマを野菜と共に豪華なオーブン…

主材料：ブリカマ ニンニク ナス プチトマト レモン

• 30分
• 445 Kcal
• 2014/04
• 献立

サツマイモをハチミツやレモンと共に煮た一品です。おかずにもデザートにも◎

主材料：サツマイモ 白ワイン 水 レモン汁 レモン

• 25分
• 287 Kcal
• 2014/03
• 献立

お総菜で売られている焼きサバをこんな風にサラダ感覚でいただくのもいいですね！ミントの葉も味のポイン…

主材料：サバ レタス 紫玉ネギ 細ネギ ショウガ ミントの葉 プチトマト レモン汁

• 15分
• -
• 2006/04
• 簡単

房どりしたオレンジと生ハムのサラダを少し甘味のあるドレッシングでいただきます。

主材料：オレンジ 生ハム レタス 紫玉ネギ

• 15分
• 240 Kcal
• 2016/03
• 献立

焦げ目のついた里芋が食欲をそそります。お酒のお供にピッタリ！

主材料：里芋 酒 ユズ皮

• 20分
• 135 Kcal
• 2012/12
• 献立

お手軽なカルパッチョです。この上にいろんなハーブを載せるだけで豪華な仕上がりになるのです。

主材料：レモン汁 イクラ 白身魚 ハーブ

• -
• -
• 2008/11
• その他

甘みと酸味のバランスがGOOD。お弁当にもオススメです。

主材料：サツマイモ 白ワイン 水 レモン汁 レモン

• 30分
• 135 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：鶏もも肉 ベビーリーフ プチトマト レモン汁

• 10分
• 380 Kcal
• 2013/03
• お弁当

主材料：ツバス キュウリ レモン 棒ショウガ

• 20分
• 126 Kcal
• 2005/09
• 献立

リンゴは茶色くトロミがつくまでしっかり火を入れましょう！

主材料：リンゴ レモン汁 バター プレーンヨーグルト ミントの葉

• 15分
• 211 Kcal
• 2011/10
• 献立