生鮮果物を使ったレシピ

人気の明太パスタにブロッコリーをプラスして栄養バランス、美味しさもUP！

主材料：スパゲティー バター レモン汁 ブロッコリー 明太子

• 20分
• 393 Kcal
• 2016/10
• 献立

フレッシュなイチゴがたっぷり入った、優しい甘さのデザート。イチゴは粗めにつぶすのがポイント。

主材料：生クリーム 水 粉ゼラチン 牛乳 ミントの葉 イチゴ レモン汁 練乳

• 1時間
• 391 Kcal
• 2011/03
• 献立

サーモンに米粉をまぶしたのがポイントですね。

主材料：バター レモン サーモン ピーマン 米粉

• 15分
• 227 Kcal
• 2008/09
• 献立

簡単ゼラチンおやつ。ヨーグルトの酸味がさわやかなムースです。ヨーグルトだけでもおいしいですが、缶詰…

主材料：水 ミントの葉 粉ゼラチン プレーンヨーグルト みかん

• -
• -
• 2008/11
• その他

市販のプリンを使って簡単に、カスタードが作れちゃいます！

主材料：ミントの葉 バニラアイス バナナ シリアル レモン汁 プリン

• 15分
• 360 Kcal
• 2010/05
• 献立

ビタミンCが不足している方におすすめ。

主材料：水 粉ゼラチン ミントの葉 粉寒天 レモン汁 炭酸水

• 30分
• 161 Kcal
• 2007/05
• 献立

卵白を泡立てた、ふんわりとした新食感のムース。

主材料：ミントの葉 レモン汁 卵白 粉寒天 リンゴジュース

• 20分
• 48 Kcal
• 2009/08
• 献立

簡単なのにパセリとバターの香りが良い、どこか贅沢な1品です。

主材料：ゆでタコ足 パセリ バター 白ワイン レモン

• 5分
• 118 Kcal
• 2016/06
• 献立

具だくさんの食べるソースで、シンプルなチキンソテーが手間のかかった一品に。

主材料：鶏もも肉 アボカド 小麦粉 バター 具だくさんトマトソース

• 15分
• -
• 2013/09
• 特集

主材料：エノキ 水煮コーン バター 酒 レモン汁

• 15分
• 82 Kcal
• 2002/09
• 献立

砂糖控えめ、やさしい甘さのデザートです。

主材料：サツマイモ パイナップル クリームチーズ スライスアーモンド フィンガービスケット

• 15分
• 247 Kcal
• 2008/06
• 献立

乳酸菌飲料を使ったゼリー。キウイソースをかけて。

主材料：水 ミントの葉 粉寒天 牛乳 レモン汁 キウイ 乳酸菌飲料

• 20分 ＋
• 118 Kcal
• 2014/10
• 献立

ハッシュドビーフ以外にも、カレーやシチューなどルウに合います。塩分はお好みで加えてください。

主材料：お米 水 パセリ バター レモン汁

• 1時間
• 577 Kcal
• 2018/02
• 献立

食物繊維がたっぷりなサラダです。明太子入りのドレッシングがよくからんで美味しいですよ。レタスやサラ…

主材料：ゴボウ プレーンヨーグルト レモン汁 明太子 エノキ エリンギ 細ネギ

• 15分
• -
• 2006/09
• 簡単

牛乳で作った寒天に、さわやかなキウイソースをかけて。おもてなしにも喜ばれますよ。

主材料：牛乳 粉寒天 水 キウイ レモン汁 ミントの葉

• 20分
• 130 Kcal
• 2011/08
• 献立

ヨーグルトの水分を切るだけで、あら不思議！レアチーズケーキみたいな味わいに変身します。

主材料：生クリーム 水 ミントの葉 粉ゼラチン レモン汁 プレーンヨーグルト

• 10分 ＋
• 216 Kcal
• 2015/12
• 献立

主材料：酒 白ネギ だし汁 鶏もも肉 ユズ皮

• 15分
• 80 Kcal
• 2002/03
• 献立

濃厚なアボカドと優しい味わいの湯葉に、らっきょうの食感がアクセント。ワサビを効かせて、ちょっぴり大…

主材料：アボカド レモン汁 湯葉 刻みのり 水 らっきょう

• 15分
• 136 Kcal
• 2012/06
• 簡単

主材料：豚肉 小麦粉 バター プチトマト レモン汁 サラダ菜

• 10分
• 393 Kcal
• 2016/01
• お弁当

サッと作れてスタミナ満点。シンプルな材料なのに飽きのこない味わい。

主材料：豚バラ肉 セリ ニンニク ショウガ だし汁 酒 ユズ

• 10分
• 462 Kcal
• 2018/01
• 簡単

土鍋で炊くご飯は、炊いているときから美味しさが伝わります。かつお節+キノコでだしを引かなくても旨み…

主材料：お米 シメジ 水 マイタケ かつお節 ユズ皮

• 30分
• 457 Kcal
• 2017/11
• 献立

スイカそのものの味を大切にした甘さ控えめの寒天です。甘いものが好きな方は、シロップをたっぷりかけて…

主材料：スイカ 粉寒天 水 ナタデココ 水 ミントの葉

• 15分 ＋
• 176 Kcal
• 2014/07
• 献立

保湿効果の高いハチミツと美肌成分ビタミンB群を含むヨーグルトのムースでうるうる肌に♪さらにビタミン…

主材料：水 粉ゼラチン ミントの葉 生クリーム イチゴ プレーンヨーグルト

• 20分
• -
• 2014/03
• 特集

主材料：プレーンヨーグルト 豆乳 牛乳 桃 キウイ 氷 ミントの葉

• 5分
• 96 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：カブ 白ネギ ナメコ ミツバ だし汁 酒 ユズ皮

• 15分
• 31 Kcal
• 2005/02
• 献立

鶏肉のだし汁が美味しいスープでエスニックを味わう温かい素麺です。レモンを搾るのがポイントです！

主材料：素麺 水 ショウガ モヤシ 鶏もも肉 レモン

• 25分
• -
• 2017/07
• 特集

主材料：ライスペーパー サニーレタス エビ アボカド キュウリ レモン汁 生クリーム

• 25分
• 227 Kcal
• 2006/08
• 献立

バターの量はお好みで。

主材料：ご飯 タラコ レモン汁 バター ドライパセリ

• 15分
• 316 Kcal
• 2007/11
• 献立

１本のバナナ、半分は可愛い輪切りに、もう半分は粗くつぶして。牛乳ベースの濃厚な寒天寄せにしました。…

主材料：バナナ レモン汁 牛乳 粉寒天 ホワイトキュラソー 桜の花の塩漬け

• 40分
• -
• 2003/03
• 簡単

主材料：絹ごし豆腐 レモン汁 キュウリ プチトマト アボカド 松の実 セロリ カボチャ マッシュルーム

• -
• -
• 2009/06
• 連載