白みそを使ったレシピ

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ 刻みネギ 里芋

• 25分
• 181 Kcal
• 2003/11
• 献立

豆腐を崩しながら召し上がれ！　春菊の苦みと豆乳の優しい甘みがよく合います。

主材料：酒 白ゴマ 春菊（菊菜） だし汁 ネギ 豆乳 ユズ皮 牛乳 豆腐

• 20分
• 275 Kcal
• 2014/11
• 献立

すりおろしたニンニクの風味と白みそのコクがおいしいスープ。

主材料：水 酒 玉ネギ バター ニンニク 小麦粉 ホウレン草 豚肉

• 20分
• 181 Kcal
• 2013/10
• 簡単

ワケギはカロチン、ビタミンCを豊富に含んでいるので美肌対策に！

主材料：ワケギ ゆでタコ足 酒

• 15分
• 168 Kcal
• 2013/02
• 献立

酒粕が少なめの、サラサラっとした粕汁。根菜がたっぷり入って身体も温まります。

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ ネギ 豚肉

• 30分
• 205 Kcal
• 2011/12
• 献立

タケノコの食感が楽しいおみそ汁。

主材料：水煮タケノコ ワカメ 麩 だし汁

• 15分
• 52 Kcal
• 2015/05
• 献立

夏といえば素麺！豆乳とみそが良く合います。

主材料：素麺 水 だし汁 白ゴマ ネギ 片栗粉 豆乳 生麩

• 20分
• 483 Kcal
• 2009/08
• 連載

主材料：トリ貝 ワケギ

• 15分
• 75 Kcal
• 2001/10
• 献立

冷凍品を上手に利用したリゾット風スープごはん！チーズをご飯に混ぜておくのがポイント！

主材料：水 牛乳 ドライパセリ カボチャ ご飯 ピザ用チーズ シーフードミックス

• 15分
• -
• 2011/11
• 連載

寒さが厳しい季節は、酒粕で体の中からポカポカに。野菜も摂れる栄養満点のお鍋です。

主材料：酒 ニンジン だし汁 大根 油揚げ 豚肉 水菜 セリ しらたき（糸コンニャク） 酒粕 塩鮭

• 30分
• 709 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：玉ネギ エノキ 刻みネギ 卵 だし汁

• 15分
• 93 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：バナナ ブロッコリー ピーナッツ

• 10分
• 60 Kcal
• 2006/02
• 献立

カマボコのピンク色がかわいいですね。

主材料：カマボコ カブ だし汁

• 15分
• 72 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：豆腐 だし汁 ニンジン 大根 お餅 里芋 糸かつお

• 20分
• 234 Kcal
• 2003/12
• 献立

主材料：お餅 だし汁 大根 ニンジン 里芋 糸かつお

• 30分
• 184 Kcal
• 2004/11
• 特集

主材料：鶏もも肉 フライドポテト ドライパセリ

• 15分
• 197 Kcal
• 2015/03
• お弁当

栄養満点ドリア！みそがドリアの味を引き立たせます！

主材料：カキ ホウレン草 バター 小麦粉 牛乳 ご飯

• 30分
• 609 Kcal
• 2008/01
• 献立

ワケギをひとくちサイズに結んで、上品な一品に。

主材料：酒 鶏ささ身 ワケギ

• 15分
• 107 Kcal
• 2009/04
• 献立

豆乳のまろやかでクリーミーなつけ汁に、素麺をからめて食べるつけ麺スタイル！！

主材料：水 酒 片栗粉 素麺 豆乳 豚ひき肉 白菜キムチ 昆布茶

• 20分
• -
• 2012/07
• 連載

豆乳と白みそが入った和風のポタージュ。冷やしてもおいしいですよ。

主材料：豆腐 水 玉ネギ バター 細ネギ 豆乳

• 20分
• 120 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：お餅 だし汁 大根 金時ニンジン 里芋 糸かつお

• 20分
• 221 Kcal
• 2003/01
• 献立

旬の食材を使って定番白和えを。野菜もたっぷり摂れる一品です。

主材料：酒 木綿豆腐 ニンジン 板コンニャク だし汁 ホウレン草 春菊（菊菜） ユズ皮

• 25分
• 113 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：サワラ 酒

• 10分 ＋
• 223 Kcal
• 2015/09
• お弁当

サーモンとアジ……それぞれの特徴を生かした味が何とも贅沢！ご飯の上にのせてもOKです。

主材料：サーモン アジ 玉ネギ レモン汁 大葉

• 15分
• 211 Kcal
• 2012/09
• 簡単

セロリをみそを敷いた豚肉で巻くだけ。ビール、焼酎、日本酒と一緒に。

主材料：セロリ 豚肉 梅干し 大根おろし

• 10分
• -
• 2014/07
• 特集

手作りのマヨドレッシングは絶品!!

主材料：大根 ニンジン ワカメ キュウリ

• 10分
• 93 Kcal
• 2008/02
• 献立

多めの白みそを入れるのがポイント。溶きからしも忘れずに…。

主材料：お餅 だし汁 大根 ユズ皮 金時ニンジン 糸かつお ミツバ エビ エビ芋

• 25分
• 285 Kcal
• 2009/12
• 特集

しゃぶしゃぶのレシピを紹介します。自家製のさっぱりとしたポン酢と濃厚なゴマダレでいただく牛肉のしゃ…

主材料：酒 水 昆布 白ネギ シイタケ ニンニク 牛肉 白菜 柑橘汁 刻みネギ

• 50分
• 658 Kcal
• 2004/10
• 献立

鮭と菜の花の色合いがキレイな、ちょっぴり和風なサンド。お花見やおもてなしレシピに最適です♪

主材料：酒 ニンニク イングリッシュマフィン 鮭 菜の花

• 20分
• -
• 2015/03
• 特集

キノコたっぷり。しっかり味でご飯にも合う！

主材料：酒 だし汁 シイタケ 豆腐 シメジ 油揚げ マイタケ

• 20分
• 169 Kcal
• 2008/01
• 献立