塩コショウを使ったレシピ

春雨はモチモチっとした食感が楽しめる少し太めの物がオススメ。味付けは焼き肉のタレがあればOK！！

主材料：ニラ 牛肉 春雨 モヤシ

• 15分
• 416 Kcal
• 2011/12
• 簡単

水煮トマトをベースにしたカキのグラタン。濃厚で栄養たっぷり。

主材料：ピザ用チーズ バター 玉ネギ 小麦粉 ドライパセリ 生クリーム ベーコン 水煮トマト 生カキ

• 30分
• 424 Kcal
• 2010/11
• 献立

市販のサラダチキンを使うので簡単。サラダ感覚で食べられる冷たいスープです。

主材料：レモン汁 シメジ パクチー（香菜） モヤシ 緑豆春雨 レタス 冷水 レモン サラダチキン

• 10分
• -
• 2018/09
• 特集

手羽先とショウガが入った美肌スープです。

主材料：水 酒 ニンジン ショウガ 大根 細ネギ 鶏手羽先

• 20分
• 182 Kcal
• 2019/05
• 献立

鳥もも肉を使ったレシピを紹介します。お酢が隠し味！マンネリ防止にぴったりの味わいです。加熱するので…

主材料：鶏もも肉 片栗粉 ナス 大葉 水

• 15分
• 445 Kcal
• 2018/07
• 献立

主材料：小麦粉 パン粉 ジャガイモ 溶き卵 生クリーム サケフレーク シシトウ

• 10分
• 210 Kcal
• 2014/11
• お弁当

残った鶏皮はカリカリに焼いて。アウトドアでも楽しめる野菜料理。

主材料：小松菜 鶏皮

• 20分
• 109 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：アボカド レモン汁 玉ネギ キドニービーンズ

• 5分
• 199 Kcal
• 2010/07
• お弁当

ドイツの名物のジャーマンポテトです。簡単、ホクホクで美味しい。ビールに合います。ウインナーをベーコ…

主材料：ジャガイモ ウインナーソーセージ

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：エリンギ ベーコン

• 5分
• 91 Kcal
• 2015/04
• お弁当

市販のホワイトソースを使って簡単にできる一品。クリーミーなソースとタラがよく合います。タラをカキに…

主材料：タラ キャベツ 白ワイン

• 20分
• 177 Kcal
• 2009/10
• 簡単

主材料：小麦粉 水 春巻きの皮 玉ネギ カボチャ グリンピース 牛肉 バター ミントの葉

• 25分
• 380 Kcal
• 2009/10
• 特集

揚げたジャガイモとエビを、カレー粉入りのソースで和えたスパイシーな一品。

主材料：エビ 酒 小麦粉 ジャガイモ サヤインゲン

• 30分
• 254 Kcal
• 2012/05
• 献立

主材料：マカロニ キュウリ 玉ネギ ハム

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：卵 ご飯 バター シメジ ドライパセリ 白ネギ ショウガ 水煮マッシュルーム エノキ 鶏むね肉 青菜

• 30分
• 755 Kcal
• 2002/05
• 献立

缶詰の白インゲン豆を使えば煮込み時間は短かくても、ほくほくのお豆が楽しめますよ。

主材料：白インゲン豆 玉ネギ ニンジン マッシュルーム 豚バラ肉 小麦粉 バター 白ワイン 水

• 40分
• -
• 2019/01
• その他

食物繊維がたっぷりなサラダです。明太子入りのドレッシングがよくからんで美味しいですよ。レタスやサラ…

主材料：ゴボウ プレーンヨーグルト レモン汁 明太子 エノキ エリンギ 細ネギ

• 15分
• -
• 2006/09
• 簡単

クリーミーな黄身の正体はホワイトソース！

主材料：ゆで卵 パン粉 ＜衣＞

• 10分
• -
• 2011/06
• 特集

主材料：白ワイン ドライパセリ エビ

• 5分
• 105 Kcal
• 2015/03
• お弁当

トロトロとしたジャガイモ入りのスープは、玉ネギの甘さも引き立ち、子供も喜ぶ味。食欲のないときにもお…

主材料：玉ネギ 牛乳 バター ドライパセリ ジャガイモ シメジ 小麦粉

• 20分
• 219 Kcal
• 2014/04
• 献立

消化が良く、ビタミンもたっぷり！食欲がない時、朝ご飯や夜食にも。

主材料：水 カボチャ 白玉粉 カボチャの種

• 20分
• -
• 2014/04
• 連載

主材料：ショウガ 豚肉 小麦粉 ご飯 バター 水

• 10分
• 423 Kcal
• 2011/03
• お弁当

セロリのシャキシャキ食感を残すのがポイント。

主材料：セロリ ツナ クコの実

• 15分
• 78 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：酒 ショウガ 豚肉 水 白ゴマ ニラ サヤインゲン 春雨 刻みネギ 冬瓜

• 25分
• 255 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：牛カルビ 牛タン エビ カボチャ 白ネギ ピーマン トウモロコシ シイタケ ナス 玉ネギ

• 40分
• 765 Kcal
• 2002/08
• 献立

主材料：レタス トマト キュウリ マッシュルーム レモン汁 バジル

• 15分
• -
• 2004/06
• 献立

粒マスタードとマヨネーズで和えたジャガイモは、お子様にも食べやすい味。

主材料：ジャガイモ ツナ ドライパセリ

• 10分
• 156 Kcal
• 2011/01
• 献立

見た目もかわいいひとくちサイズのおにぎり。水っぽくならないように注意。

主材料：ご飯 卵 ミツバ ツナ キュウリ ウナギ蒲焼き レタス

• 25分
• -
• 2014/09
• 特集

今日の献立で悩んだらこれ！野菜をたっぷり入れた、水餃子のスープ。身体ぽかぽか、食べ応えもバッチリで…

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 白ネギ ニラ ショウガ 水 白菜 白ゴマ チンゲンサイ

• 30分
• 188 Kcal
• 2018/12
• 献立

卵白をメレンゲ状に泡立ててから焼くのでふわっふわのオムレツに。ほぐしたホタテが入ってお好み焼きソー…

主材料：卵 バター ホタテ

• 15分
• -
• 2004/06
• 簡単