塩を使ったレシピ

シャキシャキのニンジンを和えるだけ！

主材料：ニンジン ツナ ハム レモン汁

• 10分
• 265 Kcal
• 2016/12
• 献立

サバに塩をして置いておくと、臭みのないふっくらとした焼き魚になります。シンプルな塩焼きがおいしい！

主材料：サバ 大葉 大根おろし レモン

• 20分
• 210 Kcal
• 2014/06
• 献立

ホックリとしたユリネが入った茶碗蒸し！

主材料：だし汁 卵 ミツバ カマボコ ユズ皮 ユリネ

• 35分
• 90 Kcal
• 2014/11
• 献立

主材料：水 キュウリ 卵 プチトマト 中華麺 焼豚

• 10分 ＋
• 583 Kcal
• 2016/06
• お弁当

フキとちくわを甘めの合わせだしで煮ました。フキは食物繊維が豊富ですよ。

主材料：酒 だし汁 ちくわ フキ

• 15分
• 111 Kcal
• 2012/05
• 献立

ミートソース缶を使ってカルツォーネ型にしたお総菜パンです。

主材料：強力粉 薄力粉 水 ミートソース マッシュルーム

• 30分 ＋
• -
• 2018/01
• ブレッド

少し甘めのおだしがおいしい煮浸し。

主材料：豆苗 油揚げ シメジ だし汁 酒

• 15分 ＋
• 163 Kcal
• 2018/08
• 献立

溶けたチーズがパスタに絡まってより深い味に。

主材料：スパゲティー ニンニク 玉ネギ 水煮トマト マッシュルーム エビ ピザ用チーズ

• 30分
• 490 Kcal
• 2007/12
• 献立

シンプルに具はシメジのみ。キノコの旨味たっぷりの茶碗蒸しです。

主材料：だし汁 卵 ミツバ シメジ

• 30分
• 88 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：大根 瓶入りナメタケ

• 5分
• 50 Kcal
• 2011/05
• お弁当

主材料：バター 小麦粉 パン粉 酒 溶き卵 サラダ菜 片栗粉 エビ サンドイッチ用パン

• 10分
• 919 Kcal
• 2013/09
• お弁当

お好みのスパイスを入れてチキンナゲットを手作りしましょう。食べやすくお弁当にもピッタリです。

主材料：鶏むね肉 玉ネギ 卵 片栗粉

• 40分 ＋
• 382 Kcal
• 2018/01
• 献立

主材料：ニンジン ショウガ カニ風味カマボコ モヤシ 乾燥あおさ

• 20分
• 32 Kcal
• 2006/06
• 献立

豚肉とパイナップルの組み合わせが絶妙！　最後にかけるバターソースがたまらない！

主材料：豚肉 パイナップル サヤインゲン バター コーンスターチ 白ワイン

• 15分
• 339 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：酒 だし汁 油揚げ チリメンジャコ 水菜

• 20分
• 132 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン 玉ネギ ドライパセリ サニーレタス

• 15分
• -
• 2001/02
• 献立

主材料：白菜 小松菜 ニンジン 片栗粉 水 鶏むね肉 酒 片栗粉

• 30分
• -
• 2002/01
• 献立

甘めの味付けの卵焼き。お弁当にもオススメです。

主材料：卵 酒 だし汁 カニ風味カマボコ

• 15分
• 177 Kcal
• 2010/10
• 献立

卵をだし汁で固め冷やした卵豆腐はやさしい味です。冷やしてさっぱりと！

主材料：卵 だし汁 だし汁 ユズ皮

• 15分
• 178 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：バター スライスチーズ 酒 サニーレタス パン 大葉 鶏もも肉 刻みのり 刻みネギ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

太めのせん切りにして、いつもとは違う食感を。

主材料：ニンニク すり白ゴマ キュウリ

• 15分
• 54 Kcal
• 2008/11
• 献立

豚肉、ピーマン、タケノコの王道レシピです。下味をつけた豚肉を電子レンジで加熱してから加えるのがポイ…

主材料：酒 片栗粉 ピーマン 赤ピーマン ニンニク 水 水煮タケノコ ショウガ 豚もも肉

• 20分
• -
• 2004/10
• 献立

カラッと揚げた鶏もも肉に、トロミをつけたレモンソースをかけてサッパリといただきます。

主材料：鶏もも肉 酒 片栗粉 水

• 30分
• 605 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：ゆでタコ足 オクラ 梅肉

• 5分
• 35 Kcal
• 2015/08
• お弁当

赤唐辛子が後ひくおいしさ。

主材料：水煮トマト 玉ネギ ローリエ レンコン 白ワイン レモン汁

• 20分
• 98 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：オクラ かつお節 すり白ゴマ

• 10分
• 21 Kcal
• 2015/11
• お弁当

生鮭からつくる鮭フレークがふっくらと柔らか。

主材料：スパゲティー 生鮭 酒 酒 刻みのり 卵黄

• 20分
• 833 Kcal
• 2010/09
• 献立

秋が旬のサツマイモをシンプルな味付けで、炊飯器で簡単に炊き上げます。

主材料：お米 サツマイモ 酒

• 1時間
• 681 Kcal
• 2018/11
• 献立

ゆでたカリフラワーに、細かくしたゆで卵を散らして。お花畑のようなサラダです。

主材料：カリフラワー レモン汁 ゆで卵 ツナ スプラウト 玉ネギ レモン汁

• 15分
• 282 Kcal
• 2012/11
• 献立

トロッとした卵と高野豆腐はどこか懐かしい味わいです。

主材料：卵 酒 だし汁 ニンジン 高野豆腐 シメジ ホウレン草

• 20分
• 286 Kcal
• 2013/12
• 献立