塩を使ったレシピ

ニラとチリメンジャコはゴマ油との相性抜群！　ササッとできるのであと一品欲しい時に重宝するはず！

主材料：水 絹ごし豆腐 片栗粉 ニラ チリメンジャコ

• 15分
• 143 Kcal
• 2012/11
• 簡単

主材料：ご飯 枝豆 バター

• 5分
• 329 Kcal
• 2012/03
• お弁当

リンゴをたくさん使った贅沢で豪華なタルト。リンゴの酸味と上からかけたクラムの甘さとの相性は抜群！

主材料：薄力粉 アーモンドプードル 卵黄 水 バター レモン汁 ラム酒 強力粉 アプリコットジャム リンゴ レーズン

• 2時間
• 441 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：酒 だし汁 卵 ミツバ カマボコ シイタケ 鶏もも肉 ユズ皮 エビ

• 35分
• 224 Kcal
• 2002/03
• 献立

市販のデミグラスソース缶を使ってじっくりコトコト煮込むビーフシチューです。時間をかけた分お肉がとろ…

主材料：赤ワイン 玉ネギ ジャガイモ ニンジン ローリエ デミグラスソース 水 牛スネ肉 パプリカ 水煮トマト パクチー（香菜）

• 2時間30分
• 672 Kcal
• 2017/12
• 献立

たたきゴボウに香り豊なゴマ衣をまとった一品。

主材料：ゴボウ 白ゴマ だし汁

• 20分
• 105 Kcal
• 2014/12
• 献立

ソテーしたキノコとチーズがよく合います！

主材料：フランスパン専用粉（リスドォル） ぬるま湯 シメジ シイタケ マッシュルーム ベーコン

• 40分 ＋
• -
• 2018/10
• ブレッド

主材料：マカロニ キュウリ 水煮コーン ツナ

• 10分
• 241 Kcal
• 2013/10
• お弁当

キャベツの水分をワカメが吸ってくれるので、お弁当に最適です。

主材料：キャベツ ワカメ シラス干し

• 10分
• 19 Kcal
• 2016/07
• お弁当

バターやハチミツで香ばしく固めたアーモンドがサクサク！後をひくおいしさです。

主材料：無塩バター 卵黄 薄力粉 ラム酒 生クリーム バター スライスアーモンド

• -
• -
• 2004/10
• スイーツ

主材料：オクラ

• 5分
• 92 Kcal
• 2014/07
• お弁当

主材料：フライドポテト

• 6分
• 102 Kcal
• 2012/01
• お弁当

フランスパン用の小麦粉を使うのでサクサクの仕上がり揚げたてももちろん美味しいけど、冷めてもふんわり♪

主材料：牛乳 チョコレート 卵黄 フランスパン専用粉（リスドォル） ココナッツフレーク

• -
• -
• 2004/03
• ブレッド

主材料：お米 もち米 乾燥黒豆 だし汁 酒 チリメンジャコ 栗

• 1時間20分
• 591 Kcal
• 2003/12
• 献立

主材料：エビフライ ご飯 焼きのり

• 10分
• 391 Kcal
• 2011/09
• お弁当

ラップに包んでレンジで。簡単なのに手が込んで見えるので、一品足りないときなどにどうぞ。

主材料：だし汁 水 絹ごし豆腐 片栗粉 シイタケ ミツバ エビ 塩昆布

• 15分
• -
• 2014/03
• 特集

主材料：湯葉 シメジ だし汁 酒 木の芽

• 15分
• 40 Kcal
• 2002/03
• 献立

ふんわりおいしいイワシのつみれ汁。具だくさんで栄養バランスもバッチリ。

主材料：酒 だし汁 ニンジン イワシ 大根 ネギ ショウガ 小麦粉 ゴボウ

• 20分
• 192 Kcal
• 2015/08
• 献立

主材料：ご飯 水 ミツバ 溶き卵 マイタケ イワシ缶

• 5分
• 422 Kcal
• 2014/12
• お弁当

主材料：バター レタス 小麦粉 パン粉 卵 キュウリ 牛乳 パン 牛もも肉

• 25分
• 837 Kcal
• 2006/09
• 献立

主材料：牛ステーキ肉 玉ネギ ピーマン 赤パプリカ シイタケ 春菊（菊菜）

• 20分
• 609 Kcal
• 2005/12
• 献立

ゆでた豚肉と野菜の温サラダ。ゴマ油の風味が効いています。

主材料：豚肉 モヤシ ピーマン 細ネギ

• 10分
• 125 Kcal
• 2012/07
• 献立

熱々のだし汁でブリが霜降りの状態に。しば漬けの食感がアクセント。サラサラッと召し上がれ！

主材料：ブリ ご飯 しば漬け 白ゴマ ミツバ だし汁

• 15分
• 386 Kcal
• 2011/01
• 簡単

主材料：スパゲティー タラコ ニンニク 卵 貝われ菜 刻みのり

• 20分
• 442 Kcal
• 2006/02
• 献立

牛肉とたっぷりの野菜が入った体温まる中華丼です。

主材料：ご飯 酒 水 片栗粉 白ネギ だし汁 ミツバ シイタケ 牛肉 白菜

• 20分
• 799 Kcal
• 2018/02
• 献立

鮮やかな緑色で食卓も華やかに。

主材料：ペンネ シーフードミックス ブロッコリー 白ワイン バター 小麦粉 牛乳 生クリーム

• 20分
• 470 Kcal
• 2008/07
• 献立

野菜の甘み、酸味、香りが楽しめる一皿です。

主材料：素麺 キュウリ オクラ ニンニク トマト 玉ネギ バジル セロリ トマトジュース 赤パプリカ パン粉

• 10分
• -
• 2011/08
• 特集

糖質の少ない豆を選ぶこともダイエットには大切。ヒジキも取り入れて、さらに栄養価アップ。作り置きして…

主材料：玉ネギ ニンニク 芽ヒジキ 枝豆 ヒヨコ豆 水煮大豆 キドニービーンズ

• 10分 ＋
• -
• 2017/04
• 特集

シワやシミの原因になる活性酸素を抑制する効果も期待できるスライスアーモンドの衣をからめた、香ばしい…

主材料：エビ 片栗粉 小麦粉 牛乳 スライスアーモンド レタス トマト レモン

• 20分
• 287 Kcal
• 2009/09
• 特集

電子レンジで加熱してから揚げるので火通りの心配もなし。熱いうちにしっかり味をつけます。

主材料：ジャガイモ

• 10分
• 80 Kcal
• 2016/05
• 献立