穀類を使ったレシピ

ニンジンをサッと炒めてサンドするので1本ペロリと食べられちゃうヘルシーなサンドイッチです。インスタ…

主材料：食パン クリームチーズ ニンジン

• 10分
• -
• 2015/12
• その他

主材料：卵白 薄力粉 アーモンド ヘーゼルナッツ

• -
• -
• 2007/10
• 特集

主材料：黒豆の水煮 オクラ 豆乳 コーンスターチ

• 15分
• 122 Kcal
• 2005/06
• 献立

ゆでたサラダ用スパゲティーに、シーザーサラダドレッシングを混ぜるだけの簡単な一品です。

主材料：むきエビ スパゲティー プチトマト ドライパセリ

• 10分
• 251 Kcal
• 2011/07
• 献立

お弁当用に食べやすいマカロニ。定番の味付けが嬉しいね。

主材料：マカロニ キュウリ プチトマト ウインナーソーセージ

• 10分
• 352 Kcal
• 2016/07
• お弁当

ナスと油は相性抜群！たっぷりチリソースをつけてどうぞ。

主材料：ナス 小麦粉 水 パン粉 サラダ菜

• 15分
• 175 Kcal
• 2008/05
• 献立

主材料：カリフラワー パン粉 粉チーズ

• 15分
• -
• 2001/03
• 献立

主材料：お米 水 梅干し 白ゴマ

• 50分
• 341 Kcal
• 2005/05
• 献立

ワサビ漬けと納豆を和えて熱々ご飯にのせていただきます。

主材料：ご飯 納豆 ワサビ漬け

• 10分
• 329 Kcal
• 2007/05
• 献立

主材料：アイスクリーム コーンフレーク フルーツ

• 5分
• -
• 2004/07
• 献立

冷凍カボチャで簡単コロッケ。ひとくち大でお弁当のおかずにも。

主材料：パン粉 小麦粉 溶き卵 カボチャ

• 15分
• 482 Kcal
• 2013/11
• 簡単

カリカリに炒めたチリメンジャコが味のアクセント。

主材料：ご飯 カリカリ梅 チリメンジャコ 白ゴマ

• 10分
• 308 Kcal
• 2009/04
• 献立

しっかり味をつけた唐揚げです。骨付き肉はじっくり揚げて中まで火を通します。

主材料：片栗粉 ショウガ ニンニク サラダ菜 鶏手羽中

• 30分
• 471 Kcal
• 2016/05
• 献立

これぞ究極のシンプルオムレツ。ふわふわに仕上げるポイントは、固まる前に菜ばしで大きく円を描く事！

主材料：卵 バター 生クリーム ベビーリーフ パン

• 5分
• -
• 2011/02
• 連載

豚肉に焼き肉のタレがよくからみ、キャベツの歯ごたえがあるボリュームおかずです。

主材料：片栗粉 ニンジン 豚肉 キャベツ

• 10分
• -
• 2011/02
• お弁当

主材料：お米 エンドウ豆 水 白ワイン 切り餅

• 1時間
• -
• 2003/03
• 献立

ミネラルたっぷりヘルシー食材を詰め込みました。

主材料：ライスペーパー サニーレタス プチトマト スモークサーモン 芽ヒジキ

• 15分
• 189 Kcal
• 2017/07
• 献立

おいしそうな焼き色がつくまで焦らずじっくり焼きましょう。

主材料：水煮タケノコ 小麦粉 酒

• 15分
• 65 Kcal
• 2007/06
• 献立

主材料：里芋 ツナ 桜えび 青のり 片栗粉 サラダ菜 プチトマト

• 20分
• 205 Kcal
• 2008/11
• 特集

カナダのお土産に代表されるメープルシロップをパリパリのクッキーにして。甘い香りの中にショウガ風味が…

主材料：バター 薄力粉 ショウガ

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• 2009/06
• 連載

温かいご飯があれば、あっという間に出来上がります。

主材料：ご飯 ゴボウ ネギ 豚肉

• 15分
• 469 Kcal
• 2018/05
• 簡単

南フランスのプロパンス地方の伝統的なパン。見た目はもちろん、食感のよさも楽しい。

主材料：薄力粉 強力粉 バジル ぬるま湯 ドライトマト

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• 2006/09
• ブレッド

甘酒にこしあんを入れた、甘党にはたまらない一品。身体が温まります。

主材料：水 お餅 甘酒 こしあん

• 10分
• 198 Kcal
• 2010/01
• 献立

白ネギをたっぷり入れる事で、とても香り高いチャーハンになりました。マグロはパサつかずに、ふんわりし…

主材料：ご飯 白ネギ ショウガ ネギ マグロ

• 15分
• 396 Kcal
• 2012/01
• 簡単

豆乳で作ったミルキーな白玉を、冷たいしるこでいただきます。

主材料：白玉粉 豆乳 水 こしあん

• 15分
• 368 Kcal
• 2015/08
• 簡単

バルサミコでソテーして洋風に仕上げました。

主材料：木綿豆腐 小麦粉 バジル

• 20分
• 121 Kcal
• 2007/02
• 献立

春巻きの皮でエビを包んでオーブンでカリッと焼きました。パーティーにもオススメ。

主材料：春巻きの皮 エビ 粉チーズ

• 20分
• 186 Kcal
• 2010/03
• 献立

アメリカの人たちはマフィンが大好き！もう、どこに行ってもマフィン、マフィン！中身もいろいろあるので…

主材料：牛乳 薄力粉 バター チョコチップ 溶き卵

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• 2008/11
• その他

全粒粉と小麦胚芽入りの香ばしいプチパン。スープに合わせるだけでなく、サンドイッチにしてもおいしくい…

主材料：強力粉 全粒粉 小麦胚芽 水 バター 全粒粉

• 2時間30分
• -
• 2012/05
• 特集

米粉を使うと軽くキメ細かにしっとりと焼き上がりますよ！ジンジャーで爽やかな風味をプラスしました。手…

主材料：卵 無塩バター 米粉 ショウガ

• 50分
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• 2004/11
• 簡単