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ソラ豆を使ったレシピ

検索結果:137件
  • ぷりぷりホタテとそら豆のマヨネーズ和え

    ぷりぷりホタテとそら豆のマヨネーズ和え

    ホタテ貝柱とそら豆をマヨネーズで和えました。ホタテは中まで完全に火を通さず、半生くらいの焼き加減が…

    主材料:ホタテ ソラ豆

    • 15分
    • 305 Kcal
    • 2011/07
    • かんたん
  • ソラ豆の簡単コーンリゾット

    ソラ豆の簡単コーンリゾット

    顆粒コーンスープの素を使った、簡単に作れるリゾットです。冷ご飯を使っても問題無いですよ。

    主材料:玉ネギ バター 水 ご飯 ベーコン 牛乳 ドライパセリ 顆粒コーンスープの素 ソラ豆

    • 15分
    • 479 Kcal
    • 2011/06
    • 献立
  • ソラ豆の冷製スープ

    ソラ豆の冷製スープ

    ソラ豆の冷やしていただくスープ。ほんのり緑色がきれいですね。

    主材料:牛乳 クルトン ソラ豆 熱湯

    • 30分
    • 221 Kcal
    • 2011/05
    • 献立
  • ソラ豆の白和え

    ソラ豆の白和え

    ゆでたソラ豆を、豆腐の白和えにしたシンプルな一品。練り白ゴマのコクが効いてます。

    主材料:絹ごし豆腐 ソラ豆 ハム

    • 15分
    • 176 Kcal
    • 2011/05
    • 献立
  • ソラ豆と鮭のマッシュサラダ

    ソラ豆と鮭のマッシュサラダ

    ニンニクの量はお好みで加減して下さいね。ワインに合うおつまみです。パパッと短時間でできるのも嬉しい…

    主材料:ソラ豆 甘塩鮭 レモン汁 牛乳 クリームチーズ ニンニク クラッカー

    • 15分
    • 268 Kcal
    • 2011/05
    • かんたん
  • ソラ豆とエビのクリームパスタ

    ソラ豆とエビのクリームパスタ

    ソラ豆に含まれるナイアシンは、皮膚や粘膜の代謝を助けてくれる働きがあります。

    主材料:スパゲティー 玉ネギ ベーコン 牛乳 エビ 卵 ピザ用チーズ ソラ豆

    • 15分
    • -
    • 2011/04
    • 連載
  • ソラ豆のメレンゲスープ

    ソラ豆のメレンゲスープ

    ソラ豆に含まれるビタミンB1は疲労回復に効果的!卵白と長芋で作ったふわふわのメレンゲは驚きの食感!

    主材料:水 玉ネギ 牛乳 片栗粉 白ワイン 卵白 長芋 ソラ豆

    • 20分
    • -
    • 2011/04
    • 特集
  • 焼きソラ豆

    焼きソラ豆

    ソラ豆のサヤごと網にのせて直火で焼きました。ホクホクとした食感に蒸し上がります。

    主材料:ソラ豆

    • 15分
    • 113 Kcal
    • 2011/04
    • 献立
  • ソラ豆と卵のスープ

    ソラ豆と卵のスープ

    ホクホクとた食感のソラ豆と卵のスープ。ベーコンの塩気がちょうど良い。

    主材料:水 ベーコン 卵 ソラ豆

    • 15分
    • 119 Kcal
    • 2011/03
    • 献立
  • ソラ豆とタコのガーリックバター炒め

    ソラ豆とタコのガーリックバター炒め

    ソラ豆とゆでタコ足は、サッと炒めるだけでOKです。

    主材料:ソラ豆 ゆでタコ足 ニンニク バター

    • 10分
    • 206 Kcal
    • 2011/03
    • 献立
  • ソラ豆のペペロンチーノ

    ソラ豆のペペロンチーノ

    ソラ豆とブロッコリーをペペロンチーノに。ワインに良く合います。

    主材料:ニンニク ブロッコリー ソラ豆

    • 10分
    • 233 Kcal
    • 2010/07
    • 献立
  • ホタテとソラ豆のネギショウガ炒め

    ホタテとソラ豆のネギショウガ炒め

    ホタテとソラ豆をシンプルな味付けでいただきます。ゴマ油で香り豊かに。

    主材料:ホタテ ソラ豆 白ネギ ショウガ 酒

    • 20分
    • 220 Kcal
    • 2010/06
    • 献立
  • ソラ豆と温泉卵のサラダ

    ソラ豆と温泉卵のサラダ

    カリカリに焼いたベーコンの食感と塩気がポイント。温泉卵をからめて召し上がれ。

    主材料:温泉卵 粉チーズ レタス ソラ豆 ベーコン

    • 15分
    • 407 Kcal
    • 2010/05
    • 献立
  • ソラ豆のゴマサラダ

    ソラ豆のゴマサラダ

    ゆでたソラ豆をゴマドレッシングで和えた、シンプルな一品。

    主材料:ソラ豆 カッテージチーズ

    • 15分
    • 190 Kcal
    • 2010/05
    • 献立
  • 洋風ちらし寿司

    洋風ちらし寿司

    彩り華やかなちらし寿司! 電子レンジで作る炒り卵は是非挑戦してみて下さい!

    主材料:卵 ご飯 イクラ キヌサヤ 粉チーズ カッテージチーズ ツナ ソラ豆 スナップエンドウ

    • 20分
    • 543 Kcal
    • 2010/05
    • 献立
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