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ソラ豆を使ったレシピ

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  • 春野菜の梅風味サラダ

    春野菜の梅風味サラダ

    アスパラ、キャベツ、ウドの春野菜を梅肉入りのちょっぴり大人の味のドレッシングでいただきます。相性抜…

    主材料:グリーンアスパラ キャベツ ソラ豆 ウド ゆで卵 鶏ささ身 酒 梅肉

    • 20分
    • -
    • 2006/05
    • 簡単
  • ソラ豆の白和え

    ソラ豆の白和え

    ゆでたソラ豆を、豆腐の白和えにしたシンプルな一品。練り白ゴマのコクが効いてます。

    主材料:絹ごし豆腐 ソラ豆 ハム

    • 15分
    • 176 Kcal
    • 2011/05
    • 献立
  • 新ジャガとソラ豆の春巻き

    新ジャガとソラ豆の春巻き

    パリッとした皮をかじると、中にはホクホクのジャガイモとソラ豆がたっぷり詰まっています。

    主材料:水 春巻きの皮 片栗粉 ニンニク 新ジャガイモ ソラ豆 アンチョビ

    • 25分
    • -
    • 2016/04
    • 特集
  • ソラ豆と生ハムのサラダ

    ソラ豆と生ハムのサラダ

    温泉卵をくずしながら食べると絶品!

    主材料:ソラ豆 グリーンアスパラ サラダ菜 生ハム 温泉卵 粉チーズ

    • 20分
    • 231 Kcal
    • 2009/06
    • 献立
  • 菜の花とそら豆の梅肉和え

    菜の花とそら豆の梅肉和え

    春の食材をさっぱり梅肉和えに。そら豆の淡緑色と菜の花の濃緑色がきれいなコントラスト。その色を生かす…

    主材料:菜の花 ソラ豆 梅干し

    • 15分
    • 42 Kcal
    • 2003/03
    • 特集
  • ソラ豆のだし汁漬け

    ソラ豆のだし汁漬け

    ホクホクとしたソラ豆を、香り高いだし汁に漬けました。皮がかたい場合はむいて下さいね。

    主材料:ソラ豆 水 昆布 かつお節 ショウガ

    • 20分
    • 116 Kcal
    • 2012/05
    • 簡単
  • なまり節と豆腐の炊き合わせ

    なまり節と豆腐の炊き合わせ

    なまり節を煮た煮汁で焼き豆腐とソラ豆を炊いた、上品な一品。

    主材料:酒 だし汁 ショウガ ソラ豆 木の芽 焼き豆腐 なまり節

    • 30分
    • 401 Kcal
    • 2012/05
    • 献立
  • ソラ豆のポタージュ

    ソラ豆のポタージュ

    ソラ豆の香りがふわっと口いっぱいに広がる、優しい甘みのポタージュです。

    主材料:水 絹ごし豆腐 玉ネギ 牛乳 ドライパセリ 白ワイン ソラ豆 クラッカー

    • 20分
    • 156 Kcal
    • 2012/05
    • 献立
  • ソラ豆のゴマ和え

    ソラ豆のゴマ和え

    皮が柔らかい場合はむかずにそのままでもいただけます。

    主材料:ソラ豆 白ゴマ 酒

    • 15分
    • 94 Kcal
    • 2007/03
    • 献立
  • ふんわりソラ豆ご飯

    ふんわりソラ豆ご飯

    主材料:お米 もち米 ソラ豆 酒 昆布

    • 1時間
    • 398 Kcal
    • 2004/04
    • 献立
  • エビと豆腐の塩炒め

    エビと豆腐の塩炒め

    エビは下処理をしっかり行う事で臭みが消え、プリッとした食感に。

    主材料:酒 水 片栗粉 木綿豆腐 白ネギ ショウガ ニンニク エビ ソラ豆

    • 30分
    • 259 Kcal
    • 2015/06
    • 献立
  • ささ身とソラ豆のゴマ和え

    ささ身とソラ豆のゴマ和え

    淡白でヘルシーなささ身。ダイエット向き。

    主材料:鶏ささ身 酒 ソラ豆 すり白ゴマ 酒

    • 15分
    • 145 Kcal
    • 2009/03
    • 献立
  • ソラ豆のポタージュ

    ソラ豆のポタージュ

    ソラ豆の風味を残すため、薄い味付けにしています。ソラ豆を感じられていいですね。

    主材料:玉ネギ 牛乳 バター 生クリーム クルトン ソラ豆

    • 25分
    • 331 Kcal
    • 2014/05
    • 献立
  • キャロットパスタ

    キャロットパスタ

    ニンジンをパスタ風にしてカロリーダウン。

    主材料:粉チーズ ニンジン 豆乳 ソラ豆 バジルソース

    • 15分
    • 264 Kcal
    • 2016/04
    • 献立
  • 焼きソラ豆

    焼きソラ豆

    ソラ豆のサヤごと網にのせて直火で焼きました。ホクホクとした食感に蒸し上がります。

    主材料:ソラ豆

    • 15分
    • 113 Kcal
    • 2011/04
    • 献立
  • カラフルライスサラダ

    カラフルライスサラダ

    ソラ豆、アスパラ、パプリカ、オリーブが入ったライスサラダ。お花のように飾った生ハムとサーモンが華や…

    主材料:ご飯 ソラ豆 グリーンアスパラ 赤パプリカ ブラックオリーブ 生ハム スモークサーモン

    • 30分
    • -
    • 2019/03
    • 特集
  • ビーンズコンソメスープ

    ビーンズコンソメスープ

    ミックスビーンズと、春の食材をスープに。

    主材料:ミックスビーンズ ソラ豆 水煮タケノコ 玉ネギ 水

    • 15分
    • 171 Kcal
    • 2016/04
    • 献立
  • ソラ豆の塩ゆで

    ソラ豆の塩ゆで

    主材料:ソラ豆

    • 10分
    • 86 Kcal
    • 2002/05
    • 献立
  • ソラ豆のグリル

    ソラ豆のグリル

    ソラ豆は皮をむくとかなりカサが減ってさびしいのでそのままグリルにしちゃいました♪

    主材料:ソラ豆

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    • 2008/11
    • その他
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