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太鼓判 10+ おいしい!

ガリバタチキン

人気のガリバタチキンが、家にある調味料で簡単に作れます。

献立
調理時間
カロリー
566 Kcal
レシピ制作: 
材料  ( 2 人分

  塩コショウ少々
  片栗粉大さじ1
シメジ1/2袋
白ネギ1/2本
ニンニク(薄切り)2片分

<調味料>

  大さじ1.5
  みりん大さじ1.5
  しょうゆ大さじ1.5
パセリ(飾り)適量

メモお買い物メモ
ジャンル:
和食 / 炒めもの
種別:
主菜

下準備

  • 鶏むね肉は食べやすい大きさに切って塩コショウし、片栗粉を全体にまぶす。

  • 赤パプリカはヘタと種を取り除き、ザク切りにする。シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。白ネギは斜めに切る。<調味料>の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. 1

    フライパンにサラダ油とニンニクを中火で熱し、鶏むね肉の皮を下にして並べる。両面に焼き色が付くまで焼き、赤パプリカ、シメジ、白ネギを加えて炒める。

  2. 2

    <調味料>とバターを加え、バターをからめながら炒め合わせる。器に盛り、パセリを添える。

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山下 和美
レシピ制作 山下 和美

フードコーディネーター
自身の体調から「何を食べるか」を意識し、漢方、薬膳、メディカルハーブを学ぶ。漢方養生指導士も取得。

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