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キムチ豚汁

豚キムチのような具材のみそ汁。キムチはよく煮込んでトロトロ食感に仕上げます。

主材料：だし汁ニンジン大根ゴボウネギ豚バラ肉白菜キムチ
- 25分＋
- 198 Kcal
- 献立
コーンとバターじょうゆのピラフ

コーンとバターとしょうゆの絶妙な組み合わせでご飯を炊きあげます！

主材料：バターお米水ベーコン水煮コーン赤パプリカパセリショウガ
- 1時間＋
- 554 Kcal
- 献立
みかんのコンポート

いつものみかんとひと味違う美味しさです。小さいみかんで作るのがおすすめです！

主材料：水白ワインミントの葉レモン汁みかん
- 30分＋
- 248 Kcal
- 献立
エビとニラの焼きそば

シンプルな具材ながらもオイスターソースのコクで味がまとまります。中華麺を温めておくのがポイントです！

主材料：中華麺酒白ネギショウガニラ片栗粉エビパクチー（香菜）
- 25分＋
- 399 Kcal
- 献立
小松菜の香味びたし

小松菜のシャキシャキとした食感は野沢菜のようです。長時間漬け込んでもOKです。

主材料：小松菜ニンニクショウガすり白ゴマ
- 15分＋
- 55 Kcal
- 献立
鶏レバーのこっくり甘みそ煮

血液や皮膚、腸、メンタルなど、カラダのあらゆる働きに関わる栄養素がみっちり詰まっているレバーの食べ…

主材料：鶏レバー水赤ワインニンニク
- 30分＋
- 138 Kcal
- その他
レーズンとアーモンドたっぷり！シンプルシュトレン（シュトーレン）

ラム酒漬けレーズンとアーモンドをたっぷりと混ぜ込んだリッチなシュトーレン。初めてでも安心のシンプル…

主材料：準強力粉牛乳ドライイースト無塩バター卵黄アーモンドプードル自家製ラムレーズンアーモンド
- 3時間＋
- -
- スイーツ
冬野菜と柿のロースト

柿は皮をむいてカットしてそのままロースト。水分が抜けて甘みが増します。冷蔵庫に残った根菜で手軽に作…

主材料：カボチャレンコンエリンギ柿カッテージチーズ
- 45分＋
- -
- その他
豚バラと白菜のミルフィーユ鍋

豚バラ肉と白菜だけ！　素材のうま味が味わえます。大根おろしでサッパリといただきましょう。

主材料：白菜酒豚バラ肉昆布だし大根おろしネギ
- 15分＋
- 359 Kcal
- 献立
和風冷やしトマト

ショウガの風味がきいています。よく冷えたトマトを使ってください。

主材料：トマトかつお節
- 5分＋
- 43 Kcal
- 献立
ネギとちくわのユズ風味マヨネーズ和え

しょうゆを少し加えるだけで、和風の和え物に。ご飯にも合います。

主材料：白ネギちくわ貝われ菜ユズ皮
- 5分＋
- 101 Kcal
- 献立
イカのチリソース

調味料を混ぜ合わせておけば、アッという間に作れます。

主材料：イカ酒ショウガニンニク白ネギ水片栗粉溶き卵貝われ菜
- 10分＋
- 183 Kcal
- 献立
ホウレン草の中華スープ

緑黄色野菜のビタミンがたっぷり入ったヘルシーなスープです。

主材料：水ニンジンホウレン草
- 10分＋
- 29 Kcal
- 献立
春菊のベーコン巻き

もう一品欲しい時に。レンジで簡単！彩りもよいです。

主材料：春菊（菊菜）ベーコン
- 5分＋
- 77 Kcal
- 献立
大根と油揚げのみそ汁

大根はせん切りにして使用します。しんなりとしてたっぷり食べられる大根を味わってみてください。

主材料：だし汁ネギ油揚げ大根
- 15分＋
- 87 Kcal
- 献立
のど越し良いとろろ飯

すりおろした山芋に電子レンジで簡単に出来る合わせだしを混ぜるだけ。

主材料：山芋刻みのりだし汁かつお節ご飯卵黄ネギ
- 1時間＋
- 646 Kcal
- 献立
焼くだけ干物

疲れている時、冷凍も出来る干物はお助け食材。とろろ飯にもよく合います。

主材料：アジの干物大葉プチトマト
- 15分＋
- 141 Kcal
- 献立
ササミとマイタケの腸活炊き込みご飯

塩こうじとマイタケで漬け込むと肉を柔らかくする酵素が消化を助けてくれ、うま味もプラスされ、美味しさ…

主材料：鶏ささ身マイタケ塩麹ニンジンしらたき（糸コンニャク）青ネギ
- 50分＋
- 343 Kcal
- その他
ショウガ焼き用豚肉でサルティンボッカ

ヒレ肉を叩いて伸ばす手間の要らない生姜焼き用の豚肉を使った手軽なレシピ。おもてなしにもオススメです。

主材料：バジル小麦粉バター白ワインベビーリーフ豚肉生ハムセージ
- 15分＋
- -
- その他
ボロネーゼで春巻き具材を変えてアレンジ！by保田美幸

いつもの味に飽きたら、パスタソースのボロネーゼを春巻きにしませんか。具材を変えて、脱マンネリを。ド…

主材料：水春巻きの皮小麦粉玉ネギ粉チーズ合いびき肉ドライパセリ炒め玉ネギトマトピューレドライトマト
- 30分＋
- 558 Kcal
- 献立
洋梨と生ハムのサラダ

生ハムの塩気が洋梨とよく合います。

主材料：レタス生ハムクルミ洋梨
- 10分＋
- 176 Kcal
- 献立
里芋のブルーチーズグラタン

ブルーチーズの強い風味が里芋とよく合います。

主材料：生クリーム里芋ブルーチーズ
- 20分＋
- 269 Kcal
- 献立
子供にも人気！サバ缶の韓国のり巻きキンパ

サバ缶を使って、おうちで気軽にキンパを作りませんか。ご飯を意味する韓国のり巻き。簡単で彩りも良い、…

主材料：白ゴマ酒白菜キムチご飯卵焼きのりサバ
- 20分＋
- 646 Kcal
- 献立
サツマイモとデーツのようかん

お弁当や補食として持参しやすいようかん。フードプロセッサーがあれば簡単です。砂糖、甘味料不使用でダ…

主材料：乾燥デーツサツマイモ粉寒天水
- 30分＋
- 132 Kcal
- その他
子どもも喜ぶ！豚バラ肉の焼き肉

豚バラ肉を使った、子どもも喜ぶレシピを紹介します。油のこってりな豚バラ肉をさっぱりとしたレモンダレ…

主材料：豚バラ肉酒レモン汁サニーレタス
- 20分＋
- 443 Kcal
- 献立
イチジクポンチ

この時期ならではのデザート。イチジクとアロエの好相性の食感をお楽しみください！

主材料：イチジクアロエ炭酸飲料ミントの葉
- 10分＋
- 88 Kcal
- 献立
玉ネギとチアシードスープ

スーパーフードのチアシードと玉ネギのアンチエイジングな組み合わせ。味付けに塩麴を使った美容効果の高…

主材料：水玉ネギニンニクパセリ塩麹チアシード
- 20分＋
- 144 Kcal
- 献立
サツマイモのヨーグルトサラダ

サツマイモと相性の良いレーズンとナッツを具材に。ヨーグルトの酸味でさっぱり仕上がります。

主材料：サツマイモプレーンヨーグルトレーズンスライスアーモンド
- 15分＋
- 269 Kcal
- 献立
あんまき

白玉粉と小麦粉でつくるもっちりとした生地であんを巻きました。市販のあんを使って手軽に作れる和デザー…

主材料：白玉粉小麦粉水こしあん
- 20分＋
- 226 Kcal
- 献立
ピーマンとシメジの塩麴炒め

味付けは塩麹だけとシンプルですが、キノコとの旨みの相乗効果がスゴイ。常備菜にもピッタリです。

主材料：ピーマン赤ピーマンシメジ塩麹
- 10分＋
- 74 Kcal
- 献立