野菜を使ったレシピ

主材料：酒 水 青菜 煮干し 練り物

• 25分
• 138 Kcal
• 2004/03
• 献立

ごちそうミートローフの作り方を紹介します。合いびき肉のタネで野菜とウズラの卵を包み、オーブンでじっ…

主材料：合いびき肉 ソーセージ 玉ネギ ニンジン 食パン 牛乳 卵 バター ベーコン サヤインゲン

• 1時間
• 651 Kcal
• 2011/12
• 献立

韓国の肉じゃがとも呼ばれる煮物です。トロトロに柔らかく煮えた鶏手羽元が絶品！ご飯が進む一品です。

主材料：ニンニク 水 ショウガ 玉ネギ ニンジン ジャガイモ 鶏手羽元 青ネギ

• 1時間30分
• -
• 2012/08
• 特集

主材料：だし汁 油揚げ ナス ミョウガ

• 15分
• 72 Kcal
• 2002/07
• 献立

主材料：ポテトサラダ 酒 生鮭

• 5分
• 206 Kcal
• 2011/11
• お弁当

主材料：春雨 キュウリ カニ風味カマボコ

• 10分
• 120 Kcal
• 2012/10
• お弁当

おろしショウガとレモン汁が味の決めて！ぜひビールに合わせたいおつまみです。イカゲソの吸盤を丁寧にこ…

主材料：イカゲソ 大葉 ショウガ レモン

• 10分
• 53 Kcal
• 2008/07
• 簡単

無限に食べられる！ピーマンの大量消費もおまかせ。おすすめポイントは甘辛い味付けとふんわり香る胡麻油…

主材料：ピーマン 赤ピーマン 酒 すり白ゴマ

• 10分
• 74 Kcal
• 2009/09
• 献立

メロンとバニラアイスのぜいたくな組み合わせ！　クッキーはお好みの物でOK！

主材料：ミントの葉 バニラアイス クッキー メロン

• 10分
• 221 Kcal
• 2012/05
• 献立

トンナートとはツナのソースのこと。 イタリア、ピエモンテ州の料理をアレンジしたものです。

主材料：ジャガイモ ニンジン ブロッコリー ツナ 牛乳

• 15分
• 292 Kcal
• 2018/12
• 献立

冷凍カボチャを解凍したくらいがちょうどよい固さなんです♪ホワイトソースの甘みとチーズの塩分がほどよ…

主材料：パン粉 小麦粉 溶き卵 カボチャ ピザ用チーズ

• 30分
• -
• 2003/12
• 簡単

トロトロのトマトにオイスターソースのうまみがからんで◎。ご飯にのせると即席中華丼に！

主材料：卵 トマト ツナ

• 10分
• 244 Kcal
• 2017/08
• 簡単

主材料：卵 粉チーズ プチトマト ハンペン

• 10分
• 76 Kcal
• 2006/03
• 献立

ブロッコリーとしらす干しをクリームチーズで和えました。クリームチーズの塩気がポイント。

主材料：ブロッコリー シラス干し クリームチーズ

• 5分
• 113 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：鶏手羽中 白ゴマ サニーレタス

• 10分
• 300 Kcal
• 2012/02
• お弁当

主材料：白菜キムチ 豚バラ肉 ニンニク 刻みネギ 片栗粉 ジャガイモ トマト

• 20分
• -
• 2003/01
• 献立

モヤシ、ニンジン、キュウリとハムのシャキシャキとした食感の春雨サラダです。サッパリと箸休めに。

主材料：春雨 キュウリ ハム ニンジン モヤシ

• 15分
• 118 Kcal
• 2013/02
• 献立

レモンの酸味で野菜の甘みが引きたちますね。

主材料：ニンジン レモン汁 大根 シラス干し レモン

• 10分
• 51 Kcal
• 2008/10
• 献立

困った時の救世主、油揚げを使ったレシピを紹介します。油揚げをカリカリに焼くのがポイント。ニンニクの…

主材料：ニンニク すり白ゴマ ニラ 油揚げ

• 15分
• 204 Kcal
• 2010/06
• 献立

低糖質レシピ。糖質:2.6g。モヤシは水につけてシャキッとさせると歯触りが違います。

主材料：モヤシ 豚肉 シメジ 小松菜 赤パプリカ

• 10分
• -
• 2018/10
• 連載

パン粉がサクサクとして、食感のポイントに。

主材料：トマト シーフードミックス 水煮コーン パン粉 バジル

• 25分
• 149 Kcal
• 2008/08
• 献立

真っ赤なトマトはリコピンたっぷり！

主材料：トマト ツナ 白ワイン

• 10分
• 111 Kcal
• 2008/06
• 献立

市販のバジルペーストを使って簡単に美味しいサラダの完成です。彩りもきれいでおもてなしの一品にもおす…

主材料：トマト ご飯 バジルペースト 黄パプリカ モッツァレラチーズ イタリアンパセリ

• 15分
• -
• 2006/08
• 簡単

主材料：カブ リンゴ ハム

• 15分
• 87 Kcal
• 2006/02
• 献立

主材料：卵 酒 オクラ

• 5分
• 84 Kcal
• 2015/06
• お弁当

主材料：バゲット ニンニク アンチョビ

• 10分
• 315 Kcal
• 2014/06
• お弁当

バナナはレンジで熱を入れると甘さが増します。温かいバナナと冷たいアイスがよく合います。

主材料：バナナ アイスクリーム ミントの葉

• 15分
• 253 Kcal
• 2007/02
• 献立

キュウリは蛇腹切りにして、味をからみやすく。

主材料：キュウリ だし汁 ゆでタコ足 大葉 プチトマト

• 10分
• 75 Kcal
• 2016/04
• 献立

主材料：タラコ 白ネギ ショウガ しらたき（糸コンニャク） 大葉 すり白ゴマ

• 15分
• 88 Kcal
• 2006/03
• 献立

人気のホルモン焼きうどんをコンニャクでヘルシーに。

主材料：うどん 酒 玉ネギ 白ネギ ニラ ニンニク コンニャク

• 20分
• 291 Kcal
• 2014/05
• 特集