野菜を使ったレシピ

旨味がギュッと濃縮したオイスターソースは常備しておくと何かと便利。レタスとの相性も抜群！

主材料：豚肉 酒 水煮タケノコ ザーサイ 白ネギ レタス

• 15分
• 290 Kcal
• 2012/05
• 簡単

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ キャベツ

• 15分
• 74 Kcal
• 2003/03
• 献立

たくあんと、キュウリの漬け物、納豆を和えた、コリコリとした食感がたまらない一品です。

主材料：たくあん キュウリの漬け物 納豆 紅ショウガ すり白ゴマ

• 5分
• 105 Kcal
• 2011/07
• 献立

ガーリックパウダーを入れておつまみ風に。美味しく食べるため、食べる直前に具をのせてくださいね。キュ…

主材料：食パン 卵 キュウリ

• 15分
• -
• 2006/06
• 簡単

野菜とタラをのせ、マヨネーズをかけてオーブンで焼くだけ。とっても簡単なグラタン。

主材料：タラ ジャガイモ ブロッコリー 玉ネギ ピザ用チーズ

• 25分
• 287 Kcal
• 2009/12
• 献立

プレーンヨーグルトを加えた、洋風のサラダ。お腹の調子を整えます。

主材料：カボチャ プレーンヨーグルト ニンニク ワカメ

• 15分
• 140 Kcal
• 2009/11
• 献立

彩りがきれいでレモン汁が効いたスッキリとした味わいのスープ。

主材料：水 玉ネギ ニンジン ジャガイモ レモン汁 ホウレン草

• 20分
• 102 Kcal
• 2013/11
• 献立

納豆はご飯だけでなく、お味噌汁にも使えます。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 納豆

• 10分
• 146 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ キャベツ 天かす

• 15分
• 76 Kcal
• 2003/03
• 献立

主材料：タピオカ フルーツ 水 ミントの葉

• 15分
• -
• 2004/04
• 献立

シイタケの旨味が良いだし汁になります。ホウレン草との組み合わせも抜群です。

主材料：だし汁 シイタケ ホウレン草

• 15分
• 39 Kcal
• 2017/10
• 献立

体の芯から温まるホットティー！　風邪予防にもなります。

主材料：リンゴ ショウガ 水

• 10分
• 99 Kcal
• 2016/12
• 簡単

主材料：だし汁 卵 大根おろし

• 15分
• 102 Kcal
• 2004/12
• 献立

年末の暴飲暴食で疲れた胃腸も、お酢とユズの香りでスッキリ！

主材料：ユズ 大根 金時ニンジン クコの実

• 15分 ＋
• -
• 2018/12
• 特集

ピクルスの甘酸っぱさが効いてます。

主材料：ご飯 ピクルス 漬け汁 ニンニクチップ

• 5分
• 286 Kcal
• 2008/06
• 献立

ナンプラー入りのエスニック風きんぴら。

主材料：サヤインゲン 赤ピーマン ニラ ピーナッツ 酒

• 10分
• 103 Kcal
• 2007/06
• 献立

塩でもんだカブとリンゴの甘さのバランスが絶妙。

主材料：カブ リンゴ プレーンヨーグルト レモン汁

• 15分
• 117 Kcal
• 2011/01
• 献立

豚肉が入った、食べ応えのあるきんぴら。お弁当にもオススメです。

主材料：豚肉 ゴボウ レンコン ニンジン 酒

• 15分
• 151 Kcal
• 2012/11
• 献立

主材料：豚肉 酒 ピーマン

• 10分
• 328 Kcal
• 2012/05
• お弁当

小松菜とツナが入った中華スープは、小松菜がたくさん食べられて身体に良いですよ。

主材料：酒 水 小松菜 ツナ

• 15分
• 78 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：パイナップル カッテージチーズ ミントの葉

• 5分
• 118 Kcal
• 2013/07
• お弁当

主材料：長芋 板コンニャク 梅干し だし汁

• 15分
• 11 Kcal
• 2006/02
• 献立

鯛のウロコや汚れ、アクをキレイに取る事でスッキリとした味わいに。

主材料：鯛 大根 ニンジン ショウガ ネギ 水 酒

• 20分
• 179 Kcal
• 2012/05
• 献立

主材料：大根 ニンジン だし汁 ユズ汁 ユズ皮

• 10分
• 35 Kcal
• 2001/11
• 献立

炒めたキノコにピザ用チーズをたっぷりかけて。ワインとも良く合います。

主材料：シメジ エリンギ ピザ用チーズ パセリ ニンニク

• 15分
• 151 Kcal
• 2010/09
• 献立

主材料：ブロッコリー 白ゴマ 酒

• 15分
• 82 Kcal
• 2006/05
• 献立

ブラックオリーブの塩気がポイントですね。

主材料：ジャガイモ バター ブラックオリーブ クレソン

• 20分
• 127 Kcal
• 2008/05
• 献立

梅肉ドレッシングでサッパリどうぞ！

主材料：大根 ミツバ 梅干し 大葉 チリメンジャコ

• 10分
• 92 Kcal
• 2014/12
• 献立

アスパラはサッとゆでるくらいでOK！

主材料：グリーンアスパラ すり白ゴマ 酒

• 15分
• 43 Kcal
• 2009/08
• 献立

電子レンジを使って作るサラダです。スイートチリソースを使ったエスニック味。

主材料：ゴボウ ニンジン ハム ゆで卵 レタス

• 10分
• 218 Kcal
• 2018/06
• 献立