すり黒ゴマを使ったレシピ

やさしい甘みの煮物です。おやつにもぴったり。

主材料：サツマイモ 水 すり黒ゴマ

• 35分
• 148 Kcal
• 2016/01
• 献立

むくみを取る小豆、体を温めるもち米、胃腸の働きを高めるサツマイモのお粥で、疲れた胃を労ろう！

主材料：水 小豆 もち米 サツマイモ すり黒ゴマ

• -
• -
• 2023/12
• その他

主材料：ホウレン草 すり黒ゴマ かつお節

• 5分
• 29 Kcal
• 2016/01
• お弁当

主材料：牛乳 卵 ホットケーキミックス すり黒ゴマ 熱湯

• 45分
• -
• 2003/01
• 献立

主材料：練り黒ゴマ すり黒ゴマ 白ゴマ 薄力粉 無塩バター 卵 サツマイモ

• 1時間10分
• 264 Kcal
• 2005/10
• 献立

ゴマとおからが入ったヘルシークッキーです。

主材料：薄力粉 バター 溶き卵 オートミール おから 練り黒ゴマ スキムミルク すり黒ゴマ

• 20分 ＋
• 327 Kcal
• 2014/08
• 献立

6種類の味を楽しめるってちょっと贅沢でうれしい。甘いのも酸っぱいのもどれもこれも美味しいけれど、ど…

主材料：切り餅 抹茶 すり白ゴマ きな粉 すり黒ゴマ きな粉 明太子

• 15分
• 207 Kcal
• 2009/06
• 連載

サツマイモと相性のよいゴマを合わせた、栄養価の高いポタージュです。

主材料：水 豆乳 白ネギ サツマイモ すり黒ゴマ サツマイモとゴマのポタージュの素

• 35分
• -
• 2016/03
• 特集

母の日に、ヘルシーなおからクッキーを。バリエーション豊富な3種の味でプレゼントにもピッタリ！

主材料：薄力粉 卵 バター オートミール おから ショウガ 練り黒ゴマ すり黒ゴマ

• 35分
• 699 Kcal
• 2014/05
• 献立

プチトマトもいろいろな色を取り入れれば、より彩りもキレイな一品に！

主材料：プチトマト ホウレン草 細ネギ すり黒ゴマ

• 15分
• 58 Kcal
• 2023/05
• 献立

今回はオリゴ糖で甘さをプラス。整腸作用も期待できますね。

主材料：プレーンヨーグルト すり白ゴマ すり黒ゴマ きな粉 イチゴ

• 5分
• 93 Kcal
• 2007/03
• 献立

カボチャは弱火で煮て下さいね。火が強過ぎると煮くずれてしまいます。優しい甘さがおいしいカボチャの煮…

主材料：カボチャ 酒 水 すり黒ゴマ

• 20分
• 224 Kcal
• 2009/11
• 簡単

主材料：粒あん もち米 きな粉 すり黒ゴマ

• 45分
• -
• 2001/03
• 献立

主材料：サツマイモ レモン汁 すり黒ゴマ

• 20分
• 180 Kcal
• 2003/02
• 献立

甘めの味付けで食べやすい。

主材料：厚揚げ サヤインゲン すり黒ゴマ

• 10分
• 176 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：青菜 シイタケ すり白ゴマ すり黒ゴマ 酒

• 10分
• 63 Kcal
• 2003/11
• 献立

焼いた餅が香ばしい！ゴマを入れるのがポイント。

主材料：水 ゆで小豆 しば漬け 塩昆布 お餅 栗 すり黒ゴマ 金箔

• 15分
• 446 Kcal
• 2007/12
• 特集

主材料：ニンジン すり黒ゴマ

• 5分
• 36 Kcal
• 2016/04
• お弁当

主材料：サツマイモ すり黒ゴマ

• 15分
• 165 Kcal
• 2011/12
• お弁当

主材料：酒 木綿豆腐 ショウガ 玉ネギ ニンニク プチトマト 細ネギ 豚肉 すり黒ゴマ エリンギ スパゲティー

• 25分
• -
• 2003/09
• 献立

マッシュポテトの素を使う事で、もちもちとした食感に仕上がります！

主材料：牛乳 卵 ホットケーキミックス すり黒ゴマ 熱湯

• 45分
• 185 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：小カブ すり黒ゴマ

• 5分
• 74 Kcal
• 2016/01
• お弁当

ゴマ和えの野菜は、切る大きさを変えれば噛む練習になります。アレンジは卵のタンパク質をプラスして、見…

主材料：ブロッコリー ニンジン カボチャ すり黒ゴマ

• 15分
• -
• 2012/06
• 離乳食

練りゴマで作った濃厚なドレッシングにレンコンを和えて。シャキシャキした食感が美味しい。

主材料：レンコン 水菜 すり黒ゴマ

• 15分
• 128 Kcal
• 2018/01
• 献立

主材料：ゆで小豆 アーモンドプードル すり黒ゴマ 水 小麦粉 片栗粉 水 青のり

• 20分
• 181 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：スパゲティー 酒 シメジ 貝われ菜 鶏ささ身 すり黒ゴマ 練り黒ゴマ

• 25分
• 437 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：水 白玉粉 すり黒ゴマ こしあん 白ゴマ

• 20分
• 173 Kcal
• 2006/09
• 献立

主材料：薄力粉 無塩バター 卵 オートミール おから 練り黒ゴマ ベース生地 ショウガ すり黒ゴマ

• 40分
• -
• 2004/05
• 献立

甘めに味付けをしたきんぴらに黒ゴマをたっぷりとまぶした、香り良い一品です。

主材料：レンコン 酒 すり黒ゴマ

• 10分
• 136 Kcal
• 2016/10
• 献立

冷凍パイシートがあればあっという間に出来上がり。スパイシーなものを振り掛ければおつまみにもぴったり…

主材料：冷凍パイシート 溶き卵 粉チーズ ハーブ すり黒ゴマ

• 30分
• -
• 2004/10
• 簡単