すり黒ゴマを使ったレシピ

主材料：サツマイモ すり黒ゴマ 栗

• 35分
• 174 Kcal
• 2006/11
• 献立

下味をつけたカボチャを練り黒ゴマで和えた、美容に良い一品。

主材料：カボチャ 練り黒ゴマ すり黒ゴマ 酒

• 15分
• 137 Kcal
• 2012/05
• 献立

混ぜて炊飯器に入れるだけ。とっても簡単。

主材料：牛乳 卵 ホットケーキミックス すり黒ゴマ きな粉

• 1時間
• 430 Kcal
• 2008/07
• 献立

真っ黒なおかゆはホタテの旨味がたっぷり！いろいろな付け合せでたのしんでくださいね。

主材料：お米 黒米（もち米） 水 ホタテ すり黒ゴマ 大和芋 岩のり ザーサイ お漬け物

• 1時間30分
• 319 Kcal
• 2009/06
• 連載

食べごたえアリ。すり黒ゴマが効いていますね。

主材料：豆腐 水 玉ネギ 豆乳 ジャガイモ 白ワイン すり黒ゴマ

• 20分
• 171 Kcal
• 2008/11
• 献立

フランスパンはできるだけ薄くフライスしましょう！薄い程、サクサクの食感に仕上がります。

主材料：フランスパン 卵白 きな粉 すり黒ゴマ

• 25分
• 437 Kcal
• 2010/01
• 簡単

豆腐を混ぜ込んだ生地で作ったゴマ団子。もちもちで香ばしい！

主材料：豆腐 白ゴマ 白玉粉 すり黒ゴマ こしあん

• 20分
• 80 Kcal
• 2015/10
• 献立

主材料：粒あん きな粉 すり黒ゴマ

• 3分
• 124 Kcal
• 2011/05
• お弁当

定番の豆腐のみそ汁にゴマをプラス。

主材料：だし汁 木綿豆腐 小松菜 すり黒ゴマ

• 5分
• 70 Kcal
• 2017/02
• 献立

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ すり黒ゴマ 酒

• 10分
• 79 Kcal
• 2004/10
• 献立

シャキシャキゴボウを斜め薄切りにし、強火でちゃちゃっと炒めます。今回の味付けは塩コショウのみ！すり…

主材料：ゴボウ 大根 ニンジン すり黒ゴマ

• 10分
• -
• 2003/04
• 簡単

主材料：レタス オクラ ミョウガ すり黒ゴマ

• 10分
• 109 Kcal
• 2006/10
• 献立

4～5月にかけて出回る旬のゴボウで作りたいレシピ！皮に香りがあるのでたわしで洗ってささがきにします…

主材料：ゴボウ 酒 鶏ささ身 レモン汁 すり黒ゴマ

• 15分
• -
• 2004/05
• 簡単

すり黒ゴマがたっぷり！　美容にも良いですね。

主材料：バニラアイス 栗 きな粉 すり黒ゴマ

• 10分
• 284 Kcal
• 2009/03
• 献立

白菜のみずみずしさとゴマドレッシングが良く合います。

主材料：白菜 赤パプリカ すり黒ゴマ

• 10分
• 72 Kcal
• 2008/09
• 献立

マッシュポテト、スパゲッティ、ハンバーグ、みんなの好きなものが大集合！帽子の立体感で存在感のある魔…

主材料：ジャガイモ 牛乳 焼きのり 赤パプリカ 黄パプリカ オレンジパプリカ むきエビ

• 1時間
• -
• 2008/10
• 特集

主材料：カボチャ 酒 水 すり黒ゴマ

• 15分
• 95 Kcal
• 2010/07
• お弁当

主材料：プチトマト すり黒ゴマ

• 5分
• 78 Kcal
• 2003/11
• 献立

温かいデザートです。もちもち白玉とほっくり甘いカボチャがココナッツミルクに包まれてやさしい味がしま…

主材料：カボチャ 牛乳 白玉粉 水 すり黒ゴマ

• 20分
• -
• 2006/09
• 簡単

骨まで食べられる、カルシウムがいっぱいの一品。

主材料：イワシ 水 大葉 すり黒ゴマ

• 30分
• 360 Kcal
• 2009/07
• 献立

お豆腐が1/2丁入ったパンケーキ。甘いものは食べたいけど、ヘルシーにしたい！という方はぜひ。

主材料：卵 薄力粉 ミントの葉 絹ごし豆腐 水 溶かしバター すり黒ゴマ お好みのフルーツ

• 15分
• 443 Kcal
• 2017/05
• 簡単

黒ゴマ入りの美味しい衣で食べ応え十分の天ぷらに仕上げ、ポン酢とからしであっさりといただきます。

主材料：小麦粉 冷水 片栗粉 卵 ショウガ 酒 鶏むね肉 ニンニク すり黒ゴマ

• 20分 ＋
• 597 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：絹ごし豆腐 白玉粉 すり黒ゴマ ゆで小豆 上新粉

• 20分
• 200 Kcal
• 2006/09
• 献立

意外！？麩を揚げたお菓子は、なつかしい味。＜合わせソース＞に浸す時間が長い程、柔らかく仕上がります…

主材料：車麩 麩 小麦粉 卵 牛乳 すり黒ゴマ きな粉

• 15分
• -
• 2005/11
• 簡単

栄養価の高い、にんにくの芽を使ったレシピを紹介します。にんにくの芽とニンジンをサッとゆでてはちみつ…

主材料：ニンニクの芽 ニンジン すり黒ゴマ

• 15分
• 78 Kcal
• 2017/04
• 献立

市販のアイスクリームにお好みのフレーバーを混ぜ合わせて、手作りの味わいです。

主材料：バニラアイス ゆで小豆 練り黒ゴマ すり黒ゴマ

• 10分 ＋
• 276 Kcal
• 2022/08
• 献立

主材料：カボチャ 練り黒ゴマ すり黒ゴマ 酒

• 15分
• 140 Kcal
• 2002/05
• 献立

サヤインゲンのゆで加減はお好みで。甘めの味付けにしています。

主材料：サヤインゲン すり黒ゴマ だし汁

• 10分
• 92 Kcal
• 2012/11
• 献立

すりゴマを2種類使うことでコクのある味わいに。

主材料：カボチャ すり白ゴマ すり黒ゴマ ゆで汁

• 15分
• -
• 2018/02
• その他

春菊とゴマの香りが楽しめる簡単和え物です。

主材料：春菊（菊菜） すり黒ゴマ

• 7分
• 53 Kcal
• 2015/12
• 献立