白ゴマを使ったレシピ

あともう一品欲しい時におすすめです。

主材料：木綿豆腐 ネギ 白ゴマ プチトマト ザーサイ

• 20分
• 89 Kcal
• 2019/02
• 献立

パリッと香ばしく焼いた油揚げが主役のサラダです。

主材料：レモン汁 大根 貝われ菜 白ゴマ 大葉 油揚げ サラダ水菜

• 15分
• 171 Kcal
• 2015/07
• 献立

食物繊維たっぷりのきんぴら。甘辛い味付けは食がすすみます！

主材料：ゴボウ レンコン ニンジン 白ゴマ ドライパセリ 酒

• 20分
• 187 Kcal
• 2013/12
• 献立

柔らかい豚ヒレ肉に美味しいゴマみそを挟み込んで揚げる。

主材料：豚ヒレ肉 酒 すり白ゴマ 白ゴマ 小麦粉 溶き卵

• 20分
• 205 Kcal
• 2002/03
• 特集

身体を温める効果のあるニラと、脂肪分が少なくヘルシーなささ身を使った女性にオススメの一品。

主材料：春雨 鶏ささ身 酒 クリームコーン 水 片栗粉 水 ニラ 溶き卵

• 10分
• 452 Kcal
• 2012/01
• 特集

主材料：里芋 だし汁 酒 豚肉 小麦粉 小麦粉

• 35分
• 520 Kcal
• 2005/12
• 献立

主材料：卵 酒 ミツバ たくあん 板コンニャク 白ゴマ

• 20分
• 262 Kcal
• 2004/10
• 献立

ゴマ油と韓国のりの塩気で、いくらでも食べられそう。ビールのあてにも。

主材料：白ゴマ 韓国のり 春キャベツ

• 5分 ＋
• 85 Kcal
• 2018/03
• 献立

主材料：キュウリ 塩昆布 白ゴマ

• 5分
• 15 Kcal
• 2016/02
• お弁当

枝豆のプリプリ食感が良いですね。

主材料：木綿豆腐 白ゴマ キュウリ 枝豆

• 20分
• 150 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：ジャガイモ 玉ネギ 酒 ニンジン 水 豚肉 白ゴマ

• 15分
• 327 Kcal
• 2014/09
• お弁当

焼いた塩鮭をほぐしてチャーハンに。シンプルな味付けで決まります。ホウレン草と卵の彩りがきれい。

主材料：ご飯 卵 白ネギ 白ゴマ 塩鮭 ホウレン草

• 30分
• 542 Kcal
• 2017/01
• 献立

シャキシャキ大根がおいしい和風サラダ。

主材料：大根 かつお節 ワカメ 水煮コーン 白ゴマ サクラ貝われ菜

• 10分
• 35 Kcal
• 2007/03
• 献立

クリームチーズでキムチの辛さが和らぎます。

主材料：白ゴマ キムチ クリームチーズ

• 10分
• 137 Kcal
• 2007/02
• 献立

根菜類の香りがするまでよく炒めましょう！

主材料：ゴボウ レンコン ニンジン ピーマン しらたき（糸コンニャク） 白ゴマ 酒

• 20分
• 125 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：レンコン 白ゴマ 酒

• 15分
• 90 Kcal
• 2005/01
• 献立

炒めたホウレン草にサキイカを加えて、旨味と食感をプラスしました。

主材料：白菜キムチ 白ゴマ サキイカ ホウレン草

• 15分
• 118 Kcal
• 2011/02
• 献立

主材料：白菜 ニンジン 油揚げ 白ゴマ だし汁

• 15分
• 132 Kcal
• 2004/11
• 献立

里芋を生のままからじっくり焼いた一品。煮物とはひと味違ったおいしさです。お酒によく合う常備菜です。

主材料：里芋 酒 白ゴマ

• 20分
• -
• 2015/06
• 連載

辛いのがお好きな方はラー油をたっぷりと。

主材料：白ゴマ ニラ ちくわ

• 10分
• 78 Kcal
• 2007/11
• 献立

5種類の具材に甘辛い味がしっかりとしみて、ご飯もすすみます。

主材料：ゴボウ ニンジン 豚肉 ピーマン レンコン 酒

• 30分
• 215 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：酒 白ネギ シイタケ 白菜 豆腐 エノキ 葛きり 白ゴマ 鶏もも肉 ショウガ 昆布

• 1時間
• 559 Kcal
• 2004/11
• 献立

豪快に崩して食べるのもいいかも。

主材料：豆腐 白ゴマ ニラ 納豆

• 10分
• 74 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：ホウレン草 白ゴマ シメジ

• 10分
• 25 Kcal
• 2012/09
• お弁当

鶏肉を青のりが入った卵液に漬けて焼くと、香ばしく彩りもキレイです。

主材料：卵 小麦粉 サラダ菜 鶏むね肉 青のり 白ゴマ シシトウ

• 20分
• 450 Kcal
• 2010/11
• 献立

脂っこいウナギもゴーヤと和えればサッパリとした味に。

主材料：木綿豆腐 白ゴマ ゴーヤ ウナギ蒲焼き

• 20分
• 202 Kcal
• 2008/08
• 献立

豆鼓醤入りのピリ辛チャーハン！

主材料：ご飯 酒 白ゴマ 水煮タケノコ ニラ 白菜キムチ 水煮コーン ゆでタコ足

• 20分
• 402 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：ご飯 酒 白ゴマ 刻みのり ミツバ 鶏もも肉

• 30分
• 874 Kcal
• 2001/06
• 献立

意外と合うオリーブ油とポン酢の組み合わせ。ぜひ作ってみてくださいね。

主材料：ホタテ ベビーリーフ 白ゴマ

• 10分
• 89 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：レンコン ピーマン 酒 白ゴマ

• 15分
• 65 Kcal
• 2003/12
• 献立