白ゴマを使ったレシピ

新発見！　メープルシロップと練り白ゴマの黄金バランス！

主材料：バニラアイス クッキー 白ゴマ

• 5分
• 354 Kcal
• 2009/10
• 献立

即席のお漬け物。ビニール袋を使うとよりお手軽にできますよ。

主材料：春キャベツ キュウリ ニンジン 大葉 酒 すり白ゴマ 白ゴマ

• 20分
• 46 Kcal
• 2007/03
• 献立

サキイカの旨味を活かした炒め物。ニンジンとも相性抜群です。

主材料：酒 ニンジン 白ゴマ サキイカ

• 10分
• 103 Kcal
• 2011/06
• 献立

主材料：白ゴマ キュウリ ハム 春雨

• 5分
• 184 Kcal
• 2013/11
• お弁当

あっさりとした上品な味のスープです。

主材料：水 酒 シイタケ モヤシ 白ゴマ

• 15分
• 42 Kcal
• 2008/07
• 献立

子供も大好きなカレー味の炒め物。最後に白ゴマをつぶしながら振って、香りをプラス！

主材料：ピーマン 白ゴマ ちくわ

• 5分
• 148 Kcal
• 2014/04
• 献立

その名の通り、カリカリ食感のドーナツ。きな粉をたっぷりまぶして召し上がれ！発酵いらずのお手軽レシピ…

主材料：薄力粉 卵 牛乳 きな粉 全粒粉 白ゴマ

• 40分
• -
• 2011/05
• ブレッド

だしを含ませることで深みのある美味しさに。冷めても美味しくいただけます。

主材料：レンコン 酒 だし汁 白ゴマ

• 15分
• 95 Kcal
• 2015/10
• 簡単

干しカレイの旨味と塩気。夏バテして食欲がない日にも◎

主材料：ご飯 カレイ 小梅 だし汁 白ゴマ

• 15分
• 325 Kcal
• 2017/07
• 献立

やさしい味のだしを使った湯豆腐は芯から冷えた身体も温まります。ピリッとした紅葉おろしと相性抜群！

主材料：酒 絹ごし豆腐 昆布 白ゴマ シイタケ ショウガ 白菜 ネギ かつお節 大根おろし 水

• 25分
• 188 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：卵 ワカメ 白ゴマ ネギ 片栗粉 水 水 酒

• 15分
• -
• 2001/02
• 献立

梅干しをくずしながらお吸い物の味の変化を楽しんで下さい！

主材料：酒 だし汁 梅干し 青菜 白ゴマ

• 15分
• 26 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：ニンジン 黄パプリカ 白ゴマ 酒

• 15分
• 55 Kcal
• 2003/01
• 献立

主材料：スパゲティー ミョウガ 白ゴマ オクラ 細ネギ 刻みのり ゆでタコ足 明太子 かつお節 ハモ

• 20分
• 458 Kcal
• 2005/07
• 献立

主材料：お米 水 梅干し 白ゴマ

• 50分
• 330 Kcal
• 2001/04
• 献立

主材料：カボチャ 豚バラ肉 小麦粉 酒 白ゴマ レタス プチトマト

• 15分
• 537 Kcal
• 2014/12
• お弁当

2種類の田楽みそをたっぷりのせて召し上がれ！

主材料：ナス 酒 粉かつお 白ゴマ

• 20分
• 352 Kcal
• 2009/07
• 特集

カブの葉はビタミンが豊富。たくさん召し上がれ。

主材料：ご飯 カブ 白ゴマ

• 10分
• 312 Kcal
• 2009/01
• 献立

茶殻を捨てるのはもったいない！食材も栄養も無駄なくいただきましょう！

主材料：ご飯 焼きのり 白ゴマ たくあん お湯 緑茶

• 10分
• 297 Kcal
• 2012/03
• 連載

オニオンダレは覚えておくと色々使えて便利ですよ！

主材料：酒 ニンニク 白ネギ ニンジン 玉ネギ 白ゴマ 牛肉 ブロッコリー

• 20分
• 496 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：ナメコ 卵 ネギ 白ゴマ だし汁 酒 片栗粉

• 10分
• 63 Kcal
• 2001/01
• 献立

主材料：酒 モヤシ だし汁 素麺 白ゴマ トマト 梅干し オクラ

• 15分
• 163 Kcal
• 2006/08
• 献立

材料、調味料を予め準備して、テンポ良く仕上げましょう！

主材料：豆腐 酒 白ゴマ かつお節 青菜 ちくわ

• 15分
• 150 Kcal
• 2015/01
• 献立

ナスやキュウリ、ミョウガ……パパッと手軽に作れる即席漬け物です。

主材料：ナス キュウリ キャベツ ニンジン ミョウガ 大葉 昆布

• 20分
• 70 Kcal
• 2014/08
• 献立

主材料：ゴボウ 白ゴマ だし汁

• 25分
• 233 Kcal
• 2004/11
• 特集

甘めに仕上げたきんぴらは、おやつ感覚でどうぞ。

主材料：サツマイモ 白ゴマ 酒

• 15分
• 141 Kcal
• 2012/10
• 献立

ご飯やお酒が進みます！豚肉の脂の旨味と甘みがピリ辛のニラダレとよく合います。

主材料：小麦粉 豚ロース肉 プチトマト ニンニク キャベツ 白ゴマ ニラ ショウガ

• 20分
• 485 Kcal
• 2010/05
• 簡単

見た目よりもしっかり味がついているので、焼き豚に合わせて調味料を加減して下さい。

主材料：酒 焼豚 白ネギ 白ゴマ メンマ

• 10分
• 181 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：レンコン ピーマン 白ゴマ 酒

• 15分
• 66 Kcal
• 2004/01
• 献立

高菜の塩気が豆腐と良く合います。

主材料：酒 木綿豆腐 白ゴマ 高菜の漬け物

• 20分
• 126 Kcal
• 2008/12
• 献立