魚介加工品を使ったレシピ

シラス干しと野菜で、タンパク質もビタミンも豊富な一品に。あんとじにする事で食べやすさもUP。アレン…

主材料：シラス干し ニンジン ブロッコリー ホウレン草 だし汁 水溶き片栗

• 10分
• -
• 2013/02
• 離乳食

主材料：ソーセージ アンチョビ カブ

• 10分
• 125 Kcal
• 2011/01
• お弁当

ヨーグルトの酸味とサーモンが良く合いますね。

主材料：スモークサーモン プレーンヨーグルト サラダ菜

• 20分
• 90 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：白菜 ちくわ かつお節 酒

• 15分
• 53 Kcal
• 2005/02
• 献立

春らしい彩りキレイな混ぜご飯です。

主材料：ご飯 酒 タラコ 菜の花

• 10分
• 308 Kcal
• 2015/03
• 簡単

主材料：卵 ご飯 ヒジキの煮物

• 10分
• 402 Kcal
• 2015/10
• お弁当

オクラのトロミが美味しいガスパチョです。食欲のない時もおススメ。

主材料：オクラ キュウリ 玉ネギ セロリ ニンニク アンチョビペースト 水

• 5分 ＋
• -
• 2015/08
• 特集

主材料：春雨 キュウリ カニ風味カマボコ

• 10分
• 55 Kcal
• 2012/08
• お弁当

主材料：ご飯 ツナ 味付けのり きんぴらゴボウ

• 10分
• 250 Kcal
• 2015/03
• お弁当

シャキシャキ感が美味しい長芋をサラダで。

主材料：長芋 タラコ プレーンヨーグルト

• 10分
• 156 Kcal
• 2016/06
• 献立

玉ネギとチリメンジャコ、干し桜エビを揚げた、サクサクのかき揚げです。

主材料：玉ネギ チリメンジャコ 干し桜エビ 小麦粉

• 15分
• 143 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：野沢菜のお漬け物 チリメンジャコ ご飯 白ゴマ

• 10分
• 293 Kcal
• 2014/06
• お弁当

主材料：ホウレン草 ミツバ 油揚げ 大根おろし チリメンジャコ

• 15分
• 60 Kcal
• 2006/09
• 献立

主材料：ハンペン 天ぷら粉 水 パン粉

• 7分
• 251 Kcal
• 2015/03
• お弁当

レモンの酸味がサッパリとした一品です。

主材料：グリーンアスパラ カニ風味カマボコ レモン汁

• 8分
• -
• 2010/05
• お弁当

無限に食べられる、簡単えのきのレシピを紹介します。おつまみにもおすすめです。

主材料：エノキ タラコ 酒

• 10分
• 37 Kcal
• 2001/06
• 献立

レンジで簡単15分！バーニャカウダの作り方を紹介します。彩り豊かな野菜をたっぷり使用。一品添えるだ…

主材料：ニンニク ニンジン アンチョビ ラディッシュ 生クリーム キュウリ 大根 黄パプリカ

• 15分
• 414 Kcal
• 2018/12
• 献立

沖縄の伝統的な家庭料理。お椀にたっぷりのかつお節とみそを入れ、お湯を注ぐだけの簡単みそ汁です。

主材料：かつお節 白ネギ お湯

• 5分
• 49 Kcal
• 2016/07
• 献立

ちくわに野沢菜を詰めただけ。野沢菜の塩気がちくわとマッチします。

主材料：ちくわ 野沢菜のお漬け物 白ゴマ

• 5分
• 100 Kcal
• 2013/11
• 簡単

ユウガオの果実、カンピョウは食物繊維豊富ですよ。

主材料：カンピョウ カニ風味カマボコ プレーンヨーグルト

• 10分
• 86 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：水菜 白菜 チリメンジャコ だし汁 かつお節

• 15分
• 30 Kcal
• 2004/01
• 献立

いつもは脇役のピーマンがたっぷり食べられます。

主材料：ピーマン カニ風味カマボコ 水

• 10分
• 18 Kcal
• 2014/09
• 簡単

主材料：ヒジキの煮物 ご飯 大葉

• 5分
• 406 Kcal
• 2016/01
• お弁当

アンチョビガーリックはあとをひく味。お好みの野菜をつけて召し上がれ。

主材料：ナス キュウリ アンチョビ ニンニク バゲット

• 15分
• 248 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：オクラ ツナ 白ゴマ

• 10分
• 160 Kcal
• 2011/05
• お弁当

主材料：だし汁 大根 干し桜エビ

• 15分
• 14 Kcal
• 2002/02
• 献立

主材料：卵 水 かつお節

• 10分
• 255 Kcal
• 2014/05
• お弁当

主材料：キャベツ キュウリ ニンジン 梅干し かつお節

• 15分
• 30 Kcal
• 2004/11
• 献立

スイートチリソースの甘味と辛みが後引くおいしさ。

主材料：カボチャ ツナ ゆで卵

• 10分
• 392 Kcal
• 2017/02
• 献立

だし汁の香りが広がるシンプルなお浸しです。

主材料：ホウレン草 だし汁 かつお節

• 15分
• 22 Kcal
• 2015/05
• 献立