魚介類を使ったレシピ

大根の皮をきんぴらに！　無駄なくおいしくいただきましょう！

主材料：さつま揚げ 大根の皮 ニンジン 塩昆布

• 15分
• 132 Kcal
• 2016/07
• 献立

ショウガをいつもより大きめに刻むのがポイント。さっぱりヘルシーサラダです。おつまみにもいいかも。

主材料：ワカメ チリメンジャコ ショウガ

• 10分
• 272 Kcal
• 2006/08
• 簡単

短冊に切った長芋にワサビしょうゆをかけた、お手軽レシピ。

主材料：長芋 プチトマト ネギ 刻みのり

• 10分
• 58 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：キュウリ 塩昆布

• 5分
• 14 Kcal
• 2013/02
• お弁当

オーブンで火を通した、ホクホクのジャガイモにツナマヨをのせて。

主材料：ジャガイモ ツナ ドライパセリ

• 20分
• 182 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：キュウリ ゆでタコ足

• 15分
• 87 Kcal
• 2003/03
• 献立

主材料：ワカメ ショウガ シラス干し

• 5分
• 21 Kcal
• 2012/06
• お弁当

主材料：木綿豆腐 ヒジキの煮物

• 5分
• 89 Kcal
• 2015/08
• お弁当

主材料：グリーンアスパラ スモークサーモン

• 10分
• 255 Kcal
• 2013/11
• お弁当

ワカメとモヤシ、ニンジン、サヤインゲンの彩りがキレイな和え物です。

主材料：ニンジン モヤシ サヤインゲン ワカメ チリメンジャコ

• 10分
• 41 Kcal
• 2012/05
• 献立

主材料：水菜 干し桜エビ チリメンジャコ

• 5分
• 63 Kcal
• 2015/08
• お弁当

グレープフルーツとホタテの貝柱にEVオリーブ油とバルサミコ酢をかけた簡単サラダです。とても上品な味…

主材料：グレープフルーツ ホタテ

• 5分
• 97 Kcal
• 2011/05
• 献立

1年を通じてお店に並ぶチンゲンサイですが実は秋の野菜。Βカロテン豊富で風邪予防にも！

主材料：チンゲンサイ ワカメ

• 10分
• 27 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：生鮭 大葉

• 10分
• 197 Kcal
• 2016/01
• お弁当

主材料：刺身 長芋 大根 貝われ菜 大葉

• 10分
• 331 Kcal
• 2002/03
• 献立

主材料：長芋 刻みのり

• 5分
• 81 Kcal
• 2012/04
• お弁当

キャベツ、セロリ、パプリカ、プチトマト。色とりどりの野菜を生でいただくサラダです。

主材料：プチトマト キャベツ セロリ 黄パプリカ サケフレーク

• 5分
• 103 Kcal
• 2011/06
• 献立

主材料：むきエビ 卵

• 5分
• 171 Kcal
• 2010/08
• お弁当

炒めたホタテとエビが入った、爽やかなマリネ。ニンニクチップを散らして味にアクセントを。

主材料：セロリ ニンジン 紫玉ネギ ホタテ エビ ニンニクチップ

• 30分
• 287 Kcal
• 2010/11
• 献立

せん切りにしたジャガイモとアンチョビを炒めた一品。赤唐辛子が味のアクセントに。

主材料：ジャガイモ アンチョビ イタリアンパセリ

• 15分
• 182 Kcal
• 2011/01
• 献立

グリルで蒸し焼きにする事で野菜の旨味がアップします！

主材料：キュウリ ニンジン 大根 昆布

• 1時間
• -
• 2013/08
• 特集

キャベツで何か一品欲しい時、こんなレシピはいかがですか？みそマヨならいろいろな素材に合うので、他に…

主材料：キャベツ カマボコ キュウリ ショウガ

• 10分
• 173 Kcal
• 2004/09
• 簡単

主材料：玉ネギ ニンニク キュウリ 貝われ菜 レタス ショウガ ラディッシュ カツオ

• 20分
• 181 Kcal
• 2005/07
• 献立

新玉ネギと薬味をたっぷりとのせてどうぞ。

主材料：カツオ 大葉 ショウガ ニンニク ミョウガ 新玉ネギ

• 10分
• 159 Kcal
• 2018/03
• 献立

ゆでキャベツとちくわをワサビマヨネーズで和えた簡単副菜。つくりおきやお弁当にも◎

主材料：キャベツ ちくわ 青のり

• 10分 ＋
• 168 Kcal
• 2017/10
• 簡単

桜エビの彩りがとってもかわいい。

主材料：干し桜エビ ワカメ 大根おろし

• 10分
• 18 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：キュウリ カニ身 レタス 玉ネギ

• 5分
• 258 Kcal
• 2013/12
• お弁当

しっかり味がついているので、お弁当のおかずの「あともう一品！」という時にぜひ。

主材料：ちくわ キュウリ

• 5分
• 172 Kcal
• 2009/09
• 簡単

主材料：シメジ ミツバ 明太子

• 5分
• 34 Kcal
• 2011/04
• お弁当

キュウリのぬか漬けを加えて風味をプラス。

主材料：大根 キュウリ ミョウガ かつお節

• 15分
• -
• 2010/10
• 特集