魚介類を使ったレシピ

主材料：絹ごし豆腐 すり白ゴマ チリメンジャコ 野沢菜のお漬け物

• 10分
• 128 Kcal
• 2005/11
• 献立

とろろ明太子マヨネーズがマカロニにからみ合う、なんとも美味！

主材料：マカロニ 鶏ささ身 キャベツ ニンジン サヤインゲン 長芋 明太子

• -
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• 2001/08
• 特集

明太子がジャガイモとよくからんでおいしいですよ。牛乳が全体の味をマイルドにまとめてくれます。

主材料：ジャガイモ 白ネギ 明太子 白ワイン 牛乳 細ネギ 刻みのり

• 15分
• 270 Kcal
• 2007/10
• 簡単

もずくはあれば、味付けをしていないものを使用して下さい。昆布茶は旨味をプラスしてくれます。

主材料：水 ミツバ もずく 昆布茶 梅肉

• 15分
• 7 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：キュウリ 梅干し 春雨 海苔 大和芋

• 20分
• 42 Kcal
• 2006/02
• 献立

主材料：酒 だし汁 ちくわ カブ

• 20分
• 117 Kcal
• 2005/02
• 献立

カルシウムが沢山摂れる豆腐とワカメが主役のスープ。

主材料：ワカメ 酒 水 ネギ 豆腐 玉ネギ

• 15分
• 63 Kcal
• 2013/05
• 献立

合わせソースのスイートチリソースが効いています。

主材料：卵 ニラ ツナ エノキ

• 15分
• 221 Kcal
• 2009/03
• 献立

目玉焼きを電子レンジで作ります！　パクチーがお好きな方はたっぷり入れて召し上がれ！

主材料：ご飯 卵 ショウガ ニンニク 玉ネギ レタス ピーマン パクチー（香菜） むきエビ プチトマト

• 15分
• -
• 2018/04
• 特集

主材料：ジャガイモ タラコ レモン汁 バター 牛乳 ドライパセリ

• 15分
• -
• 2002/12
• 献立

マイタケから出る旨味を活かした、奥深い味わい。柔らかくなったカブも美味です。ショウガと豆板醤で、身…

主材料：水 ネギ ショウガ ワカメ カブ マイタケ

• 20分
• 55 Kcal
• 2018/11
• 簡単

主材料：スルメイカ 酒 酒 シシトウ

• 25分
• 309 Kcal
• 2003/10
• 献立

主材料：芽ヒジキ ハム キュウリ ニンジン サラダ菜 トマト カッテージチーズ

• 20分
• 59 Kcal
• 2005/10
• 献立

こしあんと粉寒天を練って作る栗ようかんです。丸ごとの栗の甘露煮が秋らしい一品です。

主材料：水 こしあん 粉寒天 栗

• 40分
• 122 Kcal
• 2007/01
• 献立

主材料：ご飯 焼きのり 白ゴマ 大葉 サケフレーク たくあん

• 5分
• 448 Kcal
• 2010/08
• お弁当

アオサの爽やかな磯の香りとナメコのぬめりが相性抜群！

主材料：だし汁 ネギ ナメコ アオサ

• 15分
• 35 Kcal
• 2013/07
• 献立

カレー風味の揚げ物はお弁当にも最適です！

主材料：小麦粉 片栗粉 水 白身魚 レタス

• 20分
• 326 Kcal
• 2009/08
• 献立

おしゃれなスペイン料理をお手軽に・・・

主材料：マッシュルーム シーフードミックス アンチョビ フランスパン バジル

• 10分
• 482 Kcal
• 2014/02
• 簡単

魚も野菜もバランスよく食べられる、メインになるボリュームサラダ。タルタル風ドレッシングが満足度UP！

主材料：カブ バジル 生鮭 片栗粉 カブの葉 赤パプリカ カボチャ ゆで卵 パルメザンチーズ

• 20分
• 335 Kcal
• 2024/03
• その他

ひと口大に切ったハモにシャキシャキの野菜を添えて。梅肉でさっぱりといただきます。

主材料：ハモ キュウリ ミョウガ 大葉 梅干し 酒

• 15分
• 139 Kcal
• 2002/07
• 献立

主材料：ジャガイモ ベーコン 片栗粉 青のり

• 10分
• 347 Kcal
• 2016/01
• お弁当

主材料：酒 ピーマン シメジ かつお節 チリメンジャコ

• 10分
• 142 Kcal
• 2004/08
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ シイタケ カボチャ カニ風味カマボコ

• 15分
• 99 Kcal
• 2001/05
• 献立

イカはサッと煮る程度でOK！　しっかり味で、お酒にも良く合います。

主材料：イカ ショウガ だし汁 酒

• 15分
• 213 Kcal
• 2012/11
• 献立

中華麺が少し焦げたくらいが香ばしくておいしい。

主材料：中華麺 酒 ニンジン 白ネギ 水 ピーマン ホタルイカ

• 30分
• 249 Kcal
• 2009/03
• 献立

味付けはドレッシングで。野菜もたっぷり摂れるメニュー。

主材料：アジ 小麦粉 シイタケ シメジ ニンジン

• 20分
• 232 Kcal
• 2017/07
• 献立

エンドウ豆の緑と卵色の春らしい色合いの卵焼きです。ホタテ缶のうまみがきいていて絶品です。お弁当にも。

主材料：卵 酒 ホタテ エンドウ豆

• 20分
• 178 Kcal
• 2009/03
• 献立

乾物は常備しておくと便利。お弁当にもおすすめ！

主材料：酒 だし汁 ニンジン 切干し大根 昆布

• 20分
• 107 Kcal
• 2017/10
• 献立

主材料：粉寒天 水 オレンジ オレンジ オレンジジュース レモン汁 ホワイトキュラソー ミントの葉

• 40分
• -
• 2003/10
• 献立

木の芽の香りが上品にふんわり広がります。

主材料：サバ 酒 木の芽 キュウリ 大根 ニンジン

• 30分
• 208 Kcal
• 2007/03
• 献立