果物を使ったレシピ

主材料：ご飯 梅干し

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：鶏もも肉 レモン

• 10分
• 279 Kcal
• 2015/05
• お弁当

主材料：グレープフルーツ カッテージチーズ

• 5分
• 61 Kcal
• 2016/04
• お弁当

リンゴの甘みがおいしいサラダです。

主材料：水菜 リンゴ 玉ネギ レモン汁

• 5分
• 76 Kcal
• 2015/11
• 献立

おせち料理で残った黒豆をつかったお手軽デザート。レーズンも入った大人の味です。

主材料：黒豆の甘煮 レーズン バニラアイス

• 5分
• 224 Kcal
• 2017/01
• 献立

カラシ入りの和風ドレッシングでいただきます。

主材料：レンコン 赤パプリカ ピーマン カボチャ レモン汁

• 15分
• 103 Kcal
• 2007/05
• 献立

主材料：ニンジン モヤシ 切干し大根 レモン汁 白ネギ

• 20分
• 37 Kcal
• 2005/09
• 献立

主材料：ニンジン 春キャベツ レモン汁 キュウリ

• 15分
• 109 Kcal
• 2009/06
• 連載

バナナの食感を残した、ミルクセーキはやさしい甘さ。シナモンの香りが良いですね。

主材料：バナナ 卵黄 牛乳

• 10分
• 243 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：大根 キュウリ 柑橘汁

• 15分
• 24 Kcal
• 2003/11
• 献立

主材料：サラミ レモン キュウリ セロリ

• 5分
• 123 Kcal
• 2004/06
• 特集

主材料：カブ ユズ汁

• -
• -
• 2009/06
• 連載

キウイをたっぷり入れた、自家製ドレッシング。ヘルシーで簡単に仕上がりますよ。ハチミツを加えて甘さを…

主材料：レタス 水菜 キウイ

• 15分 ＋
• 99 Kcal
• 2017/06
• 献立

ノンオイルでヘルシー。冷蔵庫で2～3日もつので、作り置きにもおすすめです。

主材料：ニンジン レーズン レモン汁

• 15分 ＋
• 60 Kcal
• 2017/11
• 献立

主材料：キャベツ レモン汁

• 10分
• -
• 2001/06
• 献立

鶴に亀…。見た目からお正月気分が味わえます！

主材料：カブ 大根 金時ニンジン キュウリ カリフラワー ユズ汁

• 30分
• 192 Kcal
• 2006/12
• 特集

主材料：レタス リンゴ グレープフルーツ キウイ ニンジン

• 20分
• -
• 2001/10
• 献立

ナスにオリーブ油をからめて電子レンジで火を通します。生のバジルを使って香り豊かなドレッシングに。

主材料：レモン汁 ナス バジル

• 5分
• 129 Kcal
• 2010/07
• 献立

ビタミンCがたっぷり入った毎日飲みたくなるスムージー。炭酸と割るのもオススメです。

主材料：レモン パイナップル キウイ グレープフルーツ 氷

• 5分
• 100 Kcal
• 2013/06
• 簡単

主材料：バナナ レモン バター

• 15分
• -
• 2003/02
• 献立

主材料：リンゴ レタス ブロッコリー スプラウト ケイパー

• 15分
• 96 Kcal
• 2006/10
• 献立

手作りのキウイジャムをたっぷりのせて。ジャムは沢山作ってパンにのせてもいいですね。

主材料：キウイ プレーンヨーグルト

• 20分
• 101 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：リンゴ 白ワイン

• 30分
• 38 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：プレーンヨーグルト キウイ レモン汁

• 20分
• -
• 2001/08
• 献立

トマトは炒めると崩れやすいので、強火でサッと炒めるのがポイント。

主材料：トマト アボカド レモン汁 ドライパセリ

• 15分
• 191 Kcal
• 2010/06
• 献立

主材料：キュウリ リンゴ

• 10分
• -
• 2004/05
• 献立

主材料：ニンジン レモン汁 サヤインゲン

• 10分
• -
• 2001/01
• 献立

赤ワインを使った大人のデザート。酸っぱいミカンを使っても良いですね。

主材料：水 赤ワイン みかん

• 30分
• 139 Kcal
• 2010/01
• 献立

冷やした甘夏のデザートはミントを添えて爽やかです。

主材料：甘夏 ホワイトキュラソー ミントの葉

• 5分
• 51 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：ユズ汁 白菜 ユズ皮

• 15分
• 50 Kcal
• 2003/02
• 献立