サラダ油を使ったレシピ

すぐできる夏野菜のコンソメスープです。冷蔵庫の残った野菜を入れても◎

主材料：水 玉ネギ ベーコン 白ワイン プチトマト ズッキーニ

• 15分
• 80 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：片栗粉 ニンニク ニラ ショウガ 赤パプリカ 紹興酒 鶏レバー

• 25分
• -
• 2003/02
• 献立

がっつりサラダのブランチです。休日はゆっくり野菜をいただくブランチなんて、いいですね。

主材料：鶏もも肉 バジルペースト 小麦粉 片栗粉 レモン汁 ベビーリーフ バゲット

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• 2008/11
• その他

いつものサーモンムニエルだけど、今日はちょっと変わったソースで。それはパン粉とパルメザンチーズで作…

主材料：バター 小麦粉 サーモン ドライパセリ ジャガイモ サヤインゲン パルメザンチーズ パン粉

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• 2002/05
• 簡単

七夕かざりのようなかわいい素麺です。ぷりぷりのエビや天かすが入って味もgood！

主材料：素麺 水 ショウガ 卵 オクラ 片栗粉 ワカメ プチトマト むきエビ 万能ネギ 天かす

• 30分
• 534 Kcal
• 2017/07
• 献立

豚肉とキャベツは定番食材ですね。10分でできる簡単豚タマの作り方を紹介します。とろとろ半熟卵とカリ…

主材料：豚肉 キャベツ 卵 紅ショウガ

• 10分
• 319 Kcal
• 2007/12
• 簡単

主材料：グリーンアスパラ

• 5分
• 51 Kcal
• 2010/10
• お弁当

主材料：酒 お米 昆布 卵 白ゴマ 海苔 カニ風味カマボコ 山クラゲ

• 1時間30分
• 716 Kcal
• 2004/02
• 特集

栄養価が高く、スーパーフードとして大注目の青パパイヤ。沖縄料理のイリチー(炒め物)、別名パパイヤシ…

主材料：青パパイヤ 豚肉 酒 昆布 だし汁 大葉

• 30分
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• 2021/06
• その他

夏にぴったりの爽やかなレモン味のシフォンケーキです。レモンアイシングでさらに華やかに。

主材料：卵黄 卵白 薄力粉 レモン汁 レモン レモン皮 チャービル

• 30分 ＋
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• 2016/08
• スイーツ

酢、油、塩、コショウに砂糖とカラシを加えたものをベースとしたフレンチ風のドレッシング。覚えておくと…

主材料：

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• 2003/09
• 特集

下味を付けたホウレン草を巻いた、鉄分たっぷりの卵焼きです。

主材料：卵 ホウレン草

• 5分
• 133 Kcal
• 2016/07
• お弁当

主材料：鶏手羽中 酒 プチトマト レモン クレソン

• 20分
• 117 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：卵黄 卵白 薄力粉 水 ミントの葉 レモン汁 レモン アイスクリーム 氷

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• 2003/09
• 献立

主材料：酒 卵 お米 昆布 ニンジン レンコン もどし汁 干しシイタケ キヌサヤ ウナギ蒲焼き 海苔

• 1時間
• 723 Kcal
• 2001/12
• 献立

エスニックな香り漂う一皿です。ナンプラーの量はお好みで調節して下さいね。

主材料：シメジ シイタケ アボカド パクチー（香菜） レモン汁 酒

• 15分
• 202 Kcal
• 2010/09
• 簡単

柿の甘みとパルメザンチーズの塩気が良く合います。柿とカブの食感が違うので、飽きずに最後まで頂くこと…

主材料：柿 カブ パルメザンチーズ

• 15分
• 103 Kcal
• 2011/12
• 簡単

主材料：ミックスビーンズ 玉ネギ 酒 ドライパセリ

• 10分
• 127 Kcal
• 2010/10
• お弁当

味の調整が塩だけとは思えない程、味わい深い一皿です。

主材料：水 ショウガ 白ネギ 白ゴマ トマト 豚ひき肉 豆腐 玄米ご飯

• 20分
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• 2013/04
• 特集

ライトチキン缶を使って、サッと炒めるだけのお手軽レシピ。

主材料：ライトチキン 長芋 卵 酒

• 15分
• 165 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：卵 酒 プチトマト ホタテ

• 20分
• 116 Kcal
• 2004/01
• 献立

主材料：ご飯 卵 白ネギ ショウガ バター サヤインゲン

• 20分
• -
• 2002/08
• 献立

カブがサッパリとしておいしいサラダ。生ハムがポイントです。

主材料：生ハム カブ 玉ネギ レモン サニーレタス レモン汁

• 20分
• 147 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：ピザ用チーズ バター 牛乳 小麦粉 白ワイン マッシュルーム エビ アボカド エノキ 青のり おから煮

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• 2009/06
• 連載

いろんな顔があって面白い！僕に似てるのはどれかな？

主材料：ご飯 ヒジキの煮物 油揚げ 鯛でんぶ ソーセージ 焼きのり 生鮭 ピーマン

• 30分
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• 2012/10
• 特集

主材料：豚肉 酒 小松菜 ゴボウ 刻みネギ

• 25分
• 426 Kcal
• 2003/10
• 献立

炒めたエビとホタテに豆腐のホワイトソースをかけてグラタンにしました。優しい味わいでカロリーもダウン！

主材料：ピザ用チーズ 牛乳 玉ネギ ドライパセリ シメジ エビ 酒 木綿豆腐 ホタテ

• 30分
• 397 Kcal
• 2012/01
• 特集

主材料：春キャベツ ニラ キクラゲ 豚肉

• 15分
• 75 Kcal
• 2006/02
• 献立

とろ～りとろけるカマンベールチーズが絶品！洋風だし巻き卵です。イタリアンパセリや、オリーブがアクセ…

主材料：卵 白ワイン イタリアンパセリ カマンベールチーズ オリーブ イタリアンパセリ

• 15分
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• 2006/02
• 簡単

大きなつくねは、まるでハンバーグのよう！　春菊をたっぷり入れて栄養満点の一品に。

主材料：酒 片栗粉 鶏ひき肉 ショウガ 春菊（菊菜） 温泉卵

• 25分
• 421 Kcal
• 2011/03
• 献立