穀類を使ったレシピ

サクサクで柔らかい鶏むね肉の天ぷらです。ニンニクやショウガの香りが食欲をそそります。

主材料：鶏むね肉 塩麹 酒 ショウガ ニンニク 天ぷら粉 天ぷら粉 水

• 15分
• 516 Kcal
• 2016/08
• 簡単

電子レンジを使って時間短縮。カボチャの甘みが味わえる一品です。

主材料：カボチャ だし汁 酒 ショウガ 片栗粉

• 15分
• 153 Kcal
• 2016/08
• 献立

鶏もも肉を焼いてコチュマヨをからめるだけで簡単にできるレシピです。マイルドなピリ辛こってりでご飯が…

主材料：鶏もも肉 小麦粉 白ゴマ サニーレタス

• 15分
• 475 Kcal
• 2017/11
• 簡単

ヒレカツは軽くたたくことで柔らかい食感につながります。少量のトンカツソースが美味しさの決め手。

主材料：豚ヒレ肉 小麦粉 溶き卵 パン粉 キャベツ ゆで卵 玉ネギ

• 30分
• 414 Kcal
• 2017/03
• 献立

卵と合わせたご飯を焼いてオムレツに。ケチャップをたっぷりかけて召し上がれ。

主材料：卵 バター 玉ネギ 牛乳 ソーセージ ご飯

• 15分
• 439 Kcal
• 2011/01
• 献立

イチゴ大福を作るにはちょっと難しいけど、扱いやすいバナナなら簡単に大福が作れますよ！あんを包んだ柔…

主材料：バナナ こしあん 白玉粉 水 片栗粉

• 20分
• -
• 2002/12
• 簡単

あったかいカスタード入りのクリームパンが食べられるのは自家製だけ！

主材料：強力粉 無塩バター 牛乳 溶き卵 卵黄 水 薄力粉 ラム酒 スライスアーモンド

• 30分 ＋
• -
• 2018/01
• ブレッド

熟れて柔らかくなってしまった柿があったらぜひ！　いつもの柿とは違ったおいしさのデザートです。

主材料：水 牛乳 白玉粉 ゆで小豆 柿

• 15分
• 248 Kcal
• 2015/01
• 簡単

トマトと生ハムでシンプルに仕上げた冷製パスタ。暑い夏にうれしいレシピです。フレッシュなバジルをたっ…

主材料：スパゲティー ニンニク バジル 粉チーズ トマト 生ハム

• 20分
• -
• 2004/08
• 簡単

ちょっと渋いヒジキの煮物もコロッケにアレンジしたら、パクパク食べてくれるかも？栄養満点ですよ。

主材料：パン粉 小麦粉 溶き卵 カボチャ ヒジキの煮物

• 15分
• -
• 2014/04
• 特集

主材料：中華麺 ニンジン キャベツ ニンニク 豚肉 レモン汁

• 10分
• 334 Kcal
• 2015/04
• お弁当

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 トマト サニーレタス シシトウ サツマイモ

• 30分
• 363 Kcal
• 2002/02
• 献立

外はチーズが香ばしく、パリッと。中はふわふわやわらかパン。粒マスタードのほのかな酸味があとひくおい…

主材料：強力粉 薄力粉 無塩バター ぬるま湯 ベーコン 粉チーズ

• -
• -
• 2007/11
• ブレッド

バジルとトマトの爽やかなソースが、カリッと焼いた鮭に合います。

主材料：生鮭 小麦粉 トマト バジル ニンニク 白ワイン レタス

• 25分
• 304 Kcal
• 2022/07
• 献立

アサリの汁も無駄なく使うのがポイント！九条ネギはたっぷり入れましょう！

主材料：ご飯 酒 ショウガ アサリ 九条ネギ もみのり

• 10分
• 450 Kcal
• 2011/04
• 簡単

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 麩 大根 ニンジン

• 15分
• 85 Kcal
• 2002/01
• 献立

ホウレン草がたっぷり入ったケチャップベースのスパゲティーです。とても簡単にできるのでランチにおスス…

主材料：スパゲティー ニンニク 玉ネギ バター ベーコン ホウレン草

• 20分
• -
• 2003/03
• 献立

熟れたアボカドを使ったクリーミーなディップ。野菜や魚介類とも相性抜群です。

主材料：アボカド 生クリーム レモン汁 フランスパン ニンニク

• 15分
• 385 Kcal
• 2012/05
• 献立

主材料：豚バラ肉 菜の花 片栗粉 酒

• 15分
• 347 Kcal
• 2016/03
• お弁当

主材料：だし汁 玉ネギ ワカメ 麩 白ネギ キヌサヤ

• 15分
• 42 Kcal
• 2005/03
• 献立

すりおろした梨にホワイトキュラソーをかけて、ちょっぴり大人味のパフェに。アイスはお好みの物を使って…

主材料：ミントの葉 バニラアイス コーンフレーク ホワイトキュラソー 梨

• 10分
• 259 Kcal
• 2011/09
• 献立

自家製タルタルソースにカレー粉を混ぜて食パンにのせ、チーズがこんがり焼けるまでトーストしましょう！

主材料：玉ネギ ピクルス プレーンヨーグルト 食パン ハム ピザ用チーズ

• 5分
• -
• 2017/05
• 連載

麺つゆにニンニクをすりおろすだけで風味がグンと増します。しゃきしゃきモヤシとミョウガでサッパリと。

主材料：素麺 酒 ミョウガ ニンニク モヤシ 豚肉

• 20分
• 378 Kcal
• 2012/08
• 簡単

お好みで食感を残して野菜の素材の美味しさを楽しんで下さい！

主材料：牛乳 水 玉ネギ バター 小麦粉 ブロッコリー 白菜

• 20分
• 158 Kcal
• 2017/01
• 献立

巻く、揚げるの手間いらず！カリッともちっと、おいしい春巻きが作れちゃいます。

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 白ネギ お餅 焼豚

• 20分
• -
• 2016/05
• 特集

油とゆで汁を乳化させると、油っぽくならずおいしくできがります。

主材料：スパゲティー ニンニク エリンギ ベーコン マッシュルーム 春菊（菊菜）

• 15分
• 483 Kcal
• 2017/12
• 献立

白花豆とユズ皮を餃子の皮で包んで、サクッと揚げました。食べやすく、おやつにオススメ。

主材料：白花豆 ユズ皮 餃子の皮 小麦粉 水

• 15分
• 232 Kcal
• 2011/01
• 献立

カレー粉やスパイスを使ってつくる本格的なシーフードカレーです。魚介のダシがカレーを美味しくしてくれ…

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ サヤインゲン プチトマト シーフードミックス イタリアンパセリ アサリ

• -
• 453 Kcal
• 2006/05
• 献立

忙しくても簡単！野菜やきのこ類をたっぷり入れて塩こうじに漬けて煮こむ「脂肪燃焼サポートスープ」です。

主材料：水 玉ネギ ニンジン ドライパセリ ニンニク シメジ キャベツ ローリエ プチトマト セロリ

• 30時間 ＋
• 73 Kcal
• 2023/05
• その他

コーンとプロセスチーズを春巻きの皮で巻いて、カリッと揚げ焼きにしました。

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 プロセスチーズ 水煮コーン

• 15分
• 239 Kcal
• 2010/07
• 献立