豆・豆製品を使ったレシピ

納豆と大葉でやみつきになること間違い無し！

主材料：だし汁 白ネギ 大葉 納豆

• 15分
• 74 Kcal
• 2014/12
• 献立

コチュジャンを使った甘辛味。牛肉の代わりにコンビーフを使いました。

主材料：ニラ ニンジン 春雨 コンビーフ

• 10分
• 122 Kcal
• 2018/06
• 簡単

カボチャは煮くずれ防止のために、少し大きめに切るのがポイントです。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ カボチャ

• 15分
• 115 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：カボチャ クリームチーズ ゆで小豆

• 5分
• 130 Kcal
• 2010/06
• お弁当

お肉を使わずに厚揚げでヘルシーに。ピーナッツペーストがベースのタレで味もしっかり。

主材料：厚揚げ パプリカ ピーナッツペースト

• 15分 ＋
• 293 Kcal
• 2016/07
• 簡単

温泉卵のまったりとした食感が納豆と相性抜群。

主材料：温泉卵 ネギ 納豆

• 5分
• 166 Kcal
• 2008/11
• 献立

コロコロかわいいペコロスをマリネに……。

主材料：白ワイン プチトマト ヒヨコ豆 ペコロス

• 15分
• 175 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：厚揚げ 鶏そぼろ ネギ

• 10分
• 170 Kcal
• 2013/03
• お弁当

豆腐をみそ、だし汁と一緒にかくはんしました。ミョウガとミツバの香りが合います。

主材料：豆腐 だし汁 ミツバ 貝われ菜 ミョウガ

• 20分
• 64 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：豆腐 芽ヒジキ 小松菜

• 25分
• 85 Kcal
• 2001/09
• 献立

なんと豆腐のケーキです。豆腐とホットケーキミックスのコラボ？　ちょっと不思議だけど、美味しいです。…

主材料：バター 溶き卵 ホットケーキミックス 絹ごし豆腐

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：だし汁 大葉 納豆

• 15分
• 118 Kcal
• 2001/11
• 献立

おから入りだから、食べごたえもバッチリ！しっかりスイーツが食べたい人に！

主材料：卵 無塩バター ホットケーキミックス 豆乳 おから

• 35分
• 244 Kcal
• 2010/10
• 特集

ピリッとした辛さが欲しい方には豆板醤や赤唐辛子を少々お好みでどうぞ。

主材料：春雨 キュウリ ニンジン モヤシ 紫玉ネギ レタス ちくわ

• 20分
• 99 Kcal
• 2013/08
• 献立

ラー油のピリリとした辛さがポイント。

主材料：長芋 納豆 貝われ菜 白ゴマ

• 10分
• 103 Kcal
• 2007/08
• 献立

栄養豊富な緑黄色野菜をふんだんに使ったレシピ！味わい深いクルミみそが良く合います。

主材料：ニンジン ホウレン草 クルミ 木綿豆腐

• 15分
• -
• 2014/12
• 特集

きな粉の風味がどこか懐かしいパンケーキ。バターと黒みつとの相性も抜群。

主材料：卵 牛乳 バター 薄力粉 きな粉

• 15分
• 576 Kcal
• 2012/05
• 簡単

カニの身が入った、ぜいたくな一品。

主材料：豆腐 レモン汁 アボカド カニ缶

• 10分
• 230 Kcal
• 2009/04
• 献立

たっぷり食べて食物繊維を摂りましょう。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 玉ネギ サツマイモ

• 20分
• 137 Kcal
• 2007/05
• 献立

主材料：サツマイモ 無塩バター きな粉

• 10分
• 189 Kcal
• 2014/10
• お弁当

バーキングパウダー、活用してますか？サクサクに揚がったドーナツは素朴なやさしい味。自然に入ったヒビ…

主材料：卵 バター 豆乳 米粉

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ゆでたスナップエンドウとサヤインゲンにゆで卵を散らした、彩りのきれいなサラダです。

主材料：ゆで卵 スナップエンドウ サヤインゲン

• 10分
• 117 Kcal
• 2011/03
• 献立

美容に良いモロヘイヤを使った奴。作り置き甘酢を混ぜてサッパリと。

主材料：豆腐 ネギ かつお節 モロヘイヤ

• 10分
• 69 Kcal
• 2012/08
• 献立

トースターで焼くだけ！　甘酢を常備しておけば食べたい時にすぐできる一品です！

主材料：厚揚げ ギンナン 青のり

• 15分
• 177 Kcal
• 2017/10
• 献立

夏の定番、油揚げとナスのおみそ汁。吸い口に大葉を飾ると、爽やかで、熱い夏でも飲みやすいサッパリとし…

主材料：だし汁 油揚げ ナス 大葉

• 15分
• 117 Kcal
• 2017/07
• 献立

コーヒーのほろ苦さと、あんこの甘さがよく合います。

主材料：白玉粉 牛乳 粒あん コーヒーゼリー コーヒーフレッシュ

• 15分
• 222 Kcal
• 2016/04
• 簡単

温かい抹茶とふわふわのミルクの組み合わせのほっとできる味わい。生クリームのコクが抹茶の苦みとよく合…

主材料：牛乳 生クリーム 抹茶 熱湯 ゆで小豆

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• 2002/09
• 特集

主材料：酒 木綿豆腐 ニンジン 板コンニャク ブロッコリー

• 20分
• 114 Kcal
• 2001/05
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ ニンジン 切干し大根 春菊（菊菜）

• 20分
• 91 Kcal
• 2002/12
• 献立

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ホウレン草 新玉ネギ

• 15分
• 45 Kcal
• 2005/04
• 献立