豆・豆製品を使ったレシピ

冷蔵庫にある野菜を使ってどうぞ！

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ニンジン キャベツ ゴボウ

• 15分
• 77 Kcal
• 2015/02
• 献立

豆腐はよく水気をきる事で、仕上がりが水っぽくなりません。

主材料：アボカド レモン汁 カッテージチーズ 絹ごし豆腐

• 15分
• 295 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ サツマイモ

• 15分
• 155 Kcal
• 2001/04
• 献立

チキンスープの素でしっかりとした味に仕上がるスープです。

主材料：水 ショウガ 白ネギ ニンジン 白菜 油揚げ

• 15分
• 121 Kcal
• 2014/03
• 献立

モヤシはたっぷりの水につけておくと、歯ごたえが良くて美味！

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 豆腐 モヤシ

• 15分
• 106 Kcal
• 2012/12
• 献立

ネバネバがおいしい一品！　大根おろしでサッパリと。

主材料：長芋 納豆 大根おろし 青菜の漬け物 おかずのり

• 10分
• 76 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：ジャガイモ 枝豆 プロセスチーズ

• 5分
• 69 Kcal
• 2011/07
• お弁当

大豆イソフラボンがたっぷりな汁物。最後に大葉を効かせて。

主材料：だし汁 豆腐 大葉 納豆

• 10分
• 107 Kcal
• 2013/03
• 献立

しょっぱいみそと甘い栗の甘露煮が絶妙なバランス。ぜひ緑茶と一緒に召し上がれ！

主材料：豆乳 薄力粉 栗 白ゴマ

• -
• -
• 2008/12
• スイーツ

炒め煮は、赤ちゃん好みのやさしい味わい。アレンジは、ゴマ油を加えて風味よく、手づかみ食べの練習にも…

主材料：カブ カブ 油揚げ だし汁

• 10分
• -
• 2013/02
• 離乳食

ゴマがたっぷり、キュウリの食感がアクセント。

主材料：春雨 キュウリ すり白ゴマ

• 15分
• 49 Kcal
• 2007/01
• 献立

松の実がポイント。ゴマ油がきいていてとても香ばしい。お茶とよく合いますよ。

主材料：よもぎ餅 ゆで小豆 すり黒ゴマ 松の実

• -
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• 2005/12
• 特集

ヒヨコ豆の大きさに合わせて切ったカボチャが食べやすい。ナッツの食感もGood！

主材料：ヒヨコ豆 カボチャ カシューナッツ イタリアンパセリ

• 10分
• 255 Kcal
• 2010/02
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ ミツバ サツマイモ

• 15分
• 135 Kcal
• 2003/05
• 献立

クラッカーを砕いてのせても良いですね。

主材料：長芋 豆乳 熱湯 ドライパセリ

• 20分
• 57 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：黒豆の水煮 丸コンニャク 酒 水

• 25分
• 135 Kcal
• 2005/05
• 献立

クルミが入った和え衣は、まったりと濃厚。野菜と相性抜群。

主材料：サヤインゲン ニンジン クルミ 木綿豆腐

• 15分
• 182 Kcal
• 2009/09
• 献立

上品な甘さ。涼しげな和菓子です。

主材料：水 こしあん 葛粉 抹茶

• 50分
• 117 Kcal
• 2009/06
• 献立

豆腐にからめるニンニクとゴマ油の香りがアクセント。

主材料：木綿豆腐 ワカメ ニンニク レタス トマト

• 15分
• 254 Kcal
• 2016/09
• 献立

練りワサビがピリッときいた、ヘルシーな一品！　電子レンジで簡単に作れます。

主材料：木綿豆腐 エノキ ナメコ ネギ

• 10分
• 105 Kcal
• 2009/11
• 献立

だし汁の風味が効いた枝豆のスープ。よく冷やして召し上がれ。

主材料：牛乳 バター だし汁 枝豆

• 10分
• 119 Kcal
• 2013/08
• 簡単

塗って焼くだけのお手軽な一品。お好みで粉山椒のをかけるとアクセントになります。

主材料：厚揚げ ピザ用チーズ 白ネギ

• 15分
• 195 Kcal
• 2018/10
• 献立

市販のわらび餅を使って、簡単に出来るパフェ。お子様と一緒に盛り付けを楽しんでみては!?

主材料：アイスクリーム きな粉 わらび餅

• 5分
• 357 Kcal
• 2010/09
• 献立

手軽に作れる栄養価の高い副菜。一度冷ますことで味がなじみます。

主材料：小松菜 油揚げ だし汁

• 20分
• 77 Kcal
• 2018/10
• 献立

主材料：油揚げ 長唐辛子 赤ピーマン ネギ ミョウガ ショウガ かつお節

• 10分
• 119 Kcal
• 2008/09
• 特集

オクラの自然なトロミが体にやさしい。

主材料：豆腐 だし汁 オクラ 水煮コーン

• 15分
• 69 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 絹ごし豆腐

• 15分
• 58 Kcal
• 2002/01
• 献立

こしあんに桜の花の塩漬けを入れた白玉は、驚くほどもちもち！

主材料：白玉粉 水 こしあん 桜の花の塩漬け

• 15分
• 158 Kcal
• 2010/03
• 献立

麦みそを使ったジャガイモと玉ネギの甘みが広がるみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 玉ネギ ジャガイモ

• 15分
• 94 Kcal
• 2013/10
• 献立

香ばしく焼いた油揚げはビールのおつまみにも良いですね。

主材料：キュウリ ショウガ 油揚げ ハム

• 15分
• 244 Kcal
• 2008/08
• 献立