豆・豆製品を使ったレシピ

調味料は入れずにそれぞれの素材の味を活かしたお汁です。

主材料：豆腐 だし汁 ミツバ 梅干し とろろ昆布 昆布茶

• 10分
• 35 Kcal
• 2007/01
• 献立

主材料：酒 お米 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン ゴボウ レンコン

• 50分
• 500 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 豆腐 ワカメ ナメコ

• 15分
• 61 Kcal
• 2002/04
• 献立

味付けいなりと具材は電子レンジ調理で簡単時短！

主材料：酒 お米 だし汁 油揚げ ニンジン ゴボウ 枝豆

• 1時間10分
• 444 Kcal
• 2019/05
• 特集

水煮山菜を入れて、一緒に炊きました。

主材料：酒 もち米 お米 油揚げ 山菜 木の芽

• 1時間
• 501 Kcal
• 2009/04
• 献立

ナスの皮をむき、枝豆と組み合わせてキレイなひすい色に。温かくても冷やしても美味しいです。

主材料：ナス 枝豆 水 白だし 片栗粉 水

• 15分
• 52 Kcal
• 2017/07
• 献立

エンドウ豆が苦手な人もこのスープならいけるかも！？

主材料：水 玉ネギ 牛乳 白ネギ 白ワイン 水煮コーン クラッカー エンドウ豆

• 20分
• 159 Kcal
• 2007/04
• 献立

様々な食材が一度に摂れる栄養満点のおかずです。

主材料：酒 だし汁 ニンジン サヤインゲン 芽ヒジキ 水煮大豆 ちくわ ゴボウ

• 25分
• 167 Kcal
• 2007/02
• 献立

杜仲茶にはコラーゲン合成を促進させる効果が期待できます。

主材料：豆腐 酒 水 白ネギ ショウガ エノキ ニンニク 白菜 ニラ 豆乳 豚肉

• 30分
• -
• 2010/11
• 特集

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 芽ヒジキ 水煮大豆 ブロッコリー

• 25分
• 190 Kcal
• 2003/12
• 献立

スープの中に材料をどんどん加えていけばOKなお手軽レシピ。身体が温まりますよ。

主材料：白菜キムチ ニラ 水 卵 シイタケ 絹ごし豆腐

• 20分
• 264 Kcal
• 2012/02
• 簡単

主材料：水 玉ネギ バター 白ワイン ローリエ ソーセージ 水煮コーン 枝豆

• 20分
• 120 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ 刻みネギ 豚肉

• 20分
• 148 Kcal
• 2003/10
• 献立

主材料：ご飯 白ゴマ キュウリ 油揚げ ツナ

• 10分
• 692 Kcal
• 2011/10
• お弁当

主材料：酒 だし汁 ナス がんもどき 木の芽 手綱コンニャク

• 30分
• 251 Kcal
• 2001/08
• 献立

基本の炊き込みご飯を作る方法を紹介します。ツナの旨味で炊き込んだご飯と食べ応えのあるホクホク大豆が…

主材料：酒 お米 ニンジン 水 ネギ ツナ 水煮大豆

• 1時間
• 507 Kcal
• 2018/04
• 簡単

カラフルな野菜ダレが食欲をそそりますね。

主材料：塩サバ トマト 新玉ネギ ニンジン 水煮コーン エンドウ豆 酒 片栗粉

• 20分
• 283 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：抹茶 熱湯 牛乳 粉ゼラチン 水 生クリーム ゆで小豆 きな粉 イチゴ

• -
• -
• 2003/04
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 豆腐 ワカメ ナメコ

• 15分
• 64 Kcal
• 2004/11
• 献立

主材料：水 片栗粉 ニンジン 豆腐 レタス シーフードミックス

• -
• -
• 2009/07
• 連載

これ以外にも使える出汁じょうゆはとっても便利。

主材料：豆腐 酒 白ゴマ かつお節 昆布 オクラ

• 10分 ＋
• 150 Kcal
• 2016/06
• 献立

白菜とお餅のトロトロ煮スープ。昔懐かしい素朴な味に、ひとくち飲めば、優しい気持ちになれるはず♪

主材料：お餅 だし汁 ユズ皮 白菜 油揚げ

• 18分
• -
• 2014/01
• 連載

カニ缶を使った、ぜいたくなチャーハン。カリカリに炒めたチリメンジャコがポイント。

主材料：ご飯 卵 白ネギ チリメンジャコ グリンピース カニ缶

• 20分
• 537 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ワカメ 麩

• 15分
• 63 Kcal
• 2003/11
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ カブ もどし汁 干しシイタケ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：高野豆腐 片栗粉 切干し大根 ニンジン ホウレン草 だし汁 酒

• 30分
• 199 Kcal
• 2002/10
• 献立

里芋がたっぷり！　まるでお団子を食べている様なモチモチパン。トッピングはお好みで楽しんで♪

主材料：強力粉 里芋 白玉粉 グルテン粉 水 きな粉

• 30分 ＋
• -
• 2014/10
• ブレッド

木綿豆腐の水気をしっかりきるのがポイント。麺つゆで味付けをします。

主材料：白菜キムチ 白ゴマ ニラ 水 片栗粉 木綿豆腐

• 15分
• 177 Kcal
• 2010/04
• 献立

ご飯と一緒に炊き込むことで、ホクホクとした食感が楽しめます。

主材料：酒 お米 だし汁 油揚げ 長芋

• 1時間
• 231 Kcal
• 2016/10
• 献立

大和芋は火を入れる事でほっくりとした食感に。

主材料：酒 だし汁 ミツバ ワカメ 豆腐 大和芋

• 15分
• 89 Kcal
• 2015/07
• 献立