雑穀ライスサラダプレート
押し麦と雑穀ご飯で作る栄養価の高いライスサラダです。
-
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材料
(
1
人分
)
押し麦
20gご飯
(雑穀入り:炊きたて)茶碗1/2~1杯分水煮コーン
(缶)大さじ2ツナ
(缶)大さじ2オクラ
2本ドライトマト
1個<ドレッシング>
レモン汁
大さじ1砂糖
少々塩
小さじ1/4コショウ
少々粉チーズ
小さじ1オリーブ油
大さじ1チコリ
4枚- ジャンル:
- 洋食 / 米料理(リゾット等)
- 種別:
- 主食
- 公開日:
- 2010/05/17
- 更新日:
- 2014/10/10
このレシピのポイント・コツ
・オレンジジュースを一緒にどうぞ。
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レシピ+調理+スタイリング:西山知子|写真:大黒真未
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