野菜を使ったレシピ

主材料：キュウリ セロリ プチトマト

• 5分
• 82 Kcal
• 2002/06
• 献立

主材料：プチトマト スライスチーズ

• 5分
• 46 Kcal
• 2015/05
• お弁当

主材料：ブロッコリー

• 5分
• 115 Kcal
• 2011/02
• お弁当

主材料：キュウリ

• 15分
• -
• 2002/06
• 献立

主材料：サニーレタス 玉ネギ キュウリ ブロッコリー

• 5分
• -
• 2001/01
• 献立

主材料：ピーマン 黄パプリカ

• 5分
• 75 Kcal
• 2015/04
• お弁当

主材料：カボチャ ピーマン プチトマト

• 10分
• 45 Kcal
• 2014/06
• お弁当

主材料：板コンニャク ピーマン

• 15分
• 68 Kcal
• 2006/01
• 献立

らっきょうのシャキシャキとした食感が良いです。

主材料：らっきょう キュウリ

• 15分
• 62 Kcal
• 2009/09
• 献立

主材料：長芋 プチトマト

• 10分
• 72 Kcal
• 2004/10
• 献立

厚めに切ったレンコンを、黒酢入りのマリネ液に浸けて。七味唐辛子が味のアクセント。

主材料：レンコン

• 20分
• 139 Kcal
• 2010/03
• 献立

自家製のらっきょうの材料はいたってシンプル。詳しい工程で失敗なくカリカリのらっきょう漬けが作れます…

主材料：らっきょう

• 1時間30分
• 2148 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：ブロッコリー 瓶入りナメタケ

• 10分
• 26 Kcal
• 2011/12
• お弁当

トマトはカロテンが豊富。野菜不足かな？っていう時に食べて♪たまには焼いて、甘みがアップしたトマトは…

主材料：トマト ドライパセリ ニンニク

• -
• 72 Kcal
• 2009/06
• 連載

ポリポリとした食感がおいしい和え物です。

主材料：キュウリ ミョウガ 大葉

• 10分
• 9 Kcal
• 2018/06
• 献立

苦みのある小松菜も、味の濃い漬け物と一緒に食べやすく。

主材料：小松菜 たくあん

• 5分
• 25 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：玉ネギ

• 5分
• 87 Kcal
• 2013/02
• お弁当

パセリをフレッシュなものにすると香りがUP！

主材料：ジャガイモ パセリ トマトソース

• 15分
• 158 Kcal
• 2018/09
• 献立

塩もみしたキュウリを冷蔵庫で冷やすだけ！パリパリとした食感が味わえます。箸休めに◎

主材料：キュウリ

• 5分
• 14 Kcal
• 2007/10
• 特集

主材料：水煮コーン バター

• 1分
• 49 Kcal
• 2011/02
• お弁当

主材料：ニンジン モヤシ 刻みネギ

• 15分
• -
• 2002/02
• 献立

香菜をたっぷりとのせた、エスニック風味のサラダです。

主材料：トマト 紫玉ネギ パクチー（香菜）

• 5分
• 78 Kcal
• 2016/09
• 簡単

主材料：カブ プチトマト

• 20分
• 35 Kcal
• 2014/02
• お弁当

主材料：レタス 玉ネギ キュウリ ブロッコリー トマト

• 5分
• -
• 2002/10
• 献立

主材料：白菜

• 10分
• 37 Kcal
• 2013/07
• お弁当

主材料：ご飯 ピクルス

• 10分
• 270 Kcal
• 2005/11
• 献立

里芋は電子レンジを使って手軽に火を通します。

主材料：里芋 ネギ

• 10分
• 86 Kcal
• 2016/12
• 献立

主材料：ジャガイモ 水煮コーン

• 10分
• 156 Kcal
• 2014/06
• お弁当

カブの葉の緑がとっても鮮やか。栄養もばっちり。

主材料：カブ

• 15分
• 46 Kcal
• 2009/01
• 献立

ゆでたモヤシとニンジンは、熱々のうちに甘酢しょうゆに加えるのがポイントです。

主材料：モヤシ ニンジン 白ネギ 切干し大根

• 15分
• 60 Kcal
• 2012/04
• 献立