野菜を使ったレシピ

袋に材料を合わせてもみ込むだけ。冷蔵庫に冷やしておけばうれしい一品。

主材料：チンゲンサイ ニンジン 塩昆布

• 5分 ＋
• 29 Kcal
• 2017/09
• 簡単

ニンジンにレーズンのコクと甘みを追加して、美味しいこと間違いなしのサラダです。

主材料：ニンジン レーズン

• 15分
• 229 Kcal
• 2017/10
• 献立

主材料：ベーコン 水煮タケノコ

• 10分
• 95 Kcal
• 2016/03
• お弁当

手作りドレッシングには梅酒の隠し味!?

主材料：切干し大根 ニラ ニンジン 梅酒

• 15分
• 70 Kcal
• 2012/07
• 献立

ちくわにきゅうりを差し込んだシンプルな一品。ワサビしょうゆにつけてお召し上がり下さい。

主材料：ちくわ キュウリ プチトマト

• 5分
• 43 Kcal
• 2014/03
• 献立

シャキシャキ長芋をワサビしょうゆで和えたお酒にもピッタリな一品。

主材料：長芋 焼きのり

• 15分
• 58 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：トマト キュウリ かつお節

• 10分
• 23 Kcal
• 2004/05
• 献立

主材料：ホウレン草 ちくわ

• 10分
• 96 Kcal
• 2013/02
• お弁当

主材料：長芋 キュウリ ニンジン 大葉 レモン汁

• 15分
• 81 Kcal
• 2002/05
• 献立

主材料：レタス キュウリ プチトマト 水煮コーン レモン汁

• 5分
• 123 Kcal
• 2013/10
• お弁当

主材料：ナス カボチャ シシトウ 白ネギ だし汁

• 30分
• 308 Kcal
• 2002/06
• 献立

主材料：バター ズッキーニ 水煮コーン

• 10分
• 96 Kcal
• 2014/06
• お弁当

彩りきれいなバランスのとれたサラダです。

主材料：長芋 ワカメ 水菜 ブロッコリー 水煮コーン

• 15分
• 53 Kcal
• 2007/12
• 献立

ショウガとニンニクのソースで、体が温まります。

主材料：小松菜 ショウガ ニンニク 酒

• 10分
• 75 Kcal
• 2015/12
• 献立

主材料：長芋 リンゴ ブロッコリー

• 15分
• 147 Kcal
• 2003/06
• 献立

ベトナムではコーヒーに練乳を入れるのだそう。このレシピでも練乳を加えてリッチなアイスクリームに。

主材料：ミントの葉 生クリーム 牛乳 アボカド 練乳

• -
• 257 Kcal
• 2001/06
• 特集

カリッとした食感の大学芋。バターを焦がさないようにするのがポイント。

主材料：サツマイモ バター

• 15分
• 338 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：ナス 大葉 梅干し

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：白菜 エノキ ショウガ

• 15分
• 60 Kcal
• 2002/12
• 献立

皮をむいたトマトに砂糖と白ワインをかけて、冷やしていただくデザートです。

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 5分
• 31 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：ワカメ カニ風味カマボコ プチトマト

• -
• -
• 2009/06
• 連載

チリメンジャコ入りのさっぱり味がうれしい、コールスローです。

主材料：キャベツ ニンジン キュウリ 玉ネギ チリメンジャコ

• 20分
• 111 Kcal
• 2007/02
• 献立

ラム肉にはカレー味がオススメ！　臭みも和らぎ食べやすい。

主材料：ラム肉 サニーレタス

• 10分
• -
• 2017/09
• 特集

主材料：大根 ホタテ 大葉

• 5分
• 107 Kcal
• 2011/10
• お弁当

いろんなドレッシングを使えば、味のバリエーションが広がります。

主材料：大根 ツナ

• 8分
• -
• 2011/01
• お弁当

モヤシのシャキッとした食感がおいしい、甘酢とレモン汁でいただくサッパリとした一品。

主材料：ニンジン モヤシ 切干し大根 レモン汁 白ネギ

• 15分
• 49 Kcal
• 2015/09
• 献立

カルダモンの爽やかな香りが甘いピクルス液に合う。キウイが入って後味サッパリ。

主材料：カブ プチトマト ゴールデンキウイ

• 10分 ＋
• 94 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：ワカメ トマト 大葉 玉ネギ

• 15分
• 55 Kcal
• 2002/09
• 献立

主材料：ニンジン クルミ

• 5分
• 106 Kcal
• 2012/04
• お弁当

主材料：水煮コーン ツナ 玉ネギ

• 5分
• 227 Kcal
• 2016/05
• お弁当