野菜を使ったレシピ

ショウガとニンニクのソースで、体が温まります。

主材料：小松菜 ショウガ ニンニク 酒

• 10分
• 75 Kcal
• 2015/12
• 献立

主材料：長芋 リンゴ ブロッコリー

• 15分
• 147 Kcal
• 2003/06
• 献立

ベトナムではコーヒーに練乳を入れるのだそう。このレシピでも練乳を加えてリッチなアイスクリームに。

主材料：ミントの葉 生クリーム 牛乳 アボカド 練乳

• -
• 257 Kcal
• 2001/06
• 特集

カリッとした食感の大学芋。バターを焦がさないようにするのがポイント。

主材料：サツマイモ バター

• 15分
• 338 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：ナス 大葉 梅干し

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：白菜 エノキ ショウガ

• 15分
• 60 Kcal
• 2002/12
• 献立

皮をむいたトマトに砂糖と白ワインをかけて、冷やしていただくデザートです。

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 5分
• 31 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：ワカメ カニ風味カマボコ プチトマト

• -
• -
• 2009/06
• 連載

チリメンジャコ入りのさっぱり味がうれしい、コールスローです。

主材料：キャベツ ニンジン キュウリ 玉ネギ チリメンジャコ

• 20分
• 111 Kcal
• 2007/02
• 献立

生のトマトをたっぷり入れたコンソメスープです。ビタミンたっぷりです！

主材料：水 ドライパセリ トマト ニンニク

• 15分
• 38 Kcal
• 2009/06
• 献立

ラム肉にはカレー味がオススメ！　臭みも和らぎ食べやすい。

主材料：ラム肉 サニーレタス

• 10分
• -
• 2017/09
• 特集

主材料：大根 ホタテ 大葉

• 5分
• 107 Kcal
• 2011/10
• お弁当

いろんなドレッシングを使えば、味のバリエーションが広がります。

主材料：大根 ツナ

• 8分
• -
• 2011/01
• お弁当

モヤシのシャキッとした食感がおいしい、甘酢とレモン汁でいただくサッパリとした一品。

主材料：ニンジン モヤシ 切干し大根 レモン汁 白ネギ

• 15分
• 49 Kcal
• 2015/09
• 献立

カルダモンの爽やかな香りが甘いピクルス液に合う。キウイが入って後味サッパリ。

主材料：カブ プチトマト ゴールデンキウイ

• 10分 ＋
• 94 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：ワカメ トマト 大葉 玉ネギ

• 15分
• 55 Kcal
• 2002/09
• 献立

主材料：ニンジン クルミ

• 5分
• 106 Kcal
• 2012/04
• お弁当

主材料：水煮コーン ツナ 玉ネギ

• 5分
• 227 Kcal
• 2016/05
• お弁当

トマトのうま味と栄養をたっぷり含んだ冷やしておいしいスープ。

主材料：トマト ドライパセリ 白ワイン トマトジュース

• 10分
• 68 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：ニンジン ショウガ 酒

• 5分
• 90 Kcal
• 2011/10
• お弁当

スモークサーモンと大根、レタスのサラダ。ドレッシングはお好みの物でもOK！

主材料：スモークサーモン 大根 レタス

• 10分
• 139 Kcal
• 2012/03
• 献立

ピリ辛でコクのあるゴマダレで、野菜だけでも食べ応え十分！

主材料：カリフラワー ニンジン シメジ キヌサヤ ショウガ

• 15分
• 172 Kcal
• 2018/01
• 献立

とてもシンプルな炒め物。多めの油で炒めた後で煮ることで、トロリと仕上がります。

主材料：小松菜 鶏もも肉

• 20分
• 254 Kcal
• 2017/03
• 献立

残った鶏の唐揚げで酢豚ならぬ酢鶏に。レンジで温めた調味料に鶏の唐揚げと野菜を絡めるだけなので5分で…

主材料：プチトマト 鶏の唐揚げ レタス 黄パプリカ

• 5分
• -
• 2015/05
• 特集

主材料：だし汁 玉ネギ ホウレン草

• 15分
• 47 Kcal
• 2004/06
• 献立

主材料：ジャガイモ 玉ネギ ニンジン ゴボウ 刻みネギ 酒

• 25分
• 85 Kcal
• 2004/11
• 献立

パイナップル缶の汁も利用した、無駄の無いレシピ。

主材料：レモン汁 ミントの葉 キウイ パイナップル

• 15分
• 77 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：ゴボウ ニンジン ソーセージ 春菊（菊菜）

• 30分
• -
• 2003/01
• 献立

主材料：サバ ジャガイモ プチトマト

• 25分
• -
• 2004/08
• 献立

しらたきをシシトウと合わせてピリ辛炒めに。

主材料：しらたき シシトウ 酒

• 20分
• 64 Kcal
• 2014/10
• 献立