野菜を使ったレシピ

甘いニンジンにグレープフルーツの酸味がサッパリとよく合います。

主材料：ニンジン グレープフルーツ

• 5分
• 64 Kcal
• 2016/10
• 献立

栄養効果が高い切干し大根の和風サラダ。手づくりドレッシングには赤唐辛子が入ってピリッとアクセントに。

主材料：切干し大根 ニンジン キュウリ 玉ネギ レモン汁

• 15分
• 112 Kcal
• 2013/09
• 献立

春らしい彩りのミモザサラダ。おもてなしにも使える一品です。

主材料：レタス ブロッコリー ゆで卵 プチトマト 玉ネギ

• 10分
• 195 Kcal
• 2015/03
• 簡単

ジャガイモのカリッとした食感と、チーズのトロトロが病み付きになる味。

主材料：ジャガイモ ピザ用チーズ 粉チーズ ドライパセリ

• 15分
• 271 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：卵 ニンジン

• 10分
• 178 Kcal
• 2014/09
• お弁当

主材料：ニンジン ツナ ドライパセリ

• 10分
• 162 Kcal
• 2012/04
• お弁当

主材料：アジ 大根おろし プチトマト

• 35分
• 111 Kcal
• 2002/03
• 献立

明太子の塩気を活かして、味付けはみりんのみ。お弁当にもおすすめ。

主材料：カマボコ 長芋 明太子 ネギ

• 10分
• 85 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：ホウレン草 白ゴマ 油揚げ

• 8分
• 108 Kcal
• 2012/06
• お弁当

主材料：ニンジン レーズン オレンジジュース イタリアンパセリ

• 5分
• 117 Kcal
• 2016/06
• お弁当

シンプルな和え物は箸休めの一品に。

主材料：長芋 プチトマト かつお節

• 15分
• 30 Kcal
• 2013/12
• 献立

クリームチーズとアイスを混ぜ合わせて、濃厚だけど後味がサッパリとしたアイスに。

主材料：プレーンヨーグルト バニラアイス クリームチーズ ビスケット ミントの葉

• 50分
• 273 Kcal
• 2009/12
• 献立

セリ独特のさわやかな香りを楽しめる一品です。

主材料：セリ すり白ゴマ

• 5分
• 32 Kcal
• 2018/01
• 献立

主材料：豚バラ肉 ピーマン

• 10分
• 308 Kcal
• 2015/09
• お弁当

野菜のおいしさをシンプルにいただきます。

主材料：水煮タケノコ 黄パプリカ グリーンアスパラ 酒

• 15分
• 182 Kcal
• 2015/10
• 献立

市販のスポンジケーキにアイスクリームを包んで。切って盛り付けてもキレイですよ。

主材料：ミントの葉 ココアパウダー スポンジケーキ アイスクリーム

• 10分
• 329 Kcal
• 2010/10
• 献立

蒸して焼いたジャガイモとニンジンにローズマリーの香りがよく合います。

主材料：ジャガイモ ニンジン バター

• 20分
• 131 Kcal
• 2018/08
• 献立

主材料：大根 ニンジン キュウリ 酒

• 15分
• 41 Kcal
• 2004/04
• 献立

主材料：ホウレン草 クルミ

• 10分
• 83 Kcal
• 2011/02
• お弁当

すぐに作れて、小腹が空いた時にもいいですね。

主材料：ジャガイモ 粉チーズ

• 15分
• 95 Kcal
• 2008/05
• 献立

主材料：豚肉 レタス プチトマト

• 10分
• 257 Kcal
• 2015/07
• お弁当

ジャコと大根おろしがベストマッチ。お酢をプラスしてサッパリと。

主材料：大根おろし チリメンジャコ 大葉

• 5分
• 43 Kcal
• 2017/10
• 献立

結構簡単にできるのに、仕上がりはとってもお上品な、即席漬け。コツは彩りのよい野菜を使うこと。ニンジ…

主材料：キャベツ ニンジン 大根 キュウリ ミョウガ ショウガ 大葉 水

• 20分
• 43 Kcal
• 2010/07
• 連載

せん切りにしたレタスのコールスローは、食べる直前に和えるのがポイント。

主材料：ハム 大葉 レタス

• 10分
• 187 Kcal
• 2011/04
• 献立

主材料：小松菜 キウイ オレンジ 水

• 5分
• -
• 2013/04
• 連載

主材料：ジャガイモ バター

• 30分
• -
• 2004/11
• 献立

冷凍のポテトにピザ用ソースとチーズをのせて、ピザ風の一品に。お子様に人気。

主材料：ピザ用チーズ ドライパセリ フライドポテト

• 10分
• 87 Kcal
• 2010/12
• 献立

美肌効果が期待できるビタミンEが多く含まれています！

主材料：牛乳 カボチャ 卵黄

• 5分
• -
• 2010/06
• 連載

主材料：ちくわ キュウリ プチトマト

• 5分
• 66 Kcal
• 2002/03
• 献立

芽ヒジキとカマボコの和食材を使ったナムル。ニンニクのすりおろしが食欲をそそります。

主材料：ニンニク カマボコ 芽ヒジキ

• 15分
• 93 Kcal
• 2011/04
• 献立