白ゴマを使ったレシピ

味付けは焼き肉のタレのみ！　コチュジャンのピリ辛味が人気です。

主材料：食パン 小麦粉 キャベツ 牛肉 白ゴマ

• 15分
• 531 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：ブロッコリー 白ゴマ 酒

• 15分
• 82 Kcal
• 2006/05
• 献立

炊きたてご飯に焼いたアジを混ぜて。魚嫌いの子供も食べやすいです。

主材料：ご飯 大葉 白ゴマ 卵 アジ

• 15分
• 389 Kcal
• 2017/05
• 献立

高菜の漬け物を入れて、あっさりとした焼きそばに。

主材料：中華麺 酒 ニンジン 卵 白ゴマ 高菜の漬け物 チャーシュー メンマ

• 20分
• 326 Kcal
• 2009/02
• 献立

家計にやさしい、もやしを使ったナムルのレシピを紹介します！もやしがあればあっという間に作れます。焼…

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ モヤシ ニラ

• 5分
• -
• 2018/08
• その他

大根おろしをのせて、さっぱりいただきます。

主材料：油揚げ チリメンジャコ ご飯 白ゴマ 大根 ユズ汁

• 15分
• 421 Kcal
• 2007/11
• 献立

ビタミンカラーの栄養満点ナムルです。

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ ニンジン ホウレン草

• 25分
• 82 Kcal
• 2007/11
• 献立

主材料：白ゴマ プレーンヨーグルト 青菜

• 15分
• 98 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：昆布 ちくわ 白ゴマ 酒

• 15分
• 107 Kcal
• 2003/08
• 献立

ザーサイの風味がきいたプチプチ食感もおいしいチャーハンです。

主材料：ご飯 白ネギ 白ゴマ 溶き卵 ネギ 明太子 ザーサイ

• 15分
• 437 Kcal
• 2018/04
• 簡単

しっかりとした味の肉みそをたっぷりかけて。

主材料：厚揚げ 豚ひき肉 酒 白ゴマ

• 15分
• 336 Kcal
• 2017/05
• 献立

お花見のお弁当やパーティに！

主材料：ご飯 白ゴマ 桜の花の塩漬け

• 15分
• 273 Kcal
• 2016/04
• 簡単

オーブンで焼き上げた鶏もも肉に、サッパリとしたおろしダレをかけていただきます！

主材料：鶏もも肉 酒 サニーレタス プチトマト 大根おろし 玉ネギ 白ネギ

• 30分
• 354 Kcal
• 2012/10
• 献立

下味をもみ込んだ豚もも肉と白菜キムチを炒めた、スタミナ満点レシピ。ニンニクチップのカリッとした食感…

主材料：白菜キムチ ニラ 白ゴマ ニンニク ご飯 豚もも肉 シシトウ ニンニクチップ

• 20分
• 565 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：スナップエンドウ 白ゴマ

• 5分
• 34 Kcal
• 2012/01
• お弁当

主材料：白ゴマ 玉ネギ 豚肉

• 5分
• 213 Kcal
• 2014/03
• お弁当

風味豊な韓国のりを使ったサラダです。

主材料：白ゴマ 韓国のり プチトマト サニーレタス ワカメ 豆腐

• 10分
• 84 Kcal
• 2007/10
• 献立

薬味たっぷりのネバネバ素麺です。

主材料：素麺 キュウリ ミョウガ 白ゴマ かつお節 卵黄 納豆 焼きのり

• 7分
• 343 Kcal
• 2016/06
• 献立

キノコはレンジで加熱するので、鍋やフライパンは使いません。ピリ辛キムチでご飯がすすみますよ。

主材料：白ゴマ 韓国のり 白菜キムチ ご飯 シメジ エノキ

• 10分
• -
• 2014/07
• 特集

主材料：ニラ 白ゴマ

• 10分
• 47 Kcal
• 2004/07
• 献立

ワカメに調味料をからめることで旨味がUP。混ぜるだけで色鮮やかな混ぜご飯の出来上がりです。

主材料：ご飯 白ゴマ ワカメ 明太子

• 10分
• 316 Kcal
• 2017/10
• 献立

主材料：ご飯 大葉 白ゴマ サケフレーク 桜でんぶ

• 5分
• 456 Kcal
• 2014/03
• お弁当

食感の良いゴボウに香り高いキノコが良く合います。

主材料：ゴボウ エノキ マッシュルーム シイタケ チリメンジャコ 白ゴマ

• 20分
• 177 Kcal
• 2014/02
• 献立

野菜を食べましょう！レタスとワカメを中華風のドレッシングに和えました。白ごまをつぶしながら振るのが…

主材料：レタス ワカメ 白ゴマ

• 5分
• 74 Kcal
• 2009/01
• 献立

しょっぱいみそと甘い栗の甘露煮が絶妙なバランス。ぜひ緑茶と一緒に召し上がれ！

主材料：豆乳 薄力粉 栗 白ゴマ

• -
• -
• 2008/12
• スイーツ

春巻きの皮で豚肉を巻いて、香ばしく焼きました。

主材料：白菜キムチ 酒 豚バラ肉 白ゴマ 白ネギ ニンニク 水 小麦粉 レタス 春巻きの皮 焼きのり

• 30分
• 366 Kcal
• 2009/04
• 献立

主材料：ゴボウ 大根 ニンジン ピーマン 白ゴマ 酒

• 25分
• 97 Kcal
• 2002/09
• 献立

厚揚げを香ばしく焼いて、照り焼き味に。お弁当にもオススメ！

主材料：厚揚げ 小麦粉 水菜 ショウガ 酒 白ゴマ

• 15分
• 256 Kcal
• 2010/12
• 献立

韓国チヂミ風のぺったんこおやき。ちょっとアレンジして今回は菊菜を加えてみました。フライパンではヘラ…

主材料：白ゴマ 水 白ネギ ニンジン 卵 豚バラ肉 小麦粉 片栗粉 春菊（菊菜）

• 20分
• 671 Kcal
• 2003/01
• 簡単

サクッと揚がった衣がおいしい！　玉ネギの甘みが広がります。

主材料：小麦粉 片栗粉 水 プチトマト 玉ネギ 卵 サラダ菜 白ゴマ ツナ

• 15分
• 488 Kcal
• 2017/12
• 献立