魚介加工品を使ったレシピ

明太子を混ぜ合わせて作る炒り卵。サーモンピンクのきれいな色がお弁当にもぴったり。

主材料：卵 明太子

• 5分
• 122 Kcal
• 2018/07
• 簡単

主材料：ゆで卵 サケフレーク

• 5分
• 128 Kcal
• 2012/06
• お弁当

主材料：カマボコ 大葉 梅肉

• 5分
• 22 Kcal
• 2015/12
• お弁当

主材料：ブロッコリー のり佃煮

• 3分
• 23 Kcal
• 2011/05
• お弁当

主材料：小松菜 チリメンジャコ

• 5分
• 16 Kcal
• 2011/09
• お弁当

グリーンとピンクの春色サラダ。

主材料：ソラ豆 魚肉ソーセージ

• 8分
• -
• 2010/04
• 連載

主材料：ホウレン草 チリメンジャコ

• 5分
• 15 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：キュウリ チリメンジャコ

• 5分
• 47 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：菜の花 かつお節

• 5分
• 31 Kcal
• 2014/04
• お弁当

主材料：ちくわ しば漬け

• 5分
• 104 Kcal
• 2014/10
• お弁当

主材料：オクラ プチトマト かつお節

• 3分
• 24 Kcal
• 2011/07
• お弁当

ゴーヤの独特な苦みが感じられないので、苦手な方にもオススメです。

主材料：ゴーヤ ちくわ かつお節

• 15分
• 79 Kcal
• 2013/08
• 献立

のりの佃煮はご飯だけじゃなく、パンにもよく合いますよ。バターの風味と海苔の香りがたまりません。

主材料：食パン のり佃煮 バター

• 5分
• -
• 2014/10
• 特集

主材料：シメジ 明太子 ミツバ

• 10分
• 42 Kcal
• 2012/01
• お弁当

主材料：ラディッシュ キュウリ かつお節

• 3分
• 11 Kcal
• 2011/07
• お弁当

木綿豆腐の食感を変えて簡単おかずに。

主材料：木綿豆腐 かつお節

• 5分
• 60 Kcal
• 2016/09
• 献立

冷凍のかぼちゃと麺つゆ使った、超簡単で時短レシピを紹介します！ツナなど、必要な材料4つだけ。失敗知…

主材料：カボチャ ツナ

• 15分
• 223 Kcal
• 2011/07
• 献立

主材料：ご飯 野沢菜のお漬け物 チリメンジャコ

• 15分
• 280 Kcal
• 2002/10
• 献立

主材料：クリームチーズ カマボコ グレープフルーツ

• 10分
• 50 Kcal
• 2006/02
• 献立

ゆでたモヤシとニンジンにカニ風味カマボコを和えるだけの簡単レシピ。

主材料：ニンジン カニ風味カマボコ モヤシ

• 15分
• 83 Kcal
• 2013/02
• 献立

しょうゆが隠し味。塩もみはせず、パリパリした食感を残しました。

主材料：大根 貝われ菜 カニ風味カマボコ

• 10分
• 122 Kcal
• 2019/02
• 献立

材料はたったこれだけ！特殊な材料なんか1つも使わずできちゃった♪大根おろしを梅肉でほんのりピンク色…

主材料：キュウリ 大根 チリメンジャコ 梅干し

• 10分
• 47 Kcal
• 2003/04
• 簡単

もう一品欲しい時にオススメ！　おつまみにも！

主材料：ちくわ キュウリ

• 5分
• 63 Kcal
• 2014/12
• 献立

タコと新玉ネギをイタリアンドレッシングで和えた、お手軽なサラダです。

主材料：ゆでタコ足 新玉ネギ サニーレタス プチトマト

• 10分
• 136 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：キュウリ チリメンジャコ 大根おろし

• 10分
• 33 Kcal
• 2002/04
• 献立

ゴーヤは薄切りにし、塩ゆですることで苦みが消えます。ヘルシーな一品。

主材料：ゴーヤ かつお節

• 15分
• 21 Kcal
• 2012/07
• 献立

お好みの干物でどうぞ！　甘酢ショウガを添えて後味スッキリ！

主材料：干物 ユズ

• 20分
• 143 Kcal
• 2014/11
• 献立

生で食べてもおいしい白菜に塩をしてシンプルにいただきます。

主材料：白菜 カニ風味カマボコ

• 15分
• 174 Kcal
• 2019/01
• 献立

主材料：キュウリ キャベツ かつお節

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：キャベツ かつお節

• 5分
• 32 Kcal
• 2015/05
• お弁当