魚介加工品を使ったレシピ

暑い夏を手軽にできる一品でサッパリして乗り切ろう！

主材料：キャベツ オクラ トマト かつお節

• 5分
• -
• 2017/08
• その他

すじこをほぐしてしょうゆダレにつけておくと、はじける美味しさになります！ご飯に合わせたら最高！

主材料：すじこ 酒

• 1時間
• 1669 Kcal
• 2005/11
• 特集

主材料：キクラゲ ツナ

• 5分
• 124 Kcal
• 2011/05
• お弁当

主材料：オクラ のり佃煮

• 5分
• 52 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：大根 水菜 カニ缶

• 10分
• 90 Kcal
• 2014/03
• お弁当

塩でもんだ水菜にツナとゴマドレッシングを加えて、コクのある和え物に。

主材料：水菜 ツナ

• 10分
• 179 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：ニンジン チリメンジャコ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

アッサリ箸休めに。お酒のお供にも。ピリッとワサビがよく合います。

主材料：ちくわ キュウリ

• 5分
• 63 Kcal
• 2013/01
• 献立

もう一品欲しい時にオススメ！

主材料：白菜 ちくわ かつお節

• 15分
• 48 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：キャベツ カニ風味カマボコ

• 7分
• 111 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：ちくわ キュウリ

• 5分
• 11 Kcal
• 2006/12
• 献立

主材料：木綿豆腐 ヒジキの煮物

• 10分
• 107 Kcal
• 2014/02
• お弁当

おろしでさっぱり。おつまみにも最適。

主材料：ゴボウ天 大根おろし 貝われ菜

• 10分
• 78 Kcal
• 2007/12
• 献立

レタスをプラスして定番のチーズちくわがかわいく変身♪お弁当にぴったりです。

主材料：ちくわ プロセスチーズ リーフレタス

• 5分
• -
• 2015/04
• 特集

もう、お弁当の王道ですね。これだけでいいかもという組み合わせ。

主材料：甘塩鮭 梅干し ご飯

• -
• -
• 2001/03
• 特集

主材料：溶き卵 チリメンジャコ

• 5分
• 89 Kcal
• 2013/04
• お弁当

電子レンジの調理だけであっという間に出来る、もやしのおひたし。あともう一品欲しいときのお助けメニュ…

主材料：モヤシ ピーマン かつお節

• 10分
• 89 Kcal
• 2013/02
• 献立

サラダはモグモグ噛む練習で少し大きめに切ってもOKです。アレンジはパン粉と粉チーズで香ばしさをプラ…

主材料：トマト グリーンアスパラ ツナ

• 10分
• -
• 2012/07
• 離乳食

主材料：ご飯 大葉 明太子

• 10分
• 298 Kcal
• 2014/11
• お弁当

主材料：干し桜エビ ご飯

• 5分
• 272 Kcal
• 2013/02
• お弁当

主材料：キャベツ ちくわ かつお節

• 5分
• 32 Kcal
• 2014/02
• お弁当

子供が大好きマヨネーズ味。水っぽくならないように大根は水気をきってから合わせるのがポイント。

主材料：大根 カニ風味カマボコ レタス

• 20分
• -
• 2013/12
• 特集

主材料：ヒジキの煮物 大葉

• 1分
• 57 Kcal
• 2012/03
• お弁当

主材料：長唐辛子 かつお節

• 10分
• 15 Kcal
• 2001/07
• 献立

主材料：ご飯 野沢菜のお漬け物 チリメンジャコ

• 1時間
• 282 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：チリメンジャコ ジャガイモ

• 20分
• 129 Kcal
• 2006/12
• 献立

チリメンジャコをたっぷり入れるのがポイント。

主材料：ナス ミョウガ チリメンジャコ

• 25分
• 36 Kcal
• 2008/06
• 献立

ゆでたゴーヤとナスを、辛子明太子が入ったソースで和えました。野菜の水気をしっかり絞るのがポイントで…

主材料：ゴーヤ ナス 辛子明太子 ショウガ

• 10分
• 165 Kcal
• 2011/08
• 献立

芽ひじきの煮物に味がちゃんとついているから、卵に加える調味料はいりません。くるくるくるとひとりぶん…

主材料：卵 ヒジキの煮物

• 15分
• 585 Kcal
• 2001/03
• 特集

主材料：甘塩鮭 ドライパセリ バター

• 5分
• 238 Kcal
• 2010/10
• お弁当