魚介類を使ったレシピ

定番のワカメとキュウリの和え物を、ピリリとキムチ風味で。

主材料：ワカメ キュウリ 白菜キムチ

• 10分
• 22 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：生鮭

• 10分
• 237 Kcal
• 2014/07
• お弁当

主材料：生鮭 焼きのり

• 10分
• 193 Kcal
• 2010/09
• お弁当

主材料：ご飯 昆布佃煮 焼きのり

• 3分
• 278 Kcal
• 2011/02
• お弁当

主材料：とろろ昆布 かつお節

• 1分
• 17 Kcal
• 2011/02
• お弁当

主材料：ご飯 サケフレーク ふりかけ 焼きのり

• 10分
• 334 Kcal
• 2014/06
• お弁当

ブリをシンプルに塩コショウで。

主材料：ブリ

• 15分
• 213 Kcal
• 2014/12
• 献立

長芋はお肉の消化を助ける効果が。脂肪の吸収を抑えるめかぶとペアで、簡単に健康サポート。

主材料：長芋 めかぶ ショウガ

• 10分
• 58 Kcal
• 2017/01
• 献立

主材料：ちくわ

• 1分
• 29 Kcal
• 2011/09
• お弁当

旨味が凝縮した干物は白いご飯に合います。甘酢ショウガを添えてサッパリと。

主材料：干物

• 10分
• 224 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：サバ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

さば缶と麺つゆを使った、簡単時短レシピを紹介します。15分で完成！みんな大好きな、定番おかずのヒジ…

主材料：芽ヒジキ サバ

• 15分
• 148 Kcal
• 2015/07
• 簡単

主材料：エビ

• 5分
• 107 Kcal
• 2013/10
• お弁当

主材料：ちくわの磯部揚げ

• 1分
• 36 Kcal
• 2010/10
• お弁当

クラゲの食感が好きな人は多いはず!!

主材料：クラゲ カニ風味カマボコ ワカメ

• 10分
• 61 Kcal
• 2008/03
• 献立

材料は手に入りやすいみかん缶と寒天のみ！　ひとくちサイズで食べやすい、お弁当の最後にちょっとしたデ…

主材料：みかん 粉寒天

• 20分
• -
• 2018/09
• 特集

主材料：さつま揚げ 青のり

• 10分
• 94 Kcal
• 2014/06
• お弁当

ワサビしょうゆで和えた、簡単レシピ。

主材料：平天

• 15分
• 129 Kcal
• 2009/07
• 献立

主材料：サバ

• 15分
• 164 Kcal
• 2010/07
• お弁当

主材料：メザシ お漬け物

• 15分
• 129 Kcal
• 2004/09
• 特集

主材料：ツナ ヒジキの煮物

• 1分
• 192 Kcal
• 2012/10
• お弁当

主材料：エビ

• 5分
• 105 Kcal
• 2010/08
• お弁当

主材料：溶き卵 塩昆布

• 5分
• 153 Kcal
• 2015/09
• お弁当

主材料：イカ ワカメ

• 15分
• 130 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：海苔

• 5分
• 30 Kcal
• 2001/12
• 献立

主材料：シシャモ

• 5分
• 118 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：ヒジキの煮物 ツナ

• 5分
• 192 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：プロセスチーズ ちくわ

• 5分
• 104 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：干物

• 15分
• 147 Kcal
• 2003/11
• 献立

主材料：刺身 海藻ミックス

• 5分
• 396 Kcal
• 2001/03
• 献立