果物を使ったレシピ

イチゴをつぶすとまるでジャムの様！

主材料：プレーンヨーグルト バナナ レモン汁 イチゴ ミントの葉

• 5分
• 109 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：ユズ汁 炭酸飲料 氷 ミントの葉

• 5分
• 81 Kcal
• 2006/12
• 献立

ビタミンや食物繊維たっぷりのキウイとミントの爽やかな香りが、朝にピッタリ♪

主材料：ゴールデンキウイ 炭酸水 ミントの葉

• 15分
• -
• 2015/11
• 特集

マッシュルームをドレッシングに合わせておくのがポイント！

主材料：サニーレタス マッシュルーム リンゴ ケイパー

• 15分
• 94 Kcal
• 2015/06
• 献立

さっぱりと、ユズの風味も生かされてます。

主材料：大根 金時ニンジン だし汁 ユズ汁 ユズ皮

• 20分
• 15 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：リンゴ レモン汁 バター クルミ カシューナッツ バター レーズン

• -
• -
• 2001/12
• 献立

自家製のジャム(既成品もOK)で簡単なおやつを作ってみましょう。マスカルポーネはティラミスで有名な…

主材料：お手製ブルーベリージャム マスカルポーネチーズ レモン汁 ミントの葉

• -
• -
• 2008/11
• その他

しっとり食感のセミドライイチゴをたっぷり入れた、やさしい甘さのスコーン。

主材料：薄力粉 無塩バター 溶き卵 プレーンヨーグルト セミドライイチゴ

• 30分
• -
• 2013/05
• 特集

いつでも手に入る缶詰めのみかんを使ってお手軽に。冷たいアイスにアツアツのソースをかけたら、さあ、召…

主材料：みかん 無塩バター 水 ブランデー バニラアイス

• 15分
• -
• 2010/11
• スイーツ

主材料：カツオ 大葉 ショウガ レタス ニンニク キュウリ レモン汁 セロリ 白ネギ

• 20分
• -
• 2002/06
• 献立

主材料：カボチャ ハム ブロッコリー レモン汁

• 15分
• 125 Kcal
• 2007/01
• 献立

主材料：卵黄 バター 牛乳 薄力粉 生クリーム イチゴ ブルーベリー 餃子の皮

• 20分
• 152 Kcal
• 2006/03
• 献立

むくみや胃の不快感に。さわやかな香りと酸味で食べやすい一品です。

主材料：白菜 グレープフルーツ ベビーリーフ クリームチーズ

• 10分
• -
• 2014/12
• 連載

木綿豆腐の水気をしっかりきるのが、おいしさの秘訣。

主材料：アボカド レモン汁 イタリアンパセリ 木綿豆腐

• 10分
• 192 Kcal
• 2009/11
• 献立

焼くだけだから朝食にもオススメ。大根おろしとユズをかけてサッパリと。

主材料：アジ 大根おろし ユズ

• 15分
• 145 Kcal
• 2011/12
• 献立

バナナを2回に分けていれる事で、バナナが沈殿せずキレイに仕上がります。

主材料：粉寒天 水 抹茶 バナナ

• 40分
• 122 Kcal
• 2011/11
• 献立

カツオは表面を焼きましょう。トマトソースをたっぷりからめて召し上がれ！

主材料：カツオ トマト ニンニク 玉ネギ レモン汁 バジル レタス

• 20分
• 241 Kcal
• 2015/07
• 献立

たくさん食べても低カロリー！食物繊維も豊富だから脂が気になるメイン料理と組み合わせて。

主材料：マイタケ シイタケ レモン汁 大根 貝われ菜 ラディッシュ

• 5分
• 28 Kcal
• 2009/06
• 連載

カブはサッと漬けるだけで柔らかい食感に。ユズの皮で風味もアップ。

主材料：カブ 昆布 ユズ皮

• 15分
• 52 Kcal
• 2012/11
• 献立

フレッシュなラ・フランスは香りが違いますね。

主材料：ラ・フランス プレーンヨーグルト 牛乳 ミントの葉

• 5分
• 129 Kcal
• 2009/01
• 献立

節約食材の豚こまを使って食欲そそる甘辛煮！調味料はママレードジャムとしょうゆだけなのでとても簡単で…

主材料：豚肉 サツマイモ ママレード

• 10分
• 406 Kcal
• 2017/05
• 献立

寒い時期の甘みのあるニンジンとキャベツを豆腐ベースのドレッシングでいただくサラダです。

主材料：キャベツ ニンジン レモン汁 絹ごし豆腐

• 20分
• 200 Kcal
• 2017/01
• 献立

簡単にできる前菜。淡泊な味わいで、白ワインにも合います。

主材料：木綿豆腐 レモン汁 アボカド 塩麹

• 10分
• 207 Kcal
• 2017/04
• 献立

今日は肉が食べたい！　そんな日にオススメしたい一品です。

主材料：骨付き豚バラ肉 レタス ルッコラ ラディッシュ レモン

• 15分 ＋
• 616 Kcal
• 2015/06
• 献立

甘辛く煮たセロリが、リンゴと豆腐の甘みによく合います。

主材料：木綿豆腐 セロリ リンゴ

• 20分
• 58 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：油揚げ 梅干し 刻みネギ

• 10分
• 109 Kcal
• 2006/03
• 献立

大根おろし、スダチ、甘酢ショウガが脂ののったサンマのおいしさを引き立たせます。

主材料：サンマ 大根おろし スダチ

• 15分
• 441 Kcal
• 2019/08
• 献立

手作りドレッシングでお好みの野菜サラダに！

主材料：レタス キュウリ ブロッコリー リンゴ スライスアーモンド

• 15分
• 88 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：海藻ミックス ワカメ キュウリ サニーレタス プチトマト レモン汁

• 15分
• 45 Kcal
• 2004/05
• 献立

スイカと凍らせたゼリーに炭酸水を注いで、さわやかな甘みのジュースに。

主材料：ミントの葉 スイカ 炭酸飲料 ゼリー

• 5分
• 84 Kcal
• 2010/07
• 献立