果物を使ったレシピ

野菜も添えてヘルシーに！　梅ダレでサッパリと。

主材料：豆腐 酒 キュウリ 貝われ菜 梅干し 新玉ネギ

• 15分
• 92 Kcal
• 2019/05
• 献立

主材料：みかん オレンジジュース ゼラチン 水 ミントの葉

• -
• -
• 2002/01
• 献立

女性に人気のエビとアボカドをヨーグルトでヘルシーサラダに。

主材料：アボカド 玉ネギ プレーンヨーグルト エビ

• 10分
• 134 Kcal
• 2013/12
• 簡単

シャキシャキとしたレタスとゆでた生ワカメを使った、ミネラルたっぷりなサラダ。

主材料：レタス 貝われ菜 キュウリ ワカメ トマト 松の実 レモン汁

• 15分
• 109 Kcal
• 2014/03
• 献立

ツリーの形をしたミルフィーユはクリスマスの主役になるはず。みんなで楽しくデコレーションしてください♪

主材料：牛乳 薄力粉 卵黄 生クリーム イチゴ 冷凍パイシート キルシュ ブルーベリー

• 1時間 ＋
• -
• 2014/12
• スイーツ

クリーミ―なアボカドと、すっきりワサビじょうゆが絶妙な夏に食べたいごちそうやっこです。

主材料：絹ごし豆腐 白ゴマ レモン汁 かつお節 アボカド 焼きのり

• 10分
• 181 Kcal
• 2016/09
• 簡単

さっぱりヘルシーなお浸しです。

主材料：エノキ ミツバ だし汁 レモン汁

• 10分
• 12 Kcal
• 2007/06
• 献立

3色の春色パンは、ひなまつりにぴったり。塩麹とヨーグルトが隠し味に！

主材料：強力粉 薄力粉 水 塩麹 プレーンヨーグルト 無塩バター 生クリーム

• 30分 ＋
• -
• 2016/02
• ブレッド

主材料：梅干し おろしショウガ お茶 ぶぶあられ

• 5分
• 18 Kcal
• 2005/11
• 献立

ホタテ貝柱とパプリカ、新玉ネギ、キュウリの彩りキレイなマリネです。ハチミツと粒マスタードのさっぱり…

主材料：レモン汁 白ワイン 赤パプリカ キュウリ 新玉ネギ ホタテ

• 15分 ＋
• 193 Kcal
• 2015/05
• 献立

ホタテのおいしい旨味も無駄なく使って…。素材の味を生かしたとてもシンプルな料理です。お酒の香りがほ…

主材料：ホタテ 酒 レモン汁 大葉

• 15分
• 83 Kcal
• 2007/07
• 簡単

主材料：水 粉ゼラチン ミントの葉 オレンジジュース ホワイトキュラソー

• -
• -
• 2001/10
• 献立

栄養たっぷりのアボカドを使った、おいしい食べ方を紹介します！ワサビを効かせたタレに漬けたマグロとア…

主材料：マグロ 酒 アボカド 卵黄 刻みのり

• 15分
• -
• 2018/11
• 連載

天ぷらにしたバナナは、口に入れた瞬間にトロッととろけます！

主材料：小麦粉 冷水 卵 バナナ

• 15分
• 250 Kcal
• 2010/10
• 献立

市販の食材を組み合わせるだけで、こんなにも簡単おしゃれに1品が完成！これなら料理に自信がない人でも…

主材料：ブロッコリー マスカルポーネチーズ イチジク ハーブ フォアグラ

• -
• -
• 2008/07
• 特集

ハーブマヨネーズでカフェ風サンドに。

主材料：食パン 玉ネギ サニーレタス アボカド パストラミビーフ

• 15分
• 548 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：サンマ 大根 水 練り梅

• 10分
• 211 Kcal
• 2013/11
• お弁当

がっつりサラダのブランチです。休日はゆっくり野菜をいただくブランチなんて、いいですね。

主材料：鶏もも肉 バジルペースト 小麦粉 片栗粉 レモン汁 ベビーリーフ バゲット

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• 2008/11
• その他

ポロポロしたクランブルが楽しい1品。リンゴもたっぷりでホームメイドの味です。彩りキレイなベリーは、…

主材料：アーモンドプードル 薄力粉 バター リンゴ 無塩バター 赤いフルーツ

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• 2006/05
• スイーツ

夏にぴったりの爽やかなレモン味のシフォンケーキです。レモンアイシングでさらに華やかに。

主材料：卵黄 卵白 薄力粉 レモン汁 レモン レモン皮 チャービル

• 30分 ＋
• -
• 2016/08
• スイーツ

主材料：鶏手羽中 酒 プチトマト レモン クレソン

• 20分
• 117 Kcal
• 2005/05
• 献立

ビタミンたっぷりのゴーヤは夏バテ防止にもオススメな食材のひとつ！

主材料：ゴーヤ キクラゲ 油揚げ 白ネギ レモン汁

• 15分
• 80 Kcal
• 2015/08
• 献立

エスニックな香り漂う一皿です。ナンプラーの量はお好みで調節して下さいね。

主材料：シメジ シイタケ アボカド パクチー（香菜） レモン汁 酒

• 15分
• 202 Kcal
• 2010/09
• 簡単

食パンをハロウィンのおばけに切り取るだけで、とっても可愛いサラダに。

主材料：水菜 大根 スプラウト スモークサーモン レモン 食パン

• 10分
• -
• 2010/10
• 特集

主材料：豚肉 レモン汁 オリーブ レンコン ニンジン

• 30分
• 342 Kcal
• 2006/02
• 献立

パクチー好きにはたまらない一品。

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 アボカド パクチー（香菜）

• 20分
• 297 Kcal
• 2018/10
• 献立

サッパリとした梅とイワシの相性は抜群です。

主材料：イワシ ショウガ ニンニク 梅干し 昆布 酒

• 30分
• 475 Kcal
• 2012/07
• 献立

アイスとフルーツはお好みで。季節と気分に合わせて色々変えるのも、ひとつの楽しみ♪

主材料：水 白玉粉 ゆで小豆 きな粉 アイスクリーム パイナップル

• 20分
• 311 Kcal
• 2009/06
• 簡単

主材料：ナス 水 かつお節 ショウガ レモン汁

• 20分
• 54 Kcal
• 2004/06
• 献立

ハッサクが入ったフルーティーなドレッシングがさわやか。お好みでマカロニを入れてもいいですよ。

主材料：ハッサク プレーンヨーグルト 粉チーズ アボカド レモン汁 トマト グリーンリーフ ハム

• 15分
• -
• 2007/06
• 簡単