果物を使ったレシピ

リンゴのジューシーな甘さと、クリームチーズの塩気が良く合う！

主材料：レモン汁 プレーンヨーグルト リンゴ クリームチーズ クラッカー

• 15分
• 260 Kcal
• 2009/11
• 献立

納豆とアボカドを餃子の皮で包んで揚げました。おつまみにも！

主材料：餃子の皮 アボカド 納豆

• 15分
• 222 Kcal
• 2017/04
• 献立

主材料：サバ 大根おろし レモン汁 棒ショウガ

• 25分
• 183 Kcal
• 2004/06
• 献立

ピンクの生クリームとイチゴをサンドしたかわいい春色ブッセです。ふわふわ軽い生地に、イチゴの酸味が爽…

主材料：卵黄 卵白 薄力粉 生クリーム イチゴパウダー イチゴ

• 40分 ＋
• -
• 2018/03
• スイーツ

主材料：食パン アイスクリーム アイスクリーム アイスクリーム ジャム ミントの葉

• 25分
• 180 Kcal
• 2006/05
• 献立

手作りの練乳でお好みの甘さに。

主材料：イチゴ 牛乳 ミントの葉

• 10分
• 67 Kcal
• 2016/05
• 献立

こんがり香ばしいサワラを甘酢に漬けて。

主材料：サワラ ワカメ キュウリ レモン汁

• 20分
• 199 Kcal
• 2015/01
• 献立

アボカドに含まれるオレイン酸やリノール酸はコレステロールの生成を押さえ、豆乳に含まれるレシチンと共…

主材料：アボカド バナナ ココアパウダー 豆乳

• 5分
• -
• 2012/01
• 特集

主材料：板コンニャク 梅干し かつお節

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ショウガのピリリとした辛さがのどを通る瞬間が爽やか！！甘さと辛さのバランスが絶妙です。

主材料：ショウガ レモン汁 水 炭酸水 ミントの葉

• -
• -
• 2007/08
• 特集

ミキサーでかくはんするだけの超お手軽レシピです。イチゴのピンク色がなんとも春らしい♪甘さはお好みで…

主材料：イチゴ 牛乳 コンデンスミルク 氷 ミントの葉

• 5分
• 150 Kcal
• 2009/04
• 簡単

主材料：レモン汁 ドライパセリ エリンギ シイタケ エノキ ホワイトシメジ

• 15分
• 106 Kcal
• 2006/08
• 献立

市販のバニラアイスに、リンゴとパイナップルの入った手作りジャムをトッピング。見た目もかわいいデザー…

主材料：バニラアイス パイナップル リンゴ バター ミントの葉

• 20分
• 328 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：水 玉ネギ ニンジン ジャガイモ ブロッコリー レモン汁

• 1時間
• -
• 2003/02
• 献立

ゆでた野菜や、魚介類にも合いますよ。

主材料：ヒヨコ豆 ピーナッツバター レモン汁 コリアンダー スティックセニョール トマト

• 15分
• 236 Kcal
• 2008/08
• 献立

主材料：スモークサーモン 大根 貝われ菜 レモン汁

• 15分
• 126 Kcal
• 2006/10
• 献立

ココナッツの風味がほのかに広がります。

主材料：白玉粉 ゆで小豆 バナナ

• 20分
• 211 Kcal
• 2007/04
• 献立

ミネラルがたっぷりヘルシーな海藻サラダです。

主材料：海藻ミックス グリーンアスパラ プチトマト レモン汁

• 15分
• 40 Kcal
• 2007/03
• 献立

美容に良いプルーンとキウイ。朝食にもGOOD。

主材料：キュウリ キウイ プルーン プレーンヨーグルト

• 10分
• 109 Kcal
• 2008/09
• 献立

赤パプリカを豚バラ肉で巻いた一品。マヨネーズをつけて召し上がれ。

主材料：豚バラ肉 バジルペースト 赤パプリカ レモン

• 20分
• 489 Kcal
• 2010/06
• 献立

レタス、ミョウガ、チリメンジャコ……異なる食感がおいしいヘルシーサラダ。

主材料：レタス ミョウガ チリメンジャコ レモン汁

• 10分
• 26 Kcal
• 2015/08
• 献立

主材料：キュウリ ワカメ キャベツ 柑橘汁 たくあん

• 15分
• 16 Kcal
• 2005/10
• 献立

焼き網で軽く焼いたシイタケに、アボカド入りの梅ダレをのせて。

主材料：シイタケ バター アボカド 梅干し

• 10分
• 109 Kcal
• 2012/05
• 献立

シャキシャキ甘みのあるリンゴが入ったサラダ。野菜嫌いのお子様にもオススメ。

主材料：リンゴ 大根 レタス ミツバ プチトマト レモン汁 すり白ゴマ

• 15分
• 51 Kcal
• 2013/05
• 献立

お好みのフルーツで。ビタミン補給にも。

主材料：イチゴ バナナ キウイ ホワイトキュラソー プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
• 95 Kcal
• 2007/02
• 献立

主材料：鯛 大根 キュウリ ユズ レモン汁

• 15分
• 42 Kcal
• 2004/01
• 献立

暑い時期にサッパリといただけます。

主材料：長芋 オクラ 水 梅干し 大葉

• 10分
• 58 Kcal
• 2017/07
• 簡単

パスタだけじゃもの足りない。野菜と何か食べたいな～って時は、高タンパク低脂質のタコやイカ、エビのサ…

主材料：レモン汁 セロリ ゆでタコ足

• -
• 85 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：水 粉寒天 レモン汁 白ワイン ミックスフルーツ

• 5分 ＋
• 184 Kcal
• 2014/12
• お弁当

主材料：豚肉 ハム 小麦粉 レモン

• 5分
• 163 Kcal
• 2014/03
• お弁当